. אתה צריך להזכיר לעצמך לעתים קרובות שיש חיבור בין הנפש והגוף שלך. . זה בעל חשיבות עליונה, אם תוביל חיים קדחתני או מלחיצים. עליך לזכור כי המוח מקשיב הגוף הגוף מקשיב לי בראש. להיות מודעים לקשר הזה יעזור לתת לך תחושה של כיוון ומטרה בחיים. רוצה לדעת כמה דרכים קלות להתחבר עם הגוף שלך? בואו נמשיך עם זה אז:
Table of contents:
1 יחף
יחפים יכולים להיות מאוד מועיל עבור החיבור בין גוף ונפש. הליכה יחפה על הדשא יכול לעורר את מערכת העצבים שלך במידה ניכרת, הוא גם יכול לייצר תחושה נהדרת של רוגע שיגבירו את התנגדותך להדגיש. . זה אולי התת מודע מתחבר אבותינו הרחוקים.
2 לישון עירום
שינה עירום עלול להרגיש פגיעים-אבל הראשון עם המון יתרונות לטווח ארוך. זה נותן לך זמן לבנות בטחון לגבי הגוף שלך, ומונעת גם את התחממות יתר תחת יותר מדי שכבות של בגדים ומצעים. הוא מקדם את הקבלה העצמית, יכול לחזק קשר עם שותף. קרא עוד פעם תהית אם זה יותר טוב כדי לישון ערום? @Neecey
3 במוזיקה
שיר מעולה באמת יכול לקחת אותך למקום אחר, אז צא החוצה לכמה מהאלבומים האהוב שלך, הופך את האורות, שכב בחזרה עם העיניים עצומות ולתת מהמוסיקה האהובה עליכם לקחת אותך למקום אחר; מקום שבו הגוף והנפש שלך יכולים להיות באמת מחוברים.
4 מדיטציה
מחקרים רבים מראים כי תרגול אפילו חמש דקות של מדיטציה בכל יום יכול לעזור לאישה כדי לקבל יותר שלמה עם הגוף שלה. היתרונות מפתח מגיעים ההכשרה הנשימה ואת היכולת להיות מסוגלים לנקות את הראש של לחץ ומתח.
5 נשימה עמוקה
אפרופו נושם הכשרה, האומנות של נשימה עמוקה יכול להיות באמת מועיל כאשר מנסים להשיג יותר מחובר עם הגוף שלכם. השחרור ממתחים המתרחשת בעת שאתה באמת יכול לשלוט בפועל כמעט מיידית נותן לך תחושה אמיתית של הטיפול ורוגע המשלבת שני הצדדים את נפשי ופיזי.
6 לקבל עיסוי
כמובן, אתה תמיד יכול לקבל מישהו אחר כדי לשחרר את המתח עבורך בצורה של עיסוי מרגיע! אף-על-פי הנוהג כרוך שמישהו אחר יגע לך ולא אתה עושה את זה לעצמך, כישוריי מעסה מקצועי יכול לעזור כדי להירגע הנפש והגוף שלך בדרך כי אולי לא חשבת אפשרי.
7 הפסקות בין הנשיכות
אחת הדרכים הקלות ביותר להתחבר עם הגוף שלך היא לקחת הפסקות קטנות בין הנשיכות כאשר אתם אוכלים. הדבר יכול לסייע בדרכים שונות רבות, לרבות העובדה כי הפסקות קטנות לעזור במערכת העיכול שלך כדי למנוע הפרעות, כשלים פוטנציאליים. בנוסף, עקיצות יותר ומעברי הקטן שביניהם זוהו כמו להיות מועיל להפחתת משקל, זה שומר את חילוף החומרים שלכם מתקתק לאורך ביעילות רבה יותר. ככל שאתה הם לעיסה, טוב יותר טעימת תענוג!
8 לחות
קרם לחות לגוף לא רק יתרונות פיזיים במובן זה יכול לתקן עור יבש ותנאים אחרים, אבל יש גם יתרון פסיכולוגי בכך הוא מעודד אותך להיות יותר חוש המישוש ולא בקשר עם כל הגוף שלך, אשר יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך ולטפח את גופך הפיזי והן את נשמתך.
9 להתלבש כמו שאתה רוצה
שום דבר לא ניתוק אישה מגופה למדי כמו ללבוש בגדים כי היא לא רוצה ללבוש. הגוף שלך ראוי ללבוש מלבושים שאוהבים אותך באופן אישי, פעם אתה לובש תלבושת יש באופן אישי שבחרת, באמת, אתם תהיו מופתעים עד כמה יותר מחוברים אחד לשני את הבדיקה הגופנית, פסיכולוגית האני יהיה. אם את מרגישה מדוכאת, ואז בצבעים עזים ידוע לספק גירוי.
נותנים המחשבה המודעת על חיבור גוף/נפש שלך כמו שאתה הולך על היום שלך?