व्यायाम अच्छे देख से अधिक है; यह अपने जीवन शैली बदलने के बारे में तो आप स्वस्थ और फिट रह सकता है। वहाँ बहुत से लोगों को जो लगातार वर्षों के लिए काम करते हैं और जो एक फिटनेस दिनचर्या के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ का आनंद कर रहे हैं; आप उन्हें अत्यधिक प्रभावी exercisers कह सकते हैं। वे व्यायाम नहीं सोच भी नहीं सकते और वे हमेशा एक प्राथमिकता बाहर काम कर रहा है। वे स्वस्थ आदतें विकसित करना और मानसिकता और वे व्यायाम रोजमर्रा की जिंदगी के एक भाग के रूप में अपनाने। यहाँ अत्यधिक प्रभावी exercisers मदद करेगा कि आप खोजने आप नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता के लिए प्रेरणा के 7 की आदतें हैं:
Table of contents:
1 व्यायाम गैर-परक्राम्य है
अत्यधिक प्रभावी exercisers हमेशा एक प्राथमिकता का प्रयोग करें। मूल रूप से, वहाँ कोई बहाने काफी अच्छा उन्हें कसरत से रखने के लिए कर रहे हैं। यहां तक कि अगर वे थोड़ा बीमार लग रहा है अगर वे के मूड में नहीं हैं यदि वे व्यस्त या थक गए हैं वे इसे करते हैं; वे बस इसे करते हैं। वे जानते हैं कि वे मिल व्यायाम से लाभ यह अपने व्यस्त कार्यक्रम में फिटिंग की असुविधा से अधिक।
2 वे दूर उनके गियर डाल मत
यदि आप एक अत्यधिक प्रभावी exerciser बन गया है, तो सुनिश्चित करें कि पहली बातें तुम देखना जब तुम जाग आपके कसरत कपड़ों और अपने जूते हैं करना चाहते हैं। बस रखें कि दृश्य cues एक जगा कॉल अपने मस्तिष्क के लिए कर रहे हैं और कभी कभी तुम सिर्फ मन में अपनी प्राथमिकताओं में से एक का प्रयोग करने के लिए एक अनुस्मारक की जरूरत है।
3 वे एक कसरत में अपने लघुकरण की बारी
अत्यधिक प्रभावी exercisers हमेशा तो वे भी एक कसरत में अपने लघुकरण मोड़ व्यायाम करने के नए तरीके खोजने के लिए प्रयास करें। आप चला सकता है, चलना या बाइक कहीं आप जाने के बाद से यह अगर आप बेहद व्यस्त हैं आकार में रहने के लिए एक शानदार तरीका है करने के लिए है।
4 वे अधिक कसरत कपड़ों में निवेश
विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप व्यायाम को सही कपड़े होने बस एक बाधा को दूर नहीं करता, लेकिन यह भी एक exerciser के रूप में अपनी पहचान पुष्ट। आराध्य कसरत के कपड़े है कि आप खरीद सकते हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं, तो क्या आप इंतज़ार कर रहे हैं के लिए? बस जाओ और ताकि आप प्रेरित रहने के लिए और नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं पर कम से कम एक हफ्ते के मूल्य जिम संगठनों के शेयर।
5 वे अपने Workouts ऑनलाइन लॉग इन करें
आजकल, सामाजिक नेटवर्किंग साइटों आप अपने workouts के ऑनलाइन लॉग ऑन करने के लिए अनुमति देते हैं। इस तरह, वे आपको सामाजिक समर्थन की एक अतिरिक्त परत प्रदान करेंगे और अपने संपर्कों आप अपनी प्रगति के लिए जवाबदेह पकड़ जाएगा। बस इतना है कि यह आप जा रहा रखने के लिए प्रेरित करेगा हर कसरत के बाद अपनी प्रगति chronicling की आदत में मिलता है।
6 वे वर्ग नियमित के साथ दोस्त बनाने
यह वास्तव में स्मार्ट समय प्रबंधन से आप कसरत करते हुए अपने सामाजिक फ़िक्स प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा है। बस अपने वर्ग दोस्त के साथ दोस्त बनाने और आप और अधिक नियमित रूप से बाहर काम करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। वे आपको प्रोत्साहित करेंगे जब आप थोड़ा सा नीचे महसूस कर रहे हैं और वे तुम जा रहा रखने के लिए प्रेरित करेगा।
7 वे जानते हैं कि वे करने के लिए उनके प्रयासों में एकरूप हो
अत्यधिक प्रभावी exercisers सिर्फ बेहतर लग रही है करने के लिए व्यायाम नहीं करते; वे यह उनकी सेहत के लिए करते हैं। वे भी अगर वे सही मायने में आनंद और स्वास्थ्य लाभ को बनाए रखने के लिए चाहते हैं, वे अपने प्रयासों में लगातार बनना चाहिए और इसलिए जानते हैं कि वे लंबे समय तक, विस्तारित विराम नहीं लेते।
अत्यधिक प्रभावी exercisers बनाने के लिए उत्सुक करने के लिए कुछ व्यायाम, वे उस सूट अपने व्यक्तित्व प्रकार व्यायाम, वे समय-समय पर स्वयं को उनके प्रयासों के लिए इनाम और वे हमेशा सही कसरत गियर, वस्त्र और सहायक उपकरण है में संलग्न है। आप एक अत्यधिक प्रभावी exerciser हैं? तुम यह कैसे करते हो? अत्यधिक प्रभावी exercisers के किस अन्य आदतें तुम जानते हो? कृपया हमें उनके बारे में अधिक टिप्पणी अनुभाग में बताओ!
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