🔑Key Overnight🎯 पाउंड बहाने के लिए चाहते हैं जो महिलाओं के लिए जीवन शैली में परिवर्तन...
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खोने वजन अक्सर एक कठिन लड़ाई की तरह लगता है। अगर आप अपने वजन घटाने की यात्रा की शुरुआत कर रहे हैं और नहीं जानते कहाँ शुरू करने के लिए, आप की राशि से हैरानी होगी छोटे परिवर्तन पाउंड बहाने के लिए आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के लिए कर सकते हैं। इन सुझावों में से कुछ बहुत सरल कर रहे हैं, कुछ अधिक कठिन है, लेकिन जब आप सभी (या कम से कम सबसे) करते हैं उन में से, आप अपने समग्र स्वास्थ्य और अपने वजन घटाने में एक बड़ा अंतर नोटिस करने के लिए शुरू करेंगे!
1 पानी के लिए छड़ी
यह इतनी आसानी से अपने आप को बताओ कि आप "केवल एक कोक कर रहे हैं" लेकिन आप सच में वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप को किसी भी अन्य पेय लेकिन पानी से काट दिया हो सकता है। यह एक कठिन व्यापार हो सकता है कई बार, लेकिन जब आप स्विच कर आप दोनों अपने वजन और आपके स्वास्थ्य में एक बड़ा अंतर देखेंगे!
2 एक फल या सब्जी हर भोजन के साथ खाने के लिए
फल और सब्जियां वजन घटाने का सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक हैं। यदि आप अपने शरीर स्वस्थ विटामिन और पोषक तत्वों से भरा पंप नहीं कर रहे हैं, आप अपना वजन कम करने के लिए नहीं जा रहे हैं। यदि आपको नहीं लगता कि आप पर्याप्त फल और सब्जियों हो रही है, अपने भोजन के सभी के लिए कम से कम एक फल या सब्जी को जोड़ने के लिए एक सचेत प्रयास करना।
3 नींबू के साथ पानी के लिए कॉफी आपका बाहर स्वैप
कॉफी पेय है कि ज्यादातर लोग खुद को छूट देने जब वे सिर्फ पीने के पानी के लिए छड़ी करने के लिए प्रयास कर रहे हैं से एक है। आप एक कॉफी की दीवानी हैं, लेकिन कॉफी से हर सुबह गर्म पानी नींबू के साथ गर्म करने के लिए स्विच करने का प्रयास करें, तो यह निश्चित रूप से एक कठिन स्विच है। यकीन है, यह कैफीन जो कॉफी करता है नहीं है, लेकिन आप अपने समग्र चाल (और अपने कमरबंद!) में एक अंतर नोटिस हूँ। गर्म पानी नींबू के साथ आप मधुर और यहां तक कि अगर तुम देर से चल रहे हैं आप हर सुबह, शांत महसूस कर देगा!
4 रेस्तरां में सलाद के लिए छड़ी
वजन कम करने की कोशिश कर लोगों के लिए मेरी सबसे बड़ी युक्तियाँ के एक रेस्तरां में आदेश सलाद के लिए है। यह जब आप बड़ी पास्ता व्यंजन आदेश करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं या carbs के साथ अन्य खाद्य पदार्थ भरा है, लेकिन यह अंतर के सभी कर देगा इस तरह एक बड़ा त्याग किया जा सकता। इसके अलावा, वे शायद आप अपने आप को घर पर बनाना होगा सलाद से बहुत स्वादिष्ट हैं!
5 ड्रेसिंग के पक्ष पर प्राप्त करें
के रूप में कोई है जो ड्रेसिंग से नफरत है, मैं कभी नहीं या नहीं मेरे सलाद एक carb-भरा डिश के रूप में मेरे लिए बस के रूप में बुरा कर रहे हैं के बारे में चिंता है। यदि आप ड्रेसिंग सलाद पर प्यार करता हूँ, हालांकि, अपने सलाद बस आप वास्तव में आदेश करने के लिए चाहते थे कि बर्गर के रूप में रूप में अस्वास्थ्यकर हो सकता है यह इस पक्ष पर, अन्यथा प्राप्त करने के लिए एक सचेत निर्णय!
6 नाश्ता Aisles से बचें
जब आप किराने की खरीदारी कर रहे हैं, पूरी तरह नाश्ता aisles से बचने। किराने की दुकान पर कुकीज़ और चिप्स जैसे खाद्य पदार्थों से परहेज यह उन्हें खरीदने को छोड़ और इसके बजाय फलों और सब्जियों की तरह ताजा खाद्य पदार्थ खरीदने के लिए एक बहुत आसान बनाता है। आप उन aisles से बचने के लिए बस कैसे आसान है आश्चर्य नहीं होगा!
7 एक वर्ग है कि तुम हमेशा की कोशिश भी डर गया है की कोशिश करो
यदि आप हमेशा एक फिटनेस क्लास की कोशिश लेकिन बहुत डर या घबरा, लड़ाई अपने डर गया है करने के लिए चाहता है और बस जाओ करो। आप शायद इसे प्यार करता हूँ, और उसके बाद आप फिटनेस की तरह महसूस नहीं होगा कि स्वस्थ हो रही का एक नया तरीका होगा!
क्या वजन कम करने के लिए बनाने के लिए अपने पसंदीदा छोटे स्विच है? मुझे पता है क्या आप के लिए टिप्पणियों में काम किया है!
