आप छींकने और खांसने के मौसम खर्च नहीं करना चाहती। यही कारण है कि आप का पालन करना चाहिए अच्छा गृह व्यवस्था सलाह और महिलाओं को जो कभी बीमार पाने से ये रहस्य का उपयोग करें:
1 एक सेट सोने का समय है
सुनिश्चित करें कि आप आठ घंटे की नींद के लिए प्रति रात हो जाओ।
2 एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए
ये मीठे आलू, खट्टे जैसे खाद्य पदार्थ, बादाम, और लाल अंगूर हैं।
3 एक प्रोबायोटिक पूरक ले
वे जो अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा कर सकते हैं उपयोगी बैक्टीरिया होते हैं।
4 अपने हाथ धोएं।
नहीं तो लगातार करते हैं, बस यह करो इससे पहले कि तुम खाना, तुम बाथरूम का उपयोग करने के बाद आप भोजन तैयार करने के बाद, और उसके बाद आपको छींक या खांसी।
5 सामाजिक समर्थन प्राप्त करें
जब आप महसूस कर रहे हैं पर बल दिया, अपने सर्वश्रेष्ठ समूह दोस्तों के साथ बाहर लटका
6 अभ्यास योग
साँस लेने के व्यायाम आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं तुम्हें पता है।
क्या अन्य चीजें आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए करते हैं?
