7 चीजें हैं कि क्या होगा अगर आप बहुत ज्यादा फास्ट फूड खाने...

फास्ट फूड समय तंग हो जाता है और आप खाने के लिए है जब काफी काम हो सकता है। मैं जब मैं कुछ घर पर खाना बनाना करने के लिए समय से बाहर चलाने के अपने बच्चों को खिलाने के लिए होना ड्राइव के लिए एक रन बनाने के लिए ज्ञात किया गया है। सामयिक फास्ट फूड खाने शायद नहीं होगा तुम्हें चोट लगी है, लेकिन यह एक आदत बनाओ और तुम अप्रिय परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला के पीड़ित हो सकता है। यदि आप एक फास्ट फूड की दीवानी हो, इस जानकारी के बाहर की जाँच करें और मुझे लगता है कि आप कोई समय में एक स्विच करने के लिए तैयार हो जाएगा।

1. सभी उन कैलोरी वजन बढ़ाने की बहुत सारी करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

जब आप खाने के और अधिक कैलोरी से तुम जला, आप आसानी से पाउंड पर piling शुरू कर सकते हैं। फास्ट फूड कैलोरी में उच्च होने के लिए कुख्यात है, क्योंकि यह कई महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने के लिए मुख्य योगदानकर्ताओं में से एक है। आप उस अतिरिक्त वजन खो अगर आप फास्ट फूड पर भरोसा करते हैं और जैसे आप वापस काटने में मदद कर सकते हैं कि मिल सकती है, आप से भी भारी महसूस कर रहे हैं।

2. बहुत ज्यादा नमकीन फास्ट फूड आपके दिल के लिए बुरा है

फास्ट फूड रेस्तरां यह टन का स्वाद देने के लिए उनके खाद्य पदार्थों में नमक की एक बहुत का उपयोग करें। महान है कि अपने स्वाद कलियों के लिए, लेकिन अपने स्वास्थ्य के लिए नहीं। एक दैनिक आधार पर बहुत ज्यादा सोडियम रक्त दबाव है, जो एक दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है उठाती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की अनुशंसा करता है 2300 मिलीग्राम प्रति दिन के नीचे रह रही है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं एक एकल फास्ट फूड खाने तरीका है आप डाल सकते हैं।

3. वहाँ फास्ट फूड में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं हैं

आपके औसत फास्ट फूड खाने के बारे में सोचो। एक बर्गर के साथ एक एकल सलाद पत्ता और एक टमाटर स्लाइस। और वहाँ रास्ते में विटामिन या खनिज आपके भोजन में बहुत ज्यादा नहीं है कि आलू और एक बरा सोडा का एक बड़ा ढेर के साथ जोड़ी। कि जैसे भी अक्सर खाने कि अच्छा समग्र स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं पोषक तत्वों की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

4. ट्रांस फैट फास्ट फूड मेनू आइटम के सभी प्रकार में दुबकना

ट्रांसफैट बुरी तरह है कि हृदय रोग, जो है क्यों विशेषज्ञों की सिफारिश उन्हें पूरी तरह से परहेज करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। जबकि कुछ फास्ट फूड रेस्तरां स्विच करने के लिए स्वस्थ वसा कर रहे हैं, फास्ट फूड मेनूज़ पर कई आइटम्स अभी भी ट्रांस वसा होते हैं। की तरह है कि एक नियमित आधार पर खाने के लिए और आप उच्च कोलेस्ट्रॉल, वजन और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा।

5. बहुत अधिक बुरा Carbs रक्त शर्करा Spikes के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

अच्छा carbs और carbs खराब कर रहे हैं। तला हुआ चिकन सोने की डली और सफेद हैमबर्गर बन्स में उन लोगों की तरह परिष्कृत अनाज से बुरी तरह आते हैं। वे भी सोडा और अन्य कई फास्ट फूड भोजन आइटम में पाए जाते हैं। जब तुम उन्हें खाते हैं, वे आपके रक्त शर्करा को स्पाइक कारण। यह इंसुलिन के उत्पादन में परिणाम है। समस्या यह है कि समय के साथ, यह इंसुलिन प्रतिरोध है, जो मधुमेह विकसित करने में एक जोखिम कारक है करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

6. आश्चर्य! बहुत ज्यादा फास्ट फूड अस्थमा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

अध्ययनों से पता चलता भी बहुत तेजी से खाना खाना मोटापा, जो ऊपर उल्लेख किया गया था करने के लिए कि ओर जाता है। अधिक वजन होने के नाते फेफड़ों समारोह के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और यहां तक कि अस्थमा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह बच्चों में अधिक आम है, लेकिन अगर आप पहले से ही अस्थमा से पीड़ित हैं, यह अगर आप बहुत ज्यादा वजन बढ़ने शुरू बदतर हो सकती है।

7. कभी सिरदर्द फास्ट फूड खाने के बाद ध्यान?

फास्ट फूड कि अपराधी हो सकता है में बहुत सी बातें हैं। मेरे लिए, यह नमक है। तथापि, MSG, प्रसंस्कृत मांस और नाइट्रेट भी सिर दर्द पैदा कर सकता है। यदि आप दर्द महसूस एक फास्ट फूड भोजन पर नीचे chowing के बाद, इसे वापस कटौती और स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए समय है।

जब आप बहुत ज्यादा फास्ट फूड खाने आप इन मुद्दों में से किसी नोटिस करते हैं? कैसे क्या तुम नीचे कट और अभी भी सुनिश्चित करें कि आप परिवार भोजन हो जाता है?