आप भारी वजन उठाने के लिए काफी मजबूत और अपनी नाक के साथ अपने पैर की उंगलियों को छूने के लिए काफी लचीला होना करने के लिए नहीं है। लंबे समय के रूप में आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहे हैं, आप अपने आप को गर्व होना चाहिए। यदि आप एक ट्रेडमिल ही, जब आप व्यायाम तुम टीवी देख सकते हैं। यदि आप किसी भी व्यायाम उपकरण ही नहीं, तो तुम बाहर कदम और खण्ड के चारों ओर सैर कर सकते हैं। वहाँ कोई बहाना नहीं चल रहे हैं, तो यहाँ कुछ उद्धरण कि तुम क्या तुम करने की आवश्यकता करने के लिए प्रेरित करेंगे कंजूसी करना है:
Table of contents:
1 तुम क्या आप दे जाओ
आप जब तक आप बाहर आवेदन भेज एक नौकरी पाने के लिए नहीं जा रहे हैं। आप जब तक आप तारीखों पर बाहर जाना एक प्रेमी मिल करने के लिए नहीं जा रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात है, आप जब तक कि आप प्रारंभ चल रहा है एक मजबूत, स्वस्थ शरीर का निर्माण करने के लिए नहीं जा रहे हैं।
2 भूल जाते हैं कि यह एक कसरत है
कसरत मुश्किल काम है। कुछ मिनटों के लिए चल रहे तुम टायर और तुम्हें दुखी महसूस कर सकता है। यदि आप पिछले कि मूल दर्द से लड़ने के लिए सक्षम कर रहे हैं, तथापि, आप एक पूरी तरह से नई भावना महसूस कर खत्म करेंगे। एक बार जब आप भूल जाते हैं कि आप व्यायाम कर रहे हैं और सिर्फ अपने विचारों में खो जाओ, तुम एक आसान समय यह आपकी कसरत के माध्यम से बना होगा।
3 वहाँ नहीं चलाने के लिए कोई कारण नहीं है
वहाँ चारों ओर बैठे सब दिन जब तुम पैरों कि व्यायाम करने के लिए खुजली कर रहे हैं पास के लिए कोई बहाना नहीं है। यदि आप चला सकते हैं, तो आप चलाना चाहिए। वहाँ कोई कारण नहीं आप से बचने के अपने शरीर इसकी सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए है, क्योंकि अपने शरीर को चुनौती दी हो रही आनंद मिलता है।
4 आप कभी एक रन पछताओगे
आप Oreos के एक पूरा पैकेज भोजन पछतावा हो सकता है। आप अपने पूर्व हो रही नशे और texting पछतावा हो सकता है। लेकिन तुम कभी नहीं खेद एक चलाने के लिए जा रहा करने के लिए जा रहे हैं। यह केवल आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर रहा है तो क्यों तुम इंतज़ार कर रहे हैं यह करने के लिए?
5 गति कोई फर्क नहीं पड़ता
यह कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप विश्व या सबसे धीमी में सबसे तेज धावक हैं। जब आप व्यायाम, सब है कि मायने रखती है कि आप प्रयास कर रहे हैं। यहां तक कि अगर तुम एक धीमी गति से रहो, कम से कम आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लड़ रहे हैं। यह बेहतर तो सभी दिन, अपने सोफे पर बैठे हो से अपने आप को गर्व है!
6 रनिंग नशीला महसूस करता है
अगर आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आप के प्रयास में डाल करने के लिए की जरूरत है। तुम कुछ भी पूरा किया है अगर तुम सिर्फ अपने अंत पर घंटे के लिए फिल्में देख रहा सोफे पर बैठे थे दिन के अंत में, आप का मन नहीं करेगा। लेकिन अगर तुम उठो और चलाने, भले ही यह केवल कुछ मिनट प्रत्येक दिन के लिए है, तुम पर गर्व होना करने के लिए कुछ होगा।
7 यह वास्तव में किया जा सकता है मज़ा
चल बस व्यायाम का एक रूप नहीं है। यह वास्तव में एक शौक बारी कर सकते हैं। एक बार जब आप उस ट्रेडमिल पर hopping के लिए इस्तेमाल किया हो और यह एक घर का काम की तरह लग रहा बंद हो जाता है, यह वास्तव में मज़ा की तरह महसूस कर सकता था! यह केवल गतिविधि परिवर्तनों पर अपनी राय जब तक समय की बात है।
8 के लिए के रूप में आप चाहते हैं, तब तक चलाएँ
जब आप एक दौड़ चला, वहाँ एक प्रारंभ बिंदु और एक अंत बिंदु है। जब आप अपने खुद के आनंद के लिए चलाते हैं, वहाँ नहीं है समय है कि आप के आसपास के लिए आगे बढ़ जा करने की आवश्यकता की एक विशेष राशि। आप पाँच मिनट चल रहा खर्च कर सकते, या आप रनिंग घंटे बिता सकते।
9 आप किसी और को विपरीत कर रहे हैं पर गर्व किया जा
यह बाहर, साथी जहां जॉगिंग देखना अच्छा है क्योंकि आप जानते हैं कि आप एक ही पन्ने पर सभी कर रहे हैं। तथापि, कभी कभी यह भी बेहतर है जब आप बाहर सिर्फ एक ही सड़कों पर कर रहे हैं है। यह आप जानते हुए भी कि तुम कुछ है कि कोई नहीं होगा करने के लिए तैयार कर रहे हैं की संतुष्टि दे दूँगा।
तो वहाँ कोई बहाना नहीं अपनी कसरत आज लंघन के लिए आप भी किसी भी जिम उपकरण की जरूरत आदेश चलाने के लिए, नहीं! कब तक तुम चल रहे आज के लिए पर योजना बना रहे हैं?