स्वादिष्ट शक्ति खाद्य पदार्थ 🍖🍣for एक स्वस्थ मस्तिष्क ⚡💭...
चलो के बारे में बात एक स्वस्थ मस्तिष्क के लिए शक्ति खाद्य पदार्थ क्योंकि एक स्वस्थ मस्तिष्क कुछ हम सब की जरूरत है! चाहे आप एक छात्र हैं या नहीं, आप अभी भी उन सोच शक्तियां मजबूत रखने के लिए और तीखेपन और retainability में वृद्धि करने के लिए की जरूरत है! क्या आप खाने में यह एक बड़ी भूमिका निभाता। यहाँ की एक सूची है एक स्वस्थ मस्तिष्क के लिए खाद्य पदार्थ आप के बारे में अपने wits रखने के लिए और पुरानी सोच टोपी के ऊपर पैनापन करने के लिए बाहर की कोशिश करने के लिए!
1. बाबा अपनी याददाश्त में सुधार करने के लिए खाने के लिए
बाबा एक flavorful जड़ी बूटी है कि हम में से कई के अधिक उपभोग नहीं है। यदि आपको विशेष रूप से स्मृति कौशल में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करो! आप भी ऋषि आवश्यक तेल के लिए तक पहुँचने कर सकते हैं और यह आप ऋषि निगलना के लिए इच्छुक नहीं हैं, तो लाभ लेने के लिए एक कमरे में फैलाना।
2. संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए पागल पर चबाना
नट हैं स्वादिष्ट, पैक, और उन सभी को बहुत बहुत आसान है के कुछ प्रकार के स्वास्थ्य लाभ। लेकिन नट्स विटामिन ई. में उच्च रहे हैं के बाद से वे सभी संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने मैं जैसे बादाम, अखरोट और पिस्ता, लेकिन जो कुछ भी आपके पसंद हमलों के लिए तक पहुँचने!
3. एक स्वस्थ मन और स्वस्थ जोड़ों के लिए कुछ मछली है
वसायुक्त मछली आवश्यक फैटी एसिड और DHA के बहुत सारे है। यह खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है, तो आपका शरीर यह यह स्वयं, पर फैटी एसिड में समृद्ध नहीं कर सकता! कभी-कभी कुछ सामन, प्रकार की समुद्री मछली या मछली की कोशिश करो! स्वस्थ दिल और संयुक्त योगदान करने के लिए मस्तिष्क की शक्ति क्योंकि यदि आपके शरीर के एक क्षेत्र में (यहां तक कि अगर तुम यह नहीं जानते) गले या कमी है कि और अधिक ऊर्जा है या कि कम और उस स्थान के लिए compensating को सुधारने पर खर्च किया जा रहा सकता हो ध्यान केंद्रित पर मस्तिष्क की शक्ति!
4. आपकी सोच शक्ति में वृद्धि करने के लिए कद्दू बीज बाहर खींच
कद्दू के बीज स्कूल के लिए अपने डेस्क पर रखने या काम करने के लिए एक भयानक नाश्ता कर रहे हैं। वे पोर्टेबल, स्वादिष्ट, और जिंक साथ भरी हैं। जस्ता सोच की शक्ति को बढ़ावा देने और अपनी स्मृति कौशल की मदद करने के लिए उत्कृष्ट है। सभी के सर्वश्रेष्ठ, आप कद्दू के बीज चुपचाप खा सकते हैं और वे आप मूंगफली की तरह मजबूत सांस साथ छोड़ मत करो या अन्य नमकीन, flavorful नाश्ता कर सकते हैं।
5. कम तनाव का स्तर के लिए छोला पर chomp
हमारे शरीर मैग्नीशियम की जरूरत है। मैग्नीशियम मस्तिष्क सेल स्वागत के लिए बहुत फायदेमंद है, और भी हमारे दिमाग फ़ीड करने के लिए रक्त के प्रवाह की अनुमति रक्त वाहिकाओं आराम! औसत अमेरिकी आहार मैग्नीशियम में काफी कमी है, क्योंकि यह संभव नहीं दिखता या अलोकप्रिय खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। छोला मैग्नीशियम, कम तनाव का स्तर और बेहतर मस्तिष्क स्वागत के लिए दूर तो chomp का एक बड़ा स्रोत हैं!
6. आपके सीखने कौशल पैनापन करने के लिए और ब्लूबेरी खाने
आप शायद पहले कि ब्लूबेरी तुम्हारे लिए अच्छा है, लेकिन आपको पता है क्यों कहा गया है? ब्लूबेरी antioxidants का पूरा भरवां कर रहे हैं। ये हैं क्या हम की जरूरत है हमारे ध्यान केंद्रित करने और जानकारी बनाए रखने में मदद करने के लिए! Antioxidants भी जाहिर है अगर आप कर रहे हैं आपके स्वास्थ्य के बराबर है, जब आप ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे बीमार ही आप कर सकते हैं अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, महान हैं!
7. लाल मांस पर एक समग्र स्वस्थ मस्तिष्क को प्रोत्साहित करने के लिए दोपहर का खाना खाना
रेड मीट में विटामिन बी 12, मस्तिष्क स्वास्थ्य और विकास के लिए एक आवश्यक विटामिन है जो बहुत उच्च है! इसके अलावा, लाल मांस, जो स्वस्थ रक्त दबाव और ऊर्जा के लिए आवश्यक है में पाया लोहे का एक बहुत कुछ है। हम एक स्वस्थ रक्त के प्रवाह की आवश्यकता के बाद से हमारे मस्तिष्क के लिए, आप देख सकते हैं कैसे लाल मांस समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए घटकों के बहुत सारे है!
यदि आप एक गर्भवती माँ, या गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा, आप लगभग खा सकते इन खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक ऊपर सूचीबद्ध! अपने बच्चे सभी इन स्वादिष्ट brainpower बढ़ाने खाद्य पदार्थों में निहित अच्छाई से मस्तिष्क के विकास में लाभ होगा। मुझे आशा है कि इस सूची उपयोगी और प्रेरणादायक हो गया! हमेशा की तरह, पढ़ना, stalkers के लिए धन्यवाद!
