17 energizing भोजन है कि आप को बढ़ावा देने करेंगे आप की जरूरत है...
कम ऊर्जा कुछ कई महिलाओं के साथ सौदा किया है। सभी हमारे दैनिक दायित्वों के साथ, यह व्यापक जाग और यह सभी के माध्यम से ताजा रहने के लिए कठिन हो सकता है। तुम बिस्तर में कुछ अधिक घंटे की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप भी करने के लिए अपने मेनू की योजना कुछ energizing भोजन जोड़ सकते हैं। इन भोजन स्वस्थ वसा, carbs और प्रोटीन का एक अनुकूलतम संयोजन होते हैं और आप कुछ भी बस के बारे में हालांकि ईंधन होगा। ओह, और वे भी महान स्वाद!
1. नाश्ता बॉल्स
के माध्यम से नाश्ता बॉल्स - थोड़ा काम
अपने आप को इस सुबह भोजन के साथ सुबह ऊर्जा की एक अच्छी खुराक दे।
2. केला बादाम रेफ्रिजरेटर दलिया
के माध्यम से केले अखरोट रेफ्रिजरेटर दलिया गंदगी
इस स्वादिष्ट सुबह भोजन भी एक energizing दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए काम करता है।
3. quinoa, काली सेम और ताजा Veggies
के माध्यम से 31 त्वरित और आसान वसा जलने व्यंजनों
यह एक स्वादिष्ट खाना गर्म बनाता है, लेकिन भी अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए ठंड खाया जा सकता है।
4. स्ट्रॉबेरी मूंगफली का मक्खन टोस्ट
के माध्यम से कल 4 के साथ सही शुरू
यहाँ आप के लिए पर्याप्त नहीं कर सकेंगे भोजन पैक एक स्वाद है।
5. energizing प्रोटीन पावर सलाद
के माध्यम से प्रोटीन पावर सलाद energizing —
आप इस सलाद सभी दिन लंबे समय खाने के लिए चाहते हैं के लिए जा रहे हैं।
6. कम वसा, उच्च प्रोटीन वसंत का सलाद
के माध्यम से हरित ऊर्जा
यह भोजन स्वादिष्ट नहीं लगती?
7. उच्च प्रोटीन वेनिला CHIA हलवा
के माध्यम से उच्च प्रोटीन वेनिला Chia हलवा
इस स्वादिष्ट हलवा के लिए बिस्तर से बाहर हो रही लायक है और आपके सक्रिय भर सुबह रखेंगे।
8. चिकन Avocado सलाद
के माध्यम से पालक सलाद व्यंजनों
इस सलाद आपको इसके लिए कुछ प्रमुख cravings देने जा रहा है।
9. साग पर सामन
के माध्यम से उच्च ऊर्जा भोजन में से 7 दिन
इस सामन नुस्खा आप सभी ऊर्जा की जरूरत है तुम्हें दे देंगे।
10. साग और टमाटर के साथ अंडे
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11. भूमध्य Chickpea सलाद
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यहाँ एक सलाद तुम दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए खाने के थक कभी नहीं मिलेगा है।
12. अनानास पनीर और काजू टोस्ट पर कटा हुआ
के माध्यम से ऊर्जा-बढ़ाने के लिए 21 विचारों में नाश्ता
तुम सुबह में इस energizing भोजन खाने के लिए बिस्तर से बाहर hopping प्यार करता हूँ!
13. मफिन टिन Frittatas Asparagus, सोआ, और बकरी पनीर के साथ
के माध्यम से उच्च ओकटाइन ऊर्जा के लिए नाश्ता व्यंजनों
ये नाश्ते के लिए गर्म करने के लिए आसान कर रहे हैं या एक उच्च ऊर्जा दोपहर के भोजन के लिए अपने दोपहर के भोजन के बॉक्स में टॉस।
14. मस्तिष्क बूस्टर पेनकेक्स
के माध्यम से स्कूल शुरू करने के साथ, आप करेगा
कि जैसे एक नाम के साथ, तुम्हें पता है ये क्रियाशील और स्वादिष्ट होने जा रहे हैं।
15. ऊर्जा लपेटो पैक
के माध्यम से ऊर्जा-बढ़ाने खाद्य पदार्थ
इस स्वादिष्ट लपेटो दोपहर के भोजन के लिए काम करता है या रात का खाना और विल आप वंचित महसूस कर छोड़ कर कभी नहीं।
16. काजू चिकन Quinoa सेंकना
के माध्यम से काजू चिकन Quinoa सेंकना
आप विश्वास नहीं होगा कितना ऊर्जा इस स्वादिष्ट पुलाव आपको देता है।
17. मूंगफली का मक्खन एप्पल Nachos
के माध्यम से 17 पावर नाश्ता हर कॉलेज
इस एक स्नैक की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन यह भी एक महान भोजन के छोटे बनाता है जब आप कुछ ऊर्जा की जरूरत है। यम!
आप इन में से एक जो आज की कोशिश करना चाहते हैं?
