13 workouts कि तुम कर दूँगा में लेगिंग कमाल देखो...

हम में से अधिकांश पर जाएँ अभिजात वर्ग के दैनिक रिश्तों के बारे में जानने के लिए या प्रेरणादायक टुकड़े की सलाह सुनने के लिए। तथापि, वे हाल ही में अद्भुत व्यायाम है कि आप में लेगिंग अपने सबसे अच्छे लग रहे बना दूँगा की कोई सूची संकलित किया है। यहाँ वे कर रहे हैं:

1. गधा किक और आग Hydrant कॉम्बो

2. पिस्तौल Squats

3. कुर्सी बैठना

4. भाजित बैठना

5. सिंगल लेग मृत लिफ्ट

6. Plié बैठना

7. पंख काटना कर्ल

8. नीचे कुत्ता भाजित

9. कैंची लात

10. बछड़ा उठाएँ

11. इनर पैर लिफ्ट

12. Glute पुल

13. रिवर्स का वार

अब यह वास्तव में बाहर काम करने के लिए समय है! क्या अन्य व्यायाम आप लेग्गीन्स के मौसम के लिए तैयार हो जाओ करने के लिए करते हैं?