התמודדות עם התשוקה הוא אתגר. תשוקות הן תוצאה של חוסר מסוים או קבוצת חומרים מזינים או תגובה רגשית. תשוקות הן גם שונות עבור כל אדם. לפעמים אתה משתוקק, מתובלים לפעמים מתוק או אולי תרצו משהו ספציפי. דבר אחד שאני בהחלט יכולה להגיד הוא לפנות לא מדכאי תיאבון סינתטי. במקום זאת, בחר מתוך רשימה זו של הטוב מדכאי תיאבון טבעיים מזון וחטיפים קלוריות מילוי.
Table of contents:
- משקאות הרבה מים להישאר Hydrated
- לאכול יותר חלבון כדי להרגיש פולר עוד זמן
- להימנע קוצים אינסולין לשמור את התיאבון במפרץ
- כל הנתונים עולה כי פעילות גופנית קובע את התיאבון
- לא לדלג על ארוחות. זה מאט את חילוף החומרים שלכם
- תוודא שתאכל במרווחים קבועים לאורך כל היום
- אכלו לאט להרגיש יותר סיפוק מזון
- לאכול הרבה סיבים בריאים ' כי זה ממלא אותך למעלה
- אל תאמין לשמועות ולאכול בשומנים לא רווים
- למלא את עצמך מזונות העשירים במים
- חופן שקדים יכול לרסן את הרעב
- ללמוד להתרכז עם מדיטציה
- שתה את תה ירוק לקבלת אפקט מדכא תיאבון בריא
- ביצים עבור ארוחת בוקר רצון לעזוב את התחושה פולר
- פופ את סוכריית מנטה על תיאבון דיכוי טעם
- להתחיל Socialize המוח שלך לשים את האוכל!
- סקס!
1 משקאות הרבה מים להישאר Hydrated
2 לאכול יותר חלבון כדי להרגיש פולר עוד זמן
3 להימנע קוצים אינסולין לשמור את התיאבון במפרץ
4 כל הנתונים עולה כי פעילות גופנית קובע את התיאבון
5 לא לדלג על ארוחות. זה מאט את חילוף החומרים שלכם
6 תוודא שתאכל במרווחים קבועים לאורך כל היום
7 אכלו לאט להרגיש יותר סיפוק מזון
8 לאכול הרבה סיבים בריאים ' כי זה ממלא אותך למעלה
9 אל תאמין לשמועות ולאכול בשומנים לא רווים
10 למלא את עצמך מזונות העשירים במים
11 חופן שקדים יכול לרסן את הרעב
12 ללמוד להתרכז עם מדיטציה
13 שתה את תה ירוק לקבלת אפקט מדכא תיאבון בריא
14 ביצים עבור ארוחת בוקר רצון לעזוב את התחושה פולר
15 פופ את סוכריית מנטה על תיאבון דיכוי טעם
16 להתחיל Socialize המוח שלך לשים את האוכל!
17 סקס!
