आप अब इन विषाक्त स्वास्थ्य आदतें छोड़ करने के लिए की जरूरत है...
आप विषाक्त स्वास्थ्य वाला है और नहीं यहां तक कि वे कितना खतरनाक हैं एहसास कर सकते हैं। आप भी उन्हें कुछ है कि सब पर अपने स्वास्थ्य की धमकी के रूप में नहीं देख सकते। विषाक्त स्वास्थ्य की आदतों के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है। यह आप ज्ञान के साथ हथियारों की ताकि आप स्वास्थ्यप्रद विकल्प संभव बना सकते हैं।
1. texting, जबकि ड्राइविंग
हम में से ज्यादातर कुछ बिंदु पर ऐसा होने के दोषी हैं। लेकिन यह एक बहुत विषाक्त स्वास्थ्य आदत है! न केवल यह अपने जीवन, लेकिन यह भी दूसरों के जीवन को खतरे में आप और आप के चारों ओर वाहनों में उन के साथ की सवारी। यह एक पाठ उत्तर ड्राइविंग के वक्त देता है लेकिन प्रलोभन का विरोध करने के लिए आकर्षक है! यह आपके फोन आपके पर्स में हमेशा रखते हुए जबकि ड्राइविंग की एक नीति है करने के लिए मदद कर सकते हैं। बेहतर अभी तक, यह मौन है तो यह एक विकर्षण नहीं होगा।
2. अपने मेकअप में सो रही
यह आदत आपकी त्वचा के लिए विषाक्त है। आपकी त्वचा रात में सांस लेने के लिए हवा की जरूरत है। जब तुम सो जाओ त्वचा सबसे regenerating और ठीक करता है। जब अपना चेहरा मेकअप में कवर किया जाता है, यह इस महत्वपूर्ण कार्य नहीं कर सकता। साथ ही, इस मेकअप में सो रही एक बड़े पैमाने पर मुँहासे breakout पैदा कर सकता है।
3. चीनी का एक बहुत कुछ खाने
मैं पूरी तरह इस पर एक अपने दर्द महसूस होता है! मैं एक मजबूत मिठाई दाँत और केक, कुकीज़ और रमणीय होने के लिए कैंडी मानते हैं लगता है। लेकिन मिठाई तुम्हारे लिए अच्छा नहीं कर रहे हैं। थोड़ा पोषण मूल्य होने के अलावा, मीठा व्यवहार मधुमेह और कैंसर जैसे रोगों के लिए जोखिम उठा सकते हैं। वे भी अपने वजन के साथ मुद्दों के लिए योगदान कर सकते हैं। इतना है कि वे वास्तव में एक इलाज और नहीं अपने आहार में एक उपस्थिति हर रोज कर रहे हैं उन्हें सीमित करने के लिए प्रयास करें।
4. धूम्रपान
धूम्रपान बिल्कुल विषाक्त है! यह बेहद खतरनाक है। न केवल यह फेफड़ों के कैंसर और अन्य फेफड़ों की बीमारियों के लिए अपने जोखिम उठाना है, यह हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकते हैं। अगर वह पर्याप्त नहीं है, यह आपको बहुत बहुत तेजी से अगर आप एक गैर धूम्रपान न थे उम्र। यह एक विषाक्त आदत अब देने के लिए की जरूरत है!
5. एक असन्तोष धारण
होल्डिंग एक शिकायत यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है लेकिन यह है की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है। जब आप एक शिकायत पकड़, आप क्रोध पर पकड़ रहे हैं और चोट लगी है जो नकारात्मक भावनाओं रहे हैं। वे भी सामान्य रहे हैं भावनाओं, लेकिन वे चाहिए जा संसाधित और के माध्यम से काम किया, तो आप उनमें से किसी भी बीमार प्रभाव का अनुभव नहीं। कि आप के लिए मुश्किल है तो आप एक परामर्शदाता या एक अच्छा दोस्त भी मदद से आप उन के माध्यम से काम करने के लिए बात करने के लिए पड़ सकता है। शिकायत करने दें करने के लिए का चयन जाओ कि बस, एक विकल्प है। यह समय ले सकते हैं और आप का चयन करना पड़ सकता है दैनिक लेकिन आप थोड़ी देर के लिए यह कर सकते हैं।
6. एक नकारात्मक रवैया होने
हर कोई नहीं स्वाभाविक रूप से आशावादी है। यह अद्भुत होगा अगर हम थे! हम में से कुछ यथार्थवादियों या यहां तक कि pessimists रहे हैं। क्या आप स्वाभाविक रूप से कर रहे हैं कोई बात नहीं, आप एक और अधिक सकारात्मक रवैया होने की ओर काम कर सकते हैं। प्रत्येक स्थिति में अच्छा देखने के लिए प्रयास करें। समय में यह और अधिक आसानी से आप के लिए आ जाएगा।
7. एक गतिहीन जीवन शैली जीने
एक सक्रिय जीवन शैली होने इतना महत्वपूर्ण है। इसे आप एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करता है और अपने दिल, फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए अच्छा है। लेकिन यह करते हैं, तो आप विशेष रूप से स्कूल में कर रहे हैं या जहां आप अपने दिन के बहुमत एक डेस्क पर कर रहे हैं एक काम पर काम करने के लिए आसान नहीं है। उन स्थितियों में, आप व्यायाम की जरूरत है तुम जाओ करने के लिए एक विशेष प्रयास करना है। एक pedometer या अन्य ट्रैकिंग डिवाइस पहन आप देख कैसे सक्रिय आप वास्तव में कर रहे हैं और आप और अधिक व्यायाम पाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं मदद कर सकते हैं।
इन 7 विषाक्त स्वास्थ्य की आदतें आपको अब तोड़ रहे हैं। वहाँ कुछ आप पर काम करने की जरूरत हैं? आप क्या अन्य स्वास्थ्य खराब आदतों को तोड़ने के लिए चाहते हैं?
