בחודש ינואר אתם תקראו הרבה תחזיות על מגמות הקרובים-2016 – לרבות כושר. סט אחד של תחזיות ששווה להסתכל הוא זה של המכללה האמריקאית של רפואת ספורט. במשך 10 השנים האחרונות, הם ניהלו סקר לאומי כדי לקבוע מה יהיה גדול בעולם של כושר בשנה הקרובה. הנה הצהרה-2016.
Table of contents:
1 הטכנולוגיה לביש
באחת המגמות כושר בשנת 2016, בעקבות 2015, העלייה הרציפה הפופולריות של לבישה טכנולוגיה שתסייע צג שלך להתאמן, להתקדם. חלפו הימים של מד צעדים הישנה. עכשיו אתה יכול להיות כל גאדג'ט קשורים כושר אחת שאי-פעם תרצו - כל אחד קצת מגע מסך שעון הרצועה התקן!
2 גוף אימון משקולות
זה נראה 2016 יהיה בשנה עובד איפה בסיסי ככל האפשר במונחים של המנגנון. הוא ניבא כי אנשים הולכים לנטוש את הליכונים ומכשירים את הכדורים basu לטובת אימונים פשוטה כמו שכיבות שמיכה, תוכניות burpees. העלות האפקטיבית, אתה מקבל בצורה רצינית.
3 הכשרה ברמה בעוצמה גבוהה
בעוצמה גבוהה מרווח אימון, או חבוט, הוא התהליך של צרורות קצרים של תרגיל ברמה גבוהה ואחריה תקופה קצרה של התאוששות ומנוחה. ב 30 דקות הפעלת, זה זמן יעיל, זה נותן לך אימון מדהים.
4 לאימונים?
. קרדיולוגיה זה בדרך החוצה בשנת 2016, עם כוח הכשרה רבה והוא צובר פופולריות. מחקרים אחרונים הראו כי אימוני כוח היא הדרך היעילה ביותר יחיד טון הגוף שלך, אז לקבל בקרייגסליסט ולארגן אופניים אימון משקולות להחליף!
5 תעודות מקצועיות
אם אתה הולך לצאת למסע כושר 2016, למה לא לקבל הסמכה באותו זמן? משמעות הדבר היא כי לא רק שאתה מקבל סופר יתאימו השנה, אלא גם יופיע עם הסמכה זה אתה יכול להשתמש ולנצל מאוחר יותר בחיים.
6 אימון אישי
אם אתה רוצה שינוי לרגיל, בודד 60 דקות בחדר הכושר כל יום, לקבל את ההחלטה להעסיק מאמן אישי עבור כמה מפגשים לנער קצת דברים ולתת לך אתגרים חדשים לגבי רמות הכושר ואת המטרות שלך.
7 כושר פונקציונלי
כושר פונקציונלי פירושו שכפול פעילות גופנית בפועל של שיגרה יומית כתרגיל. זה יכול לעזור לשפר את הסיבולת, שיווי משקל וקואורדינציה, יש הפוטנציאל לשפר את היכולות הכללית של אדם ושל החיים שלהם.
8 מבוגר כושר למבוגרים
עם שלנו אוכלוסיית הקשישים גדול יותר מאשר אי פעם בעבר, הנישה של בוגרים כושר למבוגרים לגדול ולגדול. בעוד אישה בת 70, שעשוי ליהנות לא קופץ ישר למחלקה חבוט אינטנסיבית, ישנם סוגים מסוימים של פעילות גופנית כמו יוגה, אירובי קל יותר זה יכול להיות מושלם עבור קהל בוגר יותר לחזור כדי כושר.
9 תוכניות אובדן משקל
עם השמנת יתר בעיות גדולות יותר ממה שזה היה, מועדונים אובדן משקל ומאורגן תוכניות הם הדרך הנכונה עבור אנשים כדי לקבל השראה, מוטיבציה ותמיכה הדרוש להם על מנת לשמור על קשר עם מטרותיהם אובדן משקל, לא ליפול מהעגלה לפני פברואר 2016.
10 יוגה
יוגה האוהדים אל תירא, שצורה זו של התרגיל הוא עדיין פופולרי כפי שהיה אי פעם! יוגה הוא המבוא מושלם לממש מאורגן והקבוצה, עמד במבחן הזמן עדיין להיחשב צורת המועדפת ביותר של אנשים רבים אימון כל הדרך בשנת 2016.
מה דעתך? כל אלה יגרום לך לשנות את הדרך שבה שאתה שומר התאם/עבודה החוצה?