आप सिर्फ आधे घंटे में Insanely फिट 💪 प्राप्त कर सकते हैं ⏰ इन कर...

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यह अपने पसंदीदा बैठ-com देखो करने के लिए लेता है समय में, आप फिट.. हो और वास्तव में, क्यों दोनों एक ही समय पर नहीं कर सकता? बिग बैंग थ्योरी के पिछले प्रकरण क्यू, अपने व्यायाम चटाई बाहर रोल और चलो एक इन 30-मिनट workouts के कुछ बाहर की जाँच करें।

1 बेहतर बट ट्रेडमिल कसरत

2 नहींं है, यह एक टाइपो नहीं है...

मुझे पता है, मैं.. यह केवल 3 मिनट एक पता है, लेकिन मैंने सोचा कि मैं यह वैसे भी शामिल होगा...

3 30 मिनट चयापचय जला

4 30-मिनट पूरे शरीर कार्डियो

5 30 मिनट कसरत

6 30 मिनट, 3 मील ट्रेडमिल कसरत

7 दिल की दर विस्फ़ोटक घर पर

8 अण्डाकार कसरत

9 शून्य करने के लिए 10 में 30

10 Tabata मंगलवार 25 में

11 30 मिनट कम शरीर Dumbbell कसरत

12 त्वरित एवं गंदे ऊपरी शरीर को कसरत

13 30-मिनट आकार अप सत्र

14 बैरी Bootcamp ट्रेडमिल कसरत

15 टोन अप यह

16 रहनेवाला कार्डियो

17 30-मिनट, कुल शरीर कसरत चल रहा

18 शरीर वजन कसरत

19 30-मिनट कसरत चलना ट्रेडमिल

20 खुशी के लिए कूद!

21 ट्रेडमिल पिरामिड कसरत

22 पूर्ण शरीर Dumbbell कसरत

23 कहीं भी कसरत

24 Kettlebell कसरत

25 HIIT के लिए शुरुआती

26 लिविंग रूम कसरत

27 जिम छोड़


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