7 बिल्कुल 💯 आसान 💡 जल्दी परिणाम के लिए जा रहा लड़कियों के लिए वजन घटाने ट्रिक्स ⌛ ️...

आपको लगता है कि वजन कम करने के लिए आप एक चरम आहार पर जाना है और अंतहीन घंटे व्यायाम, है ना? एक जिम ट्रेडमिल, वजन और सलाद के बहुत सारे पर तेज़ अपने लक्ष्य वजन को प्राप्त करने के लिए । यह एक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक अस्थाई रात घोड़ी की तरह आवाज । अच्छी खबर यह है कि निश्चित रूप से वास्तव में छोटे परिवर्तन के मामले में एक बड़ा अंतर बनाने के लिए जोड़ नहीं है । और अगर तुम छोटे परिवर्तन यह एक जीवन शैली के बजाय सिर्फ अपने जीवन में एक चरण बन जाता है । तो अपनी यात्रा पर शुरू करने के लिए उभार लड़ाई, बाहर सबसे आसान वजन घटाने चालें कभी की जांच करें । यह सरल रखें और आप अभी भी परिणामों में अद्भुत हो जाएगा!

1. मिनी भोजन

वजन खोने के रूप में दिन भर में छोटे स्वस्थ भोजन खाने के रूप में सरल है । अधिक खाओ, कम से वंचित महसूस और तुम वास्तव में इस प्रक्रिया में अपने चयापचय को बढ़ावा देगा । लोगों की एक संख्या है कि वजन वास्तव में पर्याप्त खाना नहीं है । तो 4-6 मिनी भोजन में अपने दिन को तोड़ने और पैमाने पर ड्रॉप पर संख्या देखते हैं ।

2. सीढ़ियों से नहाना

जैसा कि आप लिफ्ट के लिए इंतज़ार कर रहे लोगों को देखो, फिर लगता है! दिन के लिए कुछ और कैलोरी जला करने के लिए सीढ़ियों ले लो और हर कदम तुम ले याद है एक कदम अपने लक्ष्य के करीब है । सरल परिवर्तन आप एक स्वास्थ्य परिवर्तन प्राप्त करने के लिए मदद कर सकते हैं, तो बस यह करो!

3. पानी पीना

अपने स्वास्थ्य और अपनी कमर लाइन बेहतर करने के लिए पीते हैं । इस सहायता पाचन के बाद से पीने के पानी के लिए चियर्स कहते हैं, अपने चयापचय को बढ़ा देता है और यहां तक कि आप कुछ सुंदर अद्भुत त्वचा दे देंगे । तो अपने जीवन को बेहतर करने के लिए हाइड्रेट!

4. देर रात नाश्ता बाहर कट

देर रात स्नैकिंग वजन खोने तो अपने खाने अनुसूची पुनर्विचार के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से आप रख सकता है । अपने पेट में भोजन बिछाने से बचने के लिए और भी स्लिम डाउन करने के लिए रसोई घर से दो घंटे पहले बंद करें । इस साधारण परिवर्तन पैमाने पर और भी अधिक ध्वनि नींद होने में महान लाभ उपज सकते हैं ।

5. लिटिल वर्कआउट

अक्सर लोग एक व्यायाम योजना शुरू नहीं है क्योंकि उंहें लगता है कि यह एक घंटे के रखरखाव के लिए दैनिक समर्पित असंभव है, तो छोटे लगता है । सिर्फ 10 मिनट स्वस्थ भोजन के साथ एक दिन में मदद कर सकते है आप वजन कम शुरू करते हैं । तो हमारे workouts की जाँच करें और जिम में अनगिनत घंटे बिताने के लिए बिना फिट और फैब मिलता है!

6. नाश्ते के लिए प्रोटीन

दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन मत भूलना और अगर आप इसे वास्तव में पिछले करने के लिए यह प्रोटीन बनाना चाहते हैं । दुबला प्रोटीन के साथ एक भोजन वास्तव में एक स्वस्थ दिन के लिए मंच सेट के रूप में यह तुंहारी भूख को रोक सकता है । तो फुलर लग रहा है और नए शरीर आप को प्राप्त करने की दिशा में काम कर रहे है में बेहतर देखो!

7. फिटनेस को बनाएं मजेदार

अपनी कसरत ऐसे घर का काम करना बंद करो और इसके साथ कुछ मज़ा है! एक दशक से अधिक के लिए एक ट्रेनर के रूप में मैं हर दिन काम करने के लिए अपने ग्राहकों की मदद के लिए व्यायाम प्यार करता हूं । तो व्यायाम के साथ शामिल हो तुम मज़ा आएगा और अपने आप को चुनौती सिर्फ बेहतर होगा!

तो अब है कि आप वजन घटाने रहस्य मैं तुंहारे साथ साझा किया है, अपने ईंधन के रूप में इस का उपयोग अपने वजन घटाने यात्रा शुरू करते हैं । आप अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन को बेहतर करने के लिए वजन कम करने के लायक! तो बाहर जाओ और अगले वजन घटाने सफलता के लिए अपने जीवन में एक नया अध्याय शुरू हो!

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