मैं एक मंदी में हूँ। यह बहुत बड़ा है। इस जगह है जहाँ टकराने मौसमी अवसाद, demotivation, और clustermugs जीवन से संबंधित है। मैं किसी को पसंद नहीं, मैं कुछ भी नहीं चाहता, और मैं कैसे मैं तो बड़े करीने से अपने लिए खोदा है इस छेद से बाहर पंजा करने के लिए कोई सुराग नहीं है। आप कभी भी इस तरह लग रहा है? चलो उस तरह महसूस कर बंद करो। चलो इस मंदी के कारण डंप।
आसान कहा से किया है, सही? अगर आप सारी रात बाहर कर रहे हैं या बस सारी रात अप (मेरे!), नींद की कमी के एक बड़े भाग में लगभग हर मंदी निभाता है कोई फर्क नहीं पड़ता।
2 बंद करो सब सो दिन
क्योंकि ज्यादातर यह हमें इस, वास्तव में क्या करता है। जब ऐसा होता है आपके शरीर और मन सब गड़बड़ हो जाओ। यह स्व-हार है और हम बंद करना पड़ेगा। धीमी गति से शुरू। बिस्तर पर जाने से पहले 5 हूँ और 11 am से पहले उठना।
3 अपने विलंब समस्या से निपटने
भी आसान किया तुलना में कहा, लेकिन यह सभी एक ही किया जाना चाहिए। फिर से, शाब्दिक छोटे लगते हैं। छोटे, आसानी से प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें। अपने आप को डूब नहीं। समय प्रत्येक दिन के लिए अपने कार्यों को पूरा करने के लिए योजना है।
4 ब्लॉक Buzzfeed हमेशा के लिए
नहीं सच में हमेशा के लिए है, लेकिन निश्चित रूप से आप लिखने के लिए कोशिश कर रहे हैं, जबकि काम, अध्ययन, या किसी भी अन्य कार्य समाप्त करें। बाथरूम कार्यों को छोड़कर। यदि आप अपने तय किया Buzzfeed पॉटी विराम के दौरान पढ़ें। (लेखक का ध्यान दें: हालांकि सभी महिलाओं के डंठल सभी समय, पढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस कृपया। Teehee.)
5 सामाजिक मीडिया बंद रहने रूप में संभव के रूप में लंबे समय
Twitterverse में नहीं चूसा मिलता है। एक Tumblrhole में खींच ले नहीं। फेसबुक feuds हर कीमत पर से बचें। कि सामान अपने डाउनटाइम के लिए सहेजें।
6 एक टू-डू सूची बनाना
हर एक दिन, एक करने के लिए सूची बनाना। उन सभी छोटे लक्ष्यों में शामिल हैं और विस्तार के रूप में आप कर सकते हैं। यहां तक कि अगर तुम सच में विस्तृत बिस्तर से बाहर निकलना करने के लिए अपने आप को बता पाने के लिए है शॉवर, ब्रश अपने दाँत, तैयार हो जाओ और अपने डेस्क पर बैठ जाओ।
7 क्या एक कामचोर हैं आप सबको बता
कोई मजाक कर! यदि व्यक्तिगत जवाबदेही और आत्म प्रेरणा समस्याओं (मेरे!) कर रहे हैं, अपने गंदे छोटे से रहस्य को स्वीकार मदद कर सकते हैं। जब तक आप सहज सबको करने के साथ झूठ बोल रहे हैं, आप जल्दी ही ईमानदार जवाब कैसे आप अपने मंदी से निपटने रहे हैं के बारे में उन सभी सवालों के लिए है चाहता हूँ।
8 प्रेरणा के लिए खोज
क्या आप प्रेरित करती है? यदि आप हाल ही में कुछ भी पता नहीं कर सकते, इसके लिए देख जाओ। नए संगीत के लिए सुनो, नई किताबें पढ़ी, नए स्थानों की यात्रा। आप भी कर सकते हैं...
