यह अपने पसंदीदा बैठ-com देखो करने के लिए लेता है समय में, आप फिट.. हो और वास्तव में, क्यों दोनों एक ही समय पर नहीं कर सकता? बिग बैंग थ्योरी के पिछले प्रकरण क्यू, अपने व्यायाम चटाई बाहर रोल और चलो एक इन 30-मिनट workouts के कुछ बाहर की जाँच करें।
Table of contents:
- बेहतर बट ट्रेडमिल कसरत
- नहींं है, यह एक टाइपो नहीं है...
- 30 मिनट चयापचय जला
- 30-मिनट पूरे शरीर कार्डियो
- 30 मिनट कसरत
- 30 मिनट, 3 मील ट्रेडमिल कसरत
- दिल की दर विस्फ़ोटक घर पर
- अण्डाकार कसरत
- शून्य करने के लिए 10 में 30
- Tabata मंगलवार 25 में
- 30 मिनट कम शरीर Dumbbell कसरत
- 12 त्वरित एवं गंदे ऊपरी शरीर को कसरत
- 30-मिनट आकार अप सत्र
- बैरी Bootcamp ट्रेडमिल कसरत
- टोन अप यह
- रहनेवाला कार्डियो
- 30-मिनट, कुल शरीर कसरत चल रहा
- शरीर वजन कसरत
- 30-मिनट कसरत चलना ट्रेडमिल
- खुशी के लिए कूद!
- ट्रेडमिल पिरामिड कसरत
- पूर्ण शरीर Dumbbell कसरत
- कहीं भी कसरत
- Kettlebell कसरत
- HIIT के लिए शुरुआती
- लिविंग रूम कसरत
- जिम छोड़
1 बेहतर बट ट्रेडमिल कसरत
2 नहींं है, यह एक टाइपो नहीं है...
3 30 मिनट चयापचय जला
4 30-मिनट पूरे शरीर कार्डियो
5 30 मिनट कसरत
6 30 मिनट, 3 मील ट्रेडमिल कसरत
7 दिल की दर विस्फ़ोटक घर पर
8 अण्डाकार कसरत
9 शून्य करने के लिए 10 में 30
10 Tabata मंगलवार 25 में
11 30 मिनट कम शरीर Dumbbell कसरत
12 त्वरित एवं गंदे ऊपरी शरीर को कसरत
13 30-मिनट आकार अप सत्र
14 बैरी Bootcamp ट्रेडमिल कसरत
15 टोन अप यह
16 रहनेवाला कार्डियो
17 30-मिनट, कुल शरीर कसरत चल रहा
18 शरीर वजन कसरत
19 30-मिनट कसरत चलना ट्रेडमिल
20 खुशी के लिए कूद!
21 ट्रेडमिल पिरामिड कसरत
22 पूर्ण शरीर Dumbbell कसरत
23 कहीं भी कसरत
24 Kettlebell कसरत
25 HIIT के लिए शुरुआती
26 लिविंग रूम कसरत
27 जिम छोड़
