ये नमकीन आप कुछ मोटी बाहर जला में मदद मिलेगी...
वसा से छुटकारा हो रही तुलना में आप उपभोग और अधिक कैलोरी जल शामिल है। जब आप बाहर अपने कैलोरी इस तरह बनाम अपने कैलोरी में संतुलित, आप प्रभावी ढंग से वजन ड्रॉप कर सकते हैं और अपने शरीर भर वसा खोने। कई weightloss विशेषज्ञों क्योंकि यह रोकता है आप से वंचित महसूस और भूख से मर, स्वस्थ snacking जो द्वि घातुमान के लिए नेतृत्व कर सकते हैं प्रोत्साहित करते हैं सब एक ही समय में एक टन कबाड़ के खाने। यहाँ करने के लिए अपनी दिनचर्या को जोड़ने के लिए कुछ स्वादिष्ट नाश्ता कर रहे हैं। पैमाने पर जिस तरह से नीचे जा रहा पर उस संख्या को देखने के लिए तैयार हो जाओ!
1. ककड़ी सैंडविच
स्रोत: स्वस्थ नुस्खा Roundup 16 संस्करण
अगर आप पनीर को नहीं दे सकते, पटाखे छोड़ें और ककड़ी स्लाइसें अपने आप को कैलोरी की टन बचाने के लिए इसके बजाय का उपयोग करें।
जब आप एक साफ लकड़ी संभाल के साथ इस तरह एक अच्छा तेज चाकू है ककड़ी टुकड़ा करने की क्रिया एक चिंच है। 
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2. गाजर आलू
स्रोत: गाजर आलू पके हुए (Paleo &
ये हैं बहुत addicting, लेकिन तुम एक खाना उन्हें पूरी तरह से अपराध मुक्त!
उस रेस्तरां अपने वेजी आलू दे उन्हें मिनी बाल्टी में सेवारत द्वारा स्पर्श 
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3. जमे हुए दही छाल
स्रोत: जमे हुए दही छाल - मेरे
मलाईदार और ठंड कुछ लालसा? यह निश्चित रूप से संतुष्ट होगा (और के लिए बहुत कम कैलोरी से आइसक्रीम)।
ब्लूबेरी के एक बड़े बैग खरीद क्योंकि वे न सिर्फ छाल जमे हुए तो कई बातों के लिए शानदार रहे हैं। 
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4. चॉकलेट मूंगफली का मक्खन Granola सेब काटने
स्रोत: ईंधन के लिए 21 विद्युत नाश्ता
ये सेब मूंगफली का मक्खन भरे प्रोटीन में लथपथ सही दोपहर नाश्ता बनाते हैं।
इन स्वादिष्ट नाश्ता घर का बना granola के साथ भी बेहतर हो जाएगा। और घर का बना granola के लिए आवश्यक है एक पत्र पैन। यह एक ठंडा रैक एक निफ्टी के साथ आता है। 
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5. ककड़ी कप में ट्यूना
स्रोत: ककड़ी कप में टूना-
वहाँ कभी नहीं गया है एक और अधिक स्वादिष्ट तरीका है कैलोरी गिनती और वजन कम करने के लिए!
उन छोटे fronds डिल के नाश्ते पर देख रहे हो? ताजा जड़ी बूटी अपने भोजन के स्वाद के लिए ऐसे एक अंतर बना। इस निफ्टी टेरारियम में अपनी खुद आगे बढ़ें। 
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6. चॉकलेट मूंगफली का मक्खन केले
स्रोत: 25 स्वस्थ नाश्ता -
यदि आप आमतौर पर नाश्ते का समय पर एक कैंडी बार के लिए पहुँचना, इन मानते हैं उसी तरह से, बिना सभी वसा और कैलोरी को संतुष्ट करेगा।
शुद्ध carob चॉकलेट से अपने शरीर के लिए बेहतर है। कार्बनिक carob चिप्स भी बेहतर कर रहे हैं। 
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7. deviled अंडे
स्रोत: कम कैलोरी नाश्ता खा 32 साफ
क्योंकि वे कैलोरी में कम है, लेकिन प्रोटीन के साथ पैक कर रहे हैं नाश्ता एक महान वजन घटाने अंडे बनाने।
अपने अंडे साफ, सुरक्षित और शांत तलना फैशन मशीन/में एक स्टैंड का हाथ बंद रखें। 
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8. एप्पल "Nachos"
स्रोत: मूंगफली का मक्खन के साथ एप्पल nachos
क्योंकि सिर्फ आप अपना वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं जो कहता है कि तुम nachos हो सकती है?
