7 नई सुबह अनुष्ठान ⏳ आप वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए ⚖️...
जब यह वजन खोने के लिए आता है, ज्यादातर लोग कुछ भी का प्रयास करेगा। हालाँकि, क्या बहुत से लोगों को एहसास नहीं है कि आप बस अपनी सुबह की दिनचर्या ऊपर कुछ छोटे रास्ते में बदलकर वजन की एक पर्याप्त राशि खो सकते हैं। जब आप हर सुबह जगा, बाहर कॉफी कुछ स्वस्थ के लिए स्विच करें, या अभी भी office नाश्ता छोड़ आप योग का एक छोटा सा कर सकते हैं। क्या आप अपनी सुबह की दिनचर्या के बारे में परिवर्तित करने के लिए चुन कोई फर्क नहीं पड़ता, ये परिवर्तन के साथ आप कोई समय में सब पर वजन हो हूँ!
1. योग
यहां तक कि अगर आप योग करते हैं, जब तुम कैलोरी की एक टन जल रहे हैं आपको लगता है कि नहीं, आप स्वीकार करना होगा कि यह तुम डाल दिन से निपटने के लिए एक महान मानसिकता में, विशेष रूप से जब आप करते हैं यह बात सबसे पहले सुबह में। अपने दिन कि सकारात्मक ऊर्जा के साथ बंद शुरू वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए एक शानदार तरीका है!
2. नींबू के साथ गर्म पानी पीना
हालांकि ज्यादातर लोग अंत में गर्म पानी और नींबू के साथ उनके रातों कुछ अध्ययन अब यह सुबह में बेहतर हो सकता है कि कह रहे हैं। यह एड्स पाचन, आपके सिस्टम में बाहर विषाक्त पदार्थों को साफ़ करता है, और यहां तक कि अपनी भूख पर अंकुश लगाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को कॉफी या चाय से दूर छुड़ाना कर सकते हैं, यह आपकी सुबह को प्रारंभ करें और मदद से आप अपना वजन कम करने के लिए सही पीने है!
3. रस
आप मेरे लेख का पालन करें, तो तुम्हें पता है कि मैं एक बड़ा वकील हूँ के लिए juicing. चाहे आप एक रस प्रारंभ करने के लिए चाहते हैं शुद्ध या बस जोड़ें करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या, सुबह में जल्दी अपना नाश्ता के साथ एक अच्छा रस का रस न केवल अपनी भूख पर अंकुश लगाने के लिए, लेकिन आपके सिस्टम में कुछ फल और सब्जियों की सर्विंग्स पाने के लिए एक शानदार तरीका है!
4. हर सुबह में अपनी कसरत पाने
मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं, लेकिन मैं आमतौर पर कोई है जो रात में बाहर काम करने के लिए प्यार करता हूँ। यदि आप एक ही बात करते हैं, उस आदत को तोड़ने और सुबह में बाहर काम करने के लिए प्रयास करें। यह जल्दी से आप एक लात दिन को जीत के लिए पैंट में दे देंगे और आप एक परिणाम के रूप में वजन खो देंगे! यह इस तरह एक आसान स्विच, लेकिन एक है कि हम में से एक बहुत बनाने के लिए लगता है कि नहीं है!
5. थोड़ी देर सो जाओ
यह आलसी विकल्प की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में समझ में आता है। अब एक छोटा सा, आप सो रहे हैं, जबकि आप कैलोरी बर्न कर रहे हैं, लेकिन आप भी देर रात और सुबह cravings कि वजन के किसी भी संभावित हानि को बर्बाद कर सकते हैं से परहेज कर रहे हैं, क्योंकि नींद!
6. चलना या बाइक के बजाय ड्राइव
लघुकरण परिवर्तन अपने हमेशा की तरह! यदि आप लाइव काम या स्कूल कि तुम चलना या एक मोटर साइकिल की सवारी कर सकता है, लेकिन आप आमतौर पर ड्राइव करने के लिए पर्याप्त बंद, चलना या हर सुबह काम करने के लिए एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए एक बिंदु बना। यह फिटनेस आपके दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए ऐसी एक आसान तरीका है।
7. Office नाश्ता से बचें
यदि आप एक कार्यालय में काम, नाश्ता शायद बहुतायत से हैं। डोनट्स और bagels से बचने आप काम और दिन के पाठ्यक्रम के माध्यम से एक पानी की बोतल से पीना के लिए जाने से पहले नाश्ता खाने से। इसे आप उन मीठा व्यवहार से बचने में मदद मिलेगी!
क्या कर रहे हैं अपने युक्तियाँ और चालें है कि मदद से आप अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए वजन कम? आप ये युक्तियाँ और चालें बाहर की किसी भी कोशिश करेंगे? मुझे पता है कि कैसे आप अपनी सुबह की दिनचर्या टिप्पणी में बदल दिया है!