9 अपनी नौकरी छोड़ दी
अपनी नौकरी छोड़ दी। एक अन्य कंपनी के साथ एक नया एक के लिए देखो या एक ब्रांड के नए मैदान पर विचार करें। तुम एक काम तुमसे नफरत कर कामयाब नहीं हो सकता।
10 एक नया शौक की खोज
रूचियाँ, तुम भी प्रेरित कर सकते हैं। वे भी जो गंभीरता से आप उत्थान कर सकते हैं जिसमें आप कुछ रचनात्मक, कर रहे हैं कुछ बहुत जरूरी स्र्कना प्रदान कर सकते हैं। एक शौक को पूरा करने के आप गर्व की भावना देता है, और है कि अक्सर एक फ़ौजों की चौकी के लिए प्रेरणा है।
11 गंभीरता से किसी के लिए बात करो
एक दोस्त, एक एक प्यार करता था, एक परामर्शदाता या चिकित्सक, एक संरक्षक, एक आध्यात्मिक नेता या किसी को भी, जिनके साथ आप आराम कर रहे हैं करने के लिए बात करते हैं। आपके मंदी के पीछे गहरी मुद्दों हो सकता है।
12 एक संरक्षक के लिए देखो
यदि आप एक संरक्षक की जरूरत नहीं है, शायद यह समय के लिए एक लग रहे है। किसी ने आप को देखो और प्रशंसा करता हूँ, लेकिन जरूरी नहीं कि शायद अपने उद्योग में चुनते हैं। आप किसी मार्गदर्शन, हालांकि, आपको देने के लिए कोई है जो आपको सहज बना देता है की जरूरत है।
13 एक कसरत आहार की कोशिश करो
कभी कभी, सब आप की जरूरत है एक मंदी से बाहर पाने के लिए कुछ एंडोर्फिन हैं। और अधिक सक्रिय हो रही कभी नहीं, वैसे भी, दर्द होता है और नियमित व्यायाम के साथ, मैं वादा करता हूँ तुम एक अंतर नोटिस हूँ।
14 खाना खाना है कि तुम खुश बनाता है
नहीं हर समय, जाहिर है, स्वास्थ्य भोजन बनाता है तुम खुश हो, जब तक कि तब है पर यह। क्या मेरा मतलब है, तुम कभी कभी पाते हैं स्वादिष्ट भोजन खाने के लिए स्वतंत्र लग रहा है। कुछ भी है कि आप का आनंद का अनुभव आप एक मंदी से झटका कर सकते हैं।
15 नए लक्ष्यों के साथ आते हैं
यदि आपके वर्तमान लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, क्योंकि आप उन्हें के बारे में उत्साहित नहीं कर रहे हैं शायद यह है। शायद यह समय के बारे में कुछ नया, कुछ है जो बनाता है तुम उत्साहित महसूस लगता है।
16 अपने जीवन के बारे में सोचो
एक छोटा सा आत्मनिरीक्षण हमेशा एक अच्छा विचार है। आप खुश हैं जहाँ आप कर रहे हैं तुम क्या कर रहे हो, व्यक्ति होने के नाते आप बन गया हूँ? यदि आप "नहीं" के लिए उन सवालों का कोई जवाब है, यह एक बहुत बड़ा परिवर्तन के लिए समय है।
17 पालतू कुत्ता
मैं एक दृढ़ विश्वास कि कुत्ते petting लगभग कुछ भी हल करता हूँ।
18 एक बिल्ली न्यायाधीश तुम चलो
और एक बिल्ली तुम्हें दे कि मादा का बिल्ली देखो दे निश्चित रूप से डाल परिप्रेक्ष्य में चीजों में मदद मिलेगी।
19 याद कैसे छोटा भयानक तुम वास्तव में कर रहे हैं
गंभीरता से। सारा दिन। हर दिन. हर समय. तुम कमाल हो।
आप अपने slumps से बाहर कैसे मिलता है? असली के लिए, मैं सुझाव के लिए खुला रहा हूँ।