अपनी मूंगफली का मक्खन बनाने के लिए और आप फिर से खरीदा दुकान चाहते हैं कभी नहीं करेंगे। जब आप एक ब्लेंडर है करने के लिए आसान (और यह एक महान है ' क्योंकि यह एक हेलिकॉप्टर भी है। 
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9. पालक चिप्स
स्रोत: पालक एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में
अगर आप गोभी चिप्स प्यार करता हूँ, आप पूजा होगी इन पालक के चिप्स कैसे खस्ता और flavorful हैं।
क्या तुमने कभी अपने काळे चिप्स को रोगी के बारे में सोचा है? रास अल Hanout मोरक्को मसाला है और आप कितना यह चीजें का भार में/छिड़क देंगे, तो आप इसे प्यार करता हूँ। 
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10. एप्पल चिप्स
स्रोत: 21 स्वस्थ नाश्ता अपने बच्चों
इन मीठा स्वाद सेब चिप्स भी बहुत स्वादिष्ट हैं!
अपने सेब के साथ इस corer पाक के लिए तैयार हो जाओ। यह बहुत उपयोग करना आसान बनाने के लिए ergonomic है। 
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11. कुरकुरे भुना हुआ छोला
स्रोत: सबसे अच्छा कुरकुरे भुना हुआ छोला नुस्खा
तो क्या आप लालसा और कुरकुरे नमकीन है, तुम सिर्फ इन स्वादिष्ट नाश्ते की कोशिश है।
समय नहीं है (यदि आप या परवाह नहीं जा सकता) अपनी खुद की, खरीद तैयार के इस पैक बनाने के लिए अपनी रसोई में डाल करने के लिए मटर कुरकुरे लड़की बना दिया। 
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12. छोटे मांस, पनीर और एक प्रकार की रोटी काटने
स्रोत: 25 मज़ा और स्वस्थ नाश्ता
ये इतना आसान बना रहे हैं और वे के रूप में वे देखो के रूप में अच्छा स्वाद!
मैं लंबी और पतली के बजाय बैठना और छोटी होने के लिए मेरे प्रेट्ज़ेल की तरह है और मुझे लगता है कि वे इन pinwheels के लिए एक बेहतर चुनाव करना होगा। 
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13. avocado टोस्ट
स्रोत: Avocado टोस्ट नुस्खा हम पर
जब आप की जरूरत है एक heartier नाश्ता, यह एक निश्चित रूप से चाल चलेगा।
अपने avocados, टुकड़ा करने की क्रिया और scooping pitting के लिए इस चालाक 3-में-एक उपकरण के साथ कर रहे हैं जो भी स्वादिष्ट डिश के लिए तैयार करते हैं। 
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14. काला चिंराट खस्ता ठंडा खीरे के साथ
स्रोत: चिंराट काला और खस्ता ठंडा
आप इनमें से काफी प्राप्त करने में सक्षम होना करने के लिए नहीं जा रहे हैं!
