आप अपने आप को अक्सर है कि अपने मन और शरीर के बीच एक कनेक्शन याद दिलाना चाहिए। यह अगर तुम एक व्यस्त या तनावपूर्ण जीवन व्यतीत सर्वोपरि है। आपको याद है कि मन शरीर को सुनता है और शरीर मन की सुनता है। इस रिश्ते के प्रति जागरूक होने के नाते आप जीवन में दिशा और उद्देश्य का भाव देने में मदद मिलेगी। अपने शरीर के साथ कनेक्ट होने के लिए कुछ आसान तरीके जानना चाहते हैं? चलो इसके साथ फिर मिल:
Table of contents:
1 नंगे पैर चलना
नंगे पाँव चलना शरीर और मन के बीच कनेक्शन के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। घास पर नंगे पाँव चलना आपके नर्वस सिस्टम काफी उत्तेजित कर सकते हैं, और यह भी कि तनाव करने के लिए अपने प्रतिरोध में वृद्धि होगी शांति की एक महान भावना का उत्पादन कर सकते हैं। यह शायद एक अवचेतन दूर हमारे पूर्वजों के लिए कनेक्ट कर रहा है।
2 नींद नग्न
नग्न सो रही पर असुरक्षित महसूस हो सकती है पहली लेकिन लंबे समय में लाभ के बहुत सारे है। यह आपको देता है आपके शरीर के बारे में विश्वास का निर्माण करने के लिए समय, और भी यह कपड़े और बिस्तर की भी कई परतों के तहत overheating से रोकता है। यह आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा देता है और एक साथी के साथ एक बंधन को मजबूत कर सकते हैं। और अधिक पढ़ें कभी सोचा कि अगर यह बेहतर है सो नग्न करने के लिए? @Neecey
3 संगीत थेरेपी
एक महान गीत वास्तव में आप ले सकते हैं करने के लिए एक अन्य जगह, इतने पाने के बाहर अपने पसंदीदा एल्बम के कुछ बदल जाता है रोशनी बंद, जब्री तुम्हारी आँखों के साथ वापस बंद कर दिया और अपने पसंदीदा संगीत आप दूर करने के लिए किसी अन्य जगह; ले चलो एक जगह है जहाँ आपके शरीर और अपने मन सही मायने में जुड़ा बन सकते हैं।
4 ध्यान
कई अध्ययन बताते हैं कि हर दिन ध्यान के भी पांच मिनट का अभ्यास एक औरत उसके शरीर के साथ संपर्क में अधिक पाने के लिए मदद कर सकते हैं। कुंजी लाभ श्वास प्रशिक्षण और तनाव और तनाव के अपने दिमाग को साफ करने में सक्षम होना करने की क्षमता से आते हैं।
5 गहरी सांस लेने
और बोलते हुए प्रशिक्षण में साँस लेने, गहरी साँस लेने की कला प्राप्त करने का प्रयास करते समय वास्तव में उपयोगी हो सकता है और अधिक अपने स्वयं के शरीर के साथ जुड़ा। लगभग तत्काल रिलीज तनाव है कि तब होती है जब आप सच में अभ्यास मास्टर कर सकते हैं की आप प्रकार और दोनों अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पक्षों को जोड़ती है कि छूट की एक असली महसूस कर देता है।
6 एक मालिश हो
बेशक, तुम हमेशा किसी के लिए एक आराम की मालिश के रूप में आप तनाव जारी करने के लिए और प्राप्त कर सकते हैं! भले ही किसी और आप के बजाय आप खुद कर छू अभ्यास शामिल है, एक मालिश की पेशेवर प्रतिभा अपने मन और शरीर को एक तरह से आप कभी नहीं सोचा था कि संभव है हो सकता है कि आराम करने के लिए मदद कर सकते हैं।
7 काटने के बीच विराम
जब आप खा रहे हैं काटने के बीच छोटा सा ब्रेक लेने के लिए अपने शरीर के साथ कनेक्ट होने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक है। यह तथ्य यह है कि छोटे विराम संभावित विकारों और असफलताओं से बचने के लिए अपने पाचन तंत्र मदद सहित कई अलग अलग तरीकों में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक काटने और बीच में छोटा सा ब्रेक वजन घटाने के साथ लाभकारी होने के रूप में पहचान की गई है और यह रखता है तुम्हारी चयापचय के साथ और अधिक कुशलता से टिक टिक। और अब आप चबाने हैं, बेहतर चखने खुशी!
8 शरीर Moisturizer
शरीर moisturizer लागू न केवल भौतिक लाभ है कि यह उपाय कर सकते हैं शुष्क त्वचा और अन्य शर्तों के अर्थ में, लेकिन यह भी एक मनोवैज्ञानिक लाभ में है कि यह आपको अधिक स्पर्श किया जा करने के लिए प्रोत्साहित और अपने पूरे शरीर के साथ संपर्क में, जो आपके आत्मविश्वास में सुधार कर सकते हैं और अपने भौतिक शरीर और अपनी आत्मा को पाला है।
9 आप चाहते हैं जिस तरह पोशाक
कुछ भी नहीं काफी वह पहनने के लिए नहीं चाहता है कि कपड़े पहनने की तरह उसके शरीर से एक औरत डिस्कनेक्ट नहीं होता। आप व्यक्तिगत रूप से प्यार करता हूँ, वस्त्र पहनने के लिए अपने शरीर के हकदार हैं और एक बार आप एक संगठन है कि आप व्यक्तिगत रूप से बाहर उठाया है पहन रहे हैं और वास्तव में की तरह, तुम अभी कितना अधिक एक दूसरे के लिए अपनी शारीरिक जुड़े द्वारा आश्चर्यचकित हो जाएगी और मनोवैज्ञानिक खुद हो जाएगा। अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं, फिर चमकीले रंग उत्तेजना प्रदान करने के लिए ज्ञात किया गया है।
आप अपने दिन के बारे में जाने के रूप में आप अपने मन/शरीर कनेक्शन करने के लिए होश में सोचा दे?