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पेय मेनू है कि आपकी त्वचा भी कर दूँगा और अधिक सुंदर...

हम सब सुंदर, सही हमारी त्वचा बनाने के लिए तरीके के लिए देख रहे हैं? यह बाहर, खाद्य पदार्थ आप खाने, के अलावा पेय एक सुंदर रंग-रूप में रूप में अच्छी तरह से में एक भूमिका निभा सकते हैं पता चला है कि। आपकी त्वचा चिकनी, युवा और ताजा रहो तो जब आप इसे से वंचित है, तुम हवा शुष्क, नीरस और blemishes में कवर देख करने के लिए पोषक तत्वों की एक निश्चित मात्रा पर निर्भर करता है। यहाँ अपने जीवन की सबसे अच्छी त्वचा के लिए अपने पेय मेनू है। नीचे से ऊपर!

Table of contents:

  1. आप प्रति दिन पानी के बारे में 8 गिलास की आवश्यकता
  2. नाश्ते के लिए एक हरे रंग का रस का आनंद लें
  3. एक सोया लेट के साथ अपने हरे रंग का रस का पालन करें
  4. एक जोड़ी चश्मे की हरी चाय अपने दोपहर पसंद होना चाहिए
  5. अनार के रस में शाम का आनंद लें
  6. बिस्तर पर जाने से पहले ककड़ी पानी पीएं
  7. क्या होगा अगर आप रात में जाग

1 आप प्रति दिन पानी के बारे में 8 गिलास की आवश्यकता

आप शायद इस सलाह से पहले सुना है और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ध्वनि है। आप सावधानी से अपने पानी के सेवन को मापने के लिए की जरूरत नहीं, लेकिन तुम हो जाना चाहिए प्रति दिन लगभग 8 गिलास। जब आप सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त हो रही करने के लिए प्यासे हैं पीने विशेषज्ञों का सुझाव है। यदि आपके मूत्र है प्रकाश पीला साफ़ करने के लिए, आपको पता तुम पर्याप्त हो रही। यदि आप उस अनुस्मारक की जरूरत है आप के साथ एक पानी की बोतल ले।

2 नाश्ते के लिए एक हरे रंग का रस का आनंद लें

एक हरे रंग का रस महान स्वाद और एक अद्भुत सुबह भोजन बनाता है। यह काफी एक बिट के पोषक तत्वों की जरूरत को संतुष्ट और आप एक ही समय में भर में मदद मिलेगी। फल और veggies कि बनाने के ऊपर हरे रंग का रस विटामिन और antioxidants कि त्वचा की रक्षा और सेल कारोबार को बढ़ावा देने और स्पष्ट त्वचा के साथ पैक कर रहे हैं। अपने हरे रंग का रस घर पर खुद बनाने या खरीदने दुकान पर पूर्व बनाया। जब आप घूंट किसी भी तरह से, तुम महान चीजें आपकी त्वचा के लिए कर रहा हूँ।

3 एक सोया लेट के साथ अपने हरे रंग का रस का पालन करें

अपने सोया लेट midmorning के लिए एक बढ़िया विकल्प है। सोया के संरक्षण के अपने कोलेजन, जो फर्म, स्वस्थ त्वचा के लिए आप की जरूरत करने के लिए कई अध्ययनों में से जुड़ा हुआ है। यह भी झुर्रियाँ और सूरज नुकसान बंद वार्ड हो सकता है। सोया दूध भी उम्र के धब्बे और मलिनकिरण लड़ाई कर सकते हैं। जब आप की जरूरत है तुम सुबह में जा रहा रखने के लिए एक स्वादिष्ट पेय, एक सोया लेट स्पष्ट जवाब है।

4 एक जोड़ी चश्मे की हरी चाय अपने दोपहर पसंद होना चाहिए

ग्रीन चाय स्वास्थ्य लाभ का भार अपने एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण है। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से नुकसान और ऑक्सीकरण, जो उम्र के धब्बे, झुर्रियां और त्वचा कैंसर के लिए नेतृत्व कर सकते हैं लड़ाई। सुनिश्चित करना है कि आप antioxidants का एक पर्याप्त राशि मिलता उन समस्याओं खाड़ी में रखने में मदद कर सकते हैं। एक बढ़िया विकल्प, ठंडा या गर्म, ग्रीन चाय है और दोपहर में दो गिलास सभी इसे लेता है।

5 अनार के रस में शाम का आनंद लें

एक कॉकटेल, जो आपकी त्वचा शुष्क कर सकते हैं, बजाय एक ग्लास अनार का रस के बजाय है। हरी चाय की तरह, अनार का रस antioxidants, जो यह देख चिकनी और धब्बा-मुक्त रखने में मदद की एक मेगा खुराक आपकी त्वचा देता है। यह भी polyphenols, जो कोलेजन उत्पादन है, जो आपकी त्वचा का शबाब को बरकरार रखता है को बढ़ावा देने में मदद शामिल हैं।

6 बिस्तर पर जाने से पहले ककड़ी पानी पीएं

न केवल खीरे पानी, जो मदद करता है आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड, रखने का पूर्ण हैं, लेकिन इसमें भी कई पोषक तत्वों है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए, पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित, आपकी त्वचा की जरूरत है। यह सूजन और लालिमा मुँहासे रोकता है जो खाड़ी में रखने में मदद करता है।

7 क्या होगा अगर आप रात में जाग

सोने के लिए सक्षम नहीं किया जा रहा है एक असली bummer है, लेकिन कैफीन आपको सोने के लिए वापस जाने से रखना होगा, क्योंकि कॉफी, चाय या सोडा पीने के लिए परीक्षा मत होना। इसके बजाय, कुछ घूंट पानी की है। बहुत ज्यादा आप के लिए बाथरूम चल छोड़ देंगे, लेकिन बस थोड़ा सा आप rehydrate होगा। स्वीट ड्रीम्स!

इन पेयों की जो आपको पसंद है? सोडा के अभाव नोटिस? यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा होना करने के लिए बहुत मीठा है। इन पेयों की जो आप अपने दिन के लिए जोड़ देगा?


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