היי בנות, מחפש לאבד לרזות ולהפוך את החיים שלך? יש לי כמה טיפים כדי לשתף אתכם! עצות אלה הם למעשה הרגלים של הבנות שאיבדו משקל מרכזי. בנות זה לבעוט בין 10 ל ובכן מעל מאה פאונד על שפת המדרכה לתמיד. אלה הם ההרגלים של נערות אשר שינו את סגנון החיים שלהם כדי להשיל קילוגרמים לנצח. . אלה לא טיפים חלש הלב או אלה חסרי מוטיבציה... אלה הם הרגלי משותף של הבנות שאיבדו משקל גדול כי הם עבדו קשה, נשאר ממוקד ולא ויתר. אלו הן עבור אלה שרוצים ללכת צעד נוסף כדי לבצע שינויים לכל החיים עבור ההשבחה של מצבם הבריאותי. אם יש לך מה זה לוקח, להרגיש את התשוקה הגדולה לרזות, לקחת הצצה משקל מרכזי לוזרים הרגלים:
פעילות גופנית היא השעות הקטנות של הבוקר הוא מנהג נפוץ עבור הבנות מי צריך להשיל כמה קילוגרמים מגה. זאת משום שהם מתמקדים מה שהם רוצים, הם מסרבים להיות מהפסים. בוקר רחוב מתמקדים סופר כי כאשר אתה קם מוקדם פשוט לעשות תרגיל אתה בהחלט יודע. מה אתה רוצה. החיים אז להפוך את זה להרגל בחיי היומיום שלך!
2 אכילת מיני ארוחות לכל אורך היום
בנות זה יש להשיל כמה קילוגרמים רציני לא לוקח מזון בקלות כי הם יודעים מתי, וכמה לאכול. אלו כוכבים ממוקדת בריאות לאכול ארוחות קטנות במהלך היום שהן קלות יותר לעיכול, להגביר את קצב חילוף החומרים, הם אף פעם לא מרגישים bogged למטה יאכלו יותר מדי!
3 נשאר פעיל עד היום
אחר הרגל שבדרך כלל תראה עם בחורות צהובה לבעוט קילוגרמים עודפים על שפת המדרכה היא כי הם פעיל במהלך היום. זה נדיר כשאתה רואה שלהם חותם ב ספה מכיוון שלעתים קרובות הם בתנועה. אם הם עובדים-עבודה משרדית עושים הפסקה קצרה בכל שעה להיות פעילים, להימנע מהשמנה בחזרה!
4 אורז חצי ארוחה ללכת כאשר האוכל בחוץ
לאחרונה בנות מיני רזה בטוחים לחשוב קדימה כאשר האוכל בחוץ, אפילו מבקש תיבה ללכת כאשר הארוחה שלהם פשוט מגיעה. קל יותר לארוז חצי האוכל ולהציל את המותניים שלך על-ידי לא הולכת לים עם פיתוי. אופן ההכנה הוא מפתח לגמרי!
5 תכנון ארוחות שבועיות מראש
עוד בריאות המקפידים על הרגל לנערות החדש דק אשר איבדו הרבה משקל מכין ארוחות מראש. אם את קונה ביום ראשון. תכנון הארוחה השבועית שלך תדע בדיוק מה אתם הולכים לאכול על היומון. זה יימנע אתה נופל לתוך נפילה וביצוע בחירות מזון עני אז זה תחביב נהדר לאמץ!
6 לשתות הרבה מים
הבנות שאיבדו משקל מגה יודעים H2O היא הדרך הנכונה. . הם שותים הרבה מים לאורך כל היום, אתה לעולם לא נתפוס אותם לשתות סודה. הם מבינים את החשיבות של מים הגוף שלך, לעיכול, אפילו המותניים שלך!
7 יצירת חדש ארוחות בריאות באופן קבוע
הבנות סלים אותו מעולם לא משועמם עם האוכל שלהם כי הם לוקחים סיכונים. להתרגש עם מתכונים בריאים חדשים והם לא מפחדים לנסות אותם. הם מבינים מגוון הוא התבלינים ואת הפאר לחיים בריאים!
אז הופך כמה הרגלים בריאים חדשים כמו אלה של הבנות איבדו מגה במשקל, לרזות בתהליך!
