אם את פעילה מינית, אתה יודע את החשיבות של שמירה על כושר. אם אתה לא רוצה לבלות את כל הזמן שלך על ההליכון, אז אתה יכול לנסות לעשות יוגה. אחרי הכל, זה יכול לגרום לך יותר גמיש שתלמדו איך להזיז את הגוף שלך בדרכים חדשות. האיש שלך מאוגדת ימותו על זה, ובגלל זה אתה צריך לנסות לעשות אלו תנוחות יוגה לשפר את חיי המין שלך:
Table of contents:
1 מאוגדים זווית פוזה
תנוחה זו תשתרע הירכיים הפנימיות. אתה צריך להתחיל על-ידי ישיבה על הקצה הקדמי של שמיכה מקופלת. להפגיש את כפות הרגליים, ולאחר מכן הקש אצבעותיך על הרצפה, על המקום ליד המותניים שלך. . שמור על הגב כמו ישר ככל האפשר את עקביך יחד ותישען לתוך עיקול קדימה.
2 כלפי מטה מול הכלב
זהו אחד של תנוחות היוגה הראשון שהמתחיל כל לומד. אולם, אם לא עשית זאת בעבר, כל שעליך לעשות הוא לרדת על המזרן שלך על הידיים והרגליים שלך. לעלות את עצמך לתנוחה משולש עם המותניים שלך באוויר. אז שמור את הראש למטה, אז אתה יכול להסתכל. בין הרגליים שלך.
3 יונה פוזה
תנוחה זו יש שם טיפשי, אבל זה די קשה לעשות בהתחלה. עם זאת, ברגע שאתה לשלוט בו, זה ייפתחו עד המותניים שלך. אתה הולך להתחיל על הידיים והברכיים, ולהביא את רגלך השמאלית לפנים. ואז אתה צריך להחליק את רגלך השמאלית לאחור.
4 בפישוק רגליים רחב
זה לא מפתיע למה זה יעזור לך בחדר השינה. אתה צריך להתחיל על-ידי ישיבה על שמיכה כדי לקבל עיקול בגב התחתון. עליך לפתוח את הרגליים רחב ככל שאתה יכול. ואז אתה צריך להפוך הירכיים שלך פנימה עם הידיים. לעתים קרובות יותר תעשה את התרגיל הזה, רחוק אחד מהשני תוכל לדחוף את הרגליים.
5 הנשר פוזה
עליך לקום בשביל זה. ואז צריך הרימו את ברך ימין אל החזה ולאחר מכן לעטוף את הרגל רגלך השמאלית. לאחר מכן אתה צריך לסובב את הידיים ביחד, להביא את המרפקים בברך.
6 תנוחת אלילה
רק השם. של תנוחה זו נשמע מעצים. זה הולך לעזור לך לפתוח את האגן, כדי שיהיו לך סקס מדהים. כל שעליך לעשות הוא לעמוד עם הרגליים רחב וכפות הרגליים פונה לכיוונים מנוגדים. אז אתה צריך. כופפו את הברכיים עד כמה שאתה יכול ואז אתה צריך להגיע את זרועותיך בכל דרך שתרצה.
7 לטאה פוזה
. זה די קשה מאסטר, אבל אתה יכול לעשות את זה! אתה צריך להתחיל נכנס לתנוחת כלב. לאחר מכן עליך להעביר כך את הידיים לרדת לכיוון המזרון, החזה שלך הוא נמוך, המותניים שלך הם קדימה, והוא הבהונות גב מושרשים על המזרן. אתה גם רוצה להשאיר את עמוד השדרה שלך כל עוד אתה יכול להביט קדימה כדי לשמור על החזה שלך פתוח.
אם אתה חושב שאתה רע בחדר השינה, עליך לתרגל. אין צורך לעשות את זה מתחת לשמיכה. אתה יכול להתחיל על-ידי ביצוע תנוחות יוגה מועילה אלה. איזה תנוחות יוגה אחרים שיפרו את חיי המין?