जब यह broiled या है ग्रील्ड चिंराट शानदार स्वाद है। उन्हें skewers पर पाक कला (में से एक में अपने सभी चिंराट जाना जीवन आसान हो जाते हैं!) बनाता है 
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15. दो संघटक केले और चॉकलेट चिप आइसक्रीम के काटने
स्रोत: 21 आसान 3-घटक कि नाश्ता
आप अभी भी आइस क्रीम खाने और वजन कम जब तुम इन सा व्यवहार कर सकते हैं।
एक मिनी मफिन पैन वास्तव में क्या आप काटने आकार नाश्ता बनाने के लिए की जरूरत है। आप मदद नहीं करेगा लेकिन यह चमकीले पीले एक के हर्षित रंग से मुस्कान। 
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16. खस्ता तोरी छड़ें
स्रोत: बेक किया हुआ एक प्रकार का पनीर तोरी छड़ें
इन स्वादिष्ट नाश्ता आप की तरह आप एक दिन धोखा कर रहे हैं, लेकिन वे वास्तव में स्वस्थ और वसा और कैलोरी में कम कर रहे हैं महसूस कर देगा।
मैं इस प्यार करता हूँ। इस तरह भाग नियंत्रण करने के लिए एक महान सहायता। वेजी चिप्स का एक सभ्य लेकिन स्वस्थ हिस्सा और डुबकी का एक अच्छा भाग का आयोजन करेगा। 
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17. पके हुए ग्रीन बीन फ्राइज़
स्रोत: पके हुए ग्रीन बीन फ्राइज़
ये शायद तुम कभी असली बात के लिए मिल जाएगा सबसे अच्छा विकल्प हैं।
यदि आप कुछ भी है कि ब्रेडक्रंब की आवश्यकता है बनाने के लिए जा रहे हैं, पूर्ण सबसे अच्छा विकल्प panko-टुकड़ा की एक जापानी शैली है। 
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18. रास्पबेरी दलिया कुकीज़
स्रोत: 21 स्वस्थ नाश्ता अपने बच्चों
तो वे आपको घंटे और मदद से आप विरोध के बीच भोजन कुतरने के लिए भर देंगे ये फाइबर, के टन है।
फ्रीज सूखे raspberries के पैक ताजा फल खरीदने जब आप कुकीज़ बनाने के लिए चाहते हैं के बारे में चिंता को बचाने के लिए अपनी रसोई में रखना। 
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19. डार्क चॉकलेट Trail मिश्रण ऊर्जा काटने
स्रोत: 25 स्वस्थ नाश्ता -
मैं इन अपने नए पसंदीदा नाश्ता किया जा करने के लिए जा रहे हैं गारंटी।
सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ विषय जारी रखने के लिए निशान मिश्रण की सही तरह की खरीद। जंगली जड़ों निशान मिश्रण में काजू, बादाम, cranberries, दही चिप्स और जंगली ब्लूबेरी शामिल हैं। 
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20. मिनी Avocado & Hummus Quesadillas
स्रोत: मिनी Avocado और Hummus Quesadilla
तुम कोई मुसीबत नाश्ते का समय जब आप इन आप के लिए प्रतीक्षा कर रहा है के लिए इंतजार कर रही है।
Quesadillas एक सबसे बड़ी नमकीन कर रहे हैं क्योंकि वहाँ हैं सिर्फ इतना कई-अनंत सच-अवयवों के संयोजन। आप कुछ अधिक स्वस्थ विचार चाहते हैं, तो आपको यह रसोई की किताब अपने शेल्फ पर। 
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21. Lunchbox Kabobs
स्रोत: दोपहर के भोजन के बॉक्स Kabobs - यह
दोपहर के भोजन के लिए लेकिन दोपहर में एक अच्छा भरने जलपान के लिए भी बहुत सही है।
4 इंच लकड़ी skewers स्वादिष्ट स्वस्थ kabobs के लिए एकदम सही lunchbox आकार रहे हैं। 
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22. FroYo काटने
स्रोत: नहीं जोड़ा चीनी - बस
मिश्रण है और अपने पसंदीदा फल और दही एक नए और स्वादिष्ट नाश्ता हर दिन के लिए मैच।
जमे हुए काटने कि बजाय वर्ग दौर रहे हैं बनाने के लिए यह मजाक है। यह बस बर्फ घन ट्रे दौर एक आसान रिलीज के साथ करते हैं। 
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23. केले चॉकलेट चिप बेक्ड डोनट्स
स्रोत: केले चॉकलेट चिप बेक्ड डोनट्स
वे अवनति का ध्वनि है, लेकिन वास्तव में एक स्वस्थ विकल्प इन नाश्ता कर रहे हैं।
कोई रसोई एक हाथ मिश्रक के बिना पूरा हो गया है। एक अलग beaters साथ खरीदने के लिए और आप आसानी से पके हुए माल के सभी प्रकार बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा। 
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24. पके हुए अंडे एक Avocado में
स्रोत: 25 सबसे अच्छा नाश्ता के लिए
जब आप एक बड़ा नाश्ते की आवश्यकता है, यह एक को संतुष्ट करने के लिए सुनिश्चित करें कि है!
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क्या अपने पसंदीदा वजन घटाने नाश्ता है? आप इनमें से कोई भी कोशिश कर रहा?
