. אני יודע איך מיהרו בבוקר יכול להיות, אבל ישנם כמה הרגלים אתה צריך להיות כולל בשגרת שלך. הם הם הוכיחו דרכים שיסייעו לך להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך, לא משנה מה על סדר היום. החדשות הטובות הן כי ברגע שאתה מקבל לעצמו הרגל, הדברים האלה הם קל ומהיר לעשות, אתה יכול ללחוץ על קצור. את כל היום. החל ממחר, כוללים את ההרגלים האלה היופי עבור הטוב ביותר לחפש את האפשרי.
Table of contents:
1 לאכול את החלבון לארוחת בוקר בצורת ביצים או יוגורט
מחקרים מראים כי נשים אשר לסעוד ארוחת בוקר וגדוש חלבון החלטות טובות יותר בהמשך היום. לא רק זה עוזר שומר על המשקל תקין, אבל זה גם מיתרגם עור בריא וזוהר. מחקר נוסף מראה כי הביצים הן אחת האפשרויות הטובות ביותר שתוכל לעשות כאשר מדובר על חלבון. יוגורט יווני היא עוד בחירה מצוינת.
2 אתה יודע שאתה צריך לשים קרם הגנה, נכון?
למותר לציין כי אתה צריך ללבוש SPF בכל יום. הוא מגן על העור שלך מפני סימני הזדקנות, מניעת סרטן העור. לא רק צריך החלתו לפני שתחיל את האיפור, אבל צריך גם החלה מחדש כל כמה שעות, במיוחד אם אתם מתכוונים לבלות זמן בחוץ.
3 להתחיל ללבוש של סרום נוגד חמצון כחלק שגרת טיפול שלך
את הרכילות הקטנה של ייעוץ הוא אחד שאתה להודות לי על. ככל שאתה מתבגר. לא ייתכן שתבחין התוצאות באופן מיידי, אבל בהחלט תוכלו להבחין בהם ככל שהזמן עובר. נוגדי חמצון להילחם נזק רדיקלים חופשיים, המשנה את העור שלך, יכול להוביל לסרטן, קווים, קמטים, כתמי גיל. פשוט להחיל אותו כל בוקר, לשמור על יופייך צעיר בשנים לבוא.
4 להעביר את האימון עד הבוקר במקום אחרי העבודה
פעילות גופנית מגביר את מחזור הדם, שולטת במשקל ונלחם בעיות בריאות, אשר כולם לתרגם גוף מדהים על עור בריא. אם אתם נוטים לדלג על זה כי את עייפה מדי, בסוף היום, להעביר את ההפעלה שלך בשעות הבוקר במקום. תתחילו את היום עם זוהר בריא, יהיה לך ערב חופשי להירגע.
5 לקבל כוס מים בזמן שאתה מוכן ללכת
התייבשות מתרחשת כאשר תעבור מספר שעות ללא מים. כאשר אתה ישן 7 מומלצים ל- 9 שעות (שכן, נכון?), השקעת הולך ללא מעט זמן. מתחילים את היום עם כוס מים מיד נוזלים הגוף שלך, אשר הופך את עור מוצק, שרירי ובאותו זמן להפחית crankiness. . נשמע די קל, נכון?
6 ערפל את הפנים שלך עם מים צוננים, דבר ראשון
אם אתה מתעורר עם עיגולים נפוחות מתחת העיניים או עירפול רק הכללי שלך על הפנים, בקבוק ספריי פשוט עם מים יכול להיות מציל חיים. לשמור את זה במקרר. מכיוון הזמנית קריר מסייע קרבי נפיחות וללכת מתעורר את הפנים שלך. אז אתה נראה בריא ורענן לקבל מן ובתור בונוס – אם אתה מתקשה להתעורר, זה בהחלט תעשה את העבודה.
7 יש דחיפה של קפאין של תה ירוק במקום קפה
. אני בוקר שותה תה, אבל אם אתה לא. זה עלול לקחת קצת זמן להתרגל... קפאין הוא למעשה מועיל לעור שלך כי זה משתפר זה. עם זאת, תה ירוק הוא מקור מרוכז מאוד של נוגדי חמצון, אשר מסייע התא איטי נזק ולעזוב אותך מחפש צעירים כל הזמן. אם דרושה לך קפה, שותה את זה אחרי תה ירוק.
מי ידע בבקרים יכול לגרום לך כל-כך יפה? אילו רעיונות אלה אתה הולך לנסות מחר?