24 शरीर के वजन 💪🏼 व्यायाम आप लगभग कहीं भी व्यस्त लड़कियों जो जिम 🏋🏼 ♀ ️ को छोड़ करने की आवश्यकता के लिए 👐🏼 कर सकते है.. ।
मैं जिम घृणा-जब वे इस तरह के मांस बाजार बन गया था?! -लेकिन मैं अभी भी बाहर काम करने की जरूरत है, तो मैं विकल्प के लिए interwebz दस्त है, और देखो कि मैं क्या पाया है! यहां सबसे अच्छा छोड़ के कुछ कर रहे हैं, जिम, कहीं भी bodyweight व्यायाम कार्यक्रम, जिनमें से कोई भी क्या तुंहारी मां ने तुंहें दिया सिवाय कोई उपकरण की आवश्यकता है ।
1 शुरुआत है Bodyweight कसरत, स्तर 1
2 लंबी और दुबला कसरत
3 ५० महिलाओं के लिए सबसे अच्छा Bodyweight व्यायाम, 2 खंड
4 खूनी कार्डियो
ठीक है, मुझे पता है, यह एक छलांग रस्सी की आवश्यकता है..., लेकिन तुम सिर्फ रस्सी के बिना कूद सकता है!