אין דבר גרוע יותר נלקח על ידי כאב ראש רק כאשר היום שלך ממשיך הלאה בלי לחץ. או מתעוררים עם כאב ראש זה שרודף אותך כל היום. לא משנה מתי ולמה אתה מקבל כאב ראש, אתה רק רוצה זה הלך מהר, מכאן? אם יש לך כאבי ראש כרוניים או מחזורית, לדבר עם הרופא שלך כדי לשלול בעיה בריאותית. בינתיים, נסה אחד כזה קל כדי להקהות את כאב לעזור לך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.
Table of contents:
1 שימוש שמן מנטה במקדשים שלך
השימוש בשמנים הוא צובר פופולריות, ויש סיבה טובה למה. שמנים יכול לסייע לטיפול מספר עצום של בעיות, עוזר לך להרגיש טוב יותר מבלי לקחת תרופות. אם את מחפשת דרך טבעית לרפא כאב ראש, מומלץ לנסות שמן מנטה. הוא אמר כדי לסייע להתכווצויות רגוע הקרקפת שלך להוביל כאב הראש. הריח גם הוא טוב עבור מרגוע, אשר יכול להפיג את המתח המוביל אל כאב ראש.
2 לנסות תרופה למיגרנה
גם אם אין לך מיגרנה נכון, תרופות אלה משולבת באפשרותך לארוז של אגרוף נוספת כשמדובר לדפוק לכאב ראש. רובם מכילים שילוב של פרצטמול וקפאין. הראשון מקל על הלחץ בראש שלך, הקפאין יכול לעזור לעצור את הכאב כאב ראש באותו זמן. מוצר תפקיד כפול זה בהחלט ידונו עם רופא לפני השימוש. אני אומר לך את זה – ניסיתי אותם, הם הרבה יותר טוב גם אחד הוא בכוחות עצמו.
3 לשקול טיפול באקופרסורה
אקופרסורה כרוך לחיצות על נקודות מסוימות על הגוף שלך. הרעיון הוא כי המערכות שלך מחוברים ביניהם כך מגרה אחת יכול לעזור להקל על הכאב במקום אחר. כאשר הראש שלך כואב, נסה ללחוץ על הרווח בין האגודל והאצבע הראשון. מחקרים מראים כי בכך במשך 20-30 שניות יכול לעזור רמות האנדורפינים דחיפה, אשר יכול להקל על הכאב תוך זמן קצר.
4 לשכב עם העיניים שלך סגורות
אם באפשרותך לנהל מספר דקות של מנוחה, היא יכולה לעשות פלאים כדי להקל על הכאב ראש. שכב בחדר החשוך, עצום את עיניך. נקה את המוח שלך, קחי כמה נשימות. אפילו אם אתה יכול לקבל רק משם במשך 5 דקות, אתה עלול להיות מופתע-? כמה טוב זה עובד עבור מקבל להיפטר (או לפחות הפגה) כאב ראש.
5 קרח המצח שלך
בדיוק כמו לך קרח לכאב של שריר למשוך או עומס במקום אחר על הגוף שלך, אתה יכול לקבל הטבות דומות של התקרחות המצח שלך. הקרח עובד על ידי כיווץ כלי הדם שלך, לשפר את זרימת הדם, גורם להרגיש כאב ראש פחות כואב. יש האומרים כי הציפוי יכול להיפטר של כאב ראש לגמרי. השתמש קומפרס קר או חבילה של שקיות של ירקות קפואים, עטוף במגבת ולהשאיר אותה במקום למשך מספר דקות בכל פעם.
6 להתענג על מקלחת חמה
לפעמים מקלחת חמה היא כל מה שדרוש כדי להרגיע את השרירים שלך, עוזר להקל על כאב ראש. במקביל, מים חמים מעוררת את זרימת הדם בריאה, אשר יכולה להקל על מתח וכאבים בראש שלך. בזמן שאתה? עומד במקלחת, לעסות בעדינות את הראש והצוואר כדי להגביר את היתרונות.
7 יש מגנזיום שלך בדק
חוסר מגנזיום יכול לגרום כאבי ראש. אם אתה מקבל אותם כל הזמן, כדאי שיהיה לך הרופא שלך לבדוק את המגנזיום. אם אתה צריך להגביר את צריכת, אתה יכול לקחת תוסף יומי כדי לכסות את כל הרווחים. רעיון יותר טוב היא להשיג יותר באמצעות הדיאטה. מקורות טובים של מגנזיום כוללים כהה ירקות בעלי עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, יוגורט, בננות, שוקולד מריר.
יש לך כאבי? מה אתה מאשים אותם על? איזה מהם אתה הולך לנסות בפעם הבאה. הראש שלך כואב?