כאשר אתה מנסה לאבד משקל, אתה חייב לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. כלומר לעשות קיצוצים לתזונה מתאמנת יותר. זה עוזר ליצור בקלוריות זה יכול להוביל לירידה במשקל שהרצוי. ארוחות בסביבות 500 קלוריות הם אפשרויות הגדול כי הם מתמלאות, אבל לא יגרום לך לעבור את המכסה היומית שלך. להלן כמה ארוחות טעימות לנסות היום.
Table of contents:
1 סטייק בוריטו קערות
מי לא אוהב בוריטו? הם טעם נהדר, אך הם אינם תמיד דל קלוריות. זו הסיבה שאתה צריך כדי להיות טובות לשותפות עם הקערה בוריטו. . זה כל נהדר הסתימות, בלי הטורטייה כבד של פחמימות. גירסה זו משלבת סטייק אז ההרגשה מפנקים, למרות שזו ארוחה זה רק 500 קלוריות. יש כל כך הרבה טעם כאן כי אפילו לא תפספס את הטורטיה.
2 מייפל כרובית סלמון אורז
. נשמע מתוחכם, נכון? הארוחה הזאת הוא דל קלוריות, אבל מלא של התזונה. פרחי הכרובית מעניקה לך קצת סיבים על דיכוי התיאבון, הסלמון הוא סד מלא של חומצות שומן אומגה 3, אשר לקדם את בריאות הלב והמוח. הטעם מייפל ימנע ממך להרגיש מקופחים, מושלם משלים את הטעם הבשרני של הסלמון.
3 ספגטי עם אטריות Shirataki
אם אתה לא יכול לוותר ואולי אוכל פסטה רק כי אתה אתה בדיאטה, המתכון הזה יספק את התשוקה שלכם ללא כל הקלוריות של אטריות מסורתי. אטריות Shirataki הם ללא גלוטן, ללא תשלום, וטובת לב מספיק כדי למלא את הבטן. מוסיפים את הרוטב המתכון הזה ויש לך ארוחה טעימה לגמרי זה שוקל רק כ 500 קלוריות.
4 הקיץ שרימפס סופלאקי גלישת
אתם הולכים לאהוב איך דקדנטי הארוחה הזאת היא! הסרטנים יגרום לך להרגיש. כאילו יש לך יום לרמות, אבל חוזרים מחזיק אותך רק 500 קלוריות. הארוחה הזאת הוא אור הבחירה המושלמת לערב קיץ חם, והוא מרשים מספיק להפתיע את האורחים שלכם אם אתם עורכים מסיבה. לא תאמינו כי משהו שהוא כל כך קל לעשות תוכלו לטעום כל-כך נהדר!
5 הוואדה Pav
מחפש משהו קצת שונה? ארוחה אתנית זו צריך לספק את מבוקשך. הוואדה pav הוא מאכל רחוב פופולריים במומביי תכונות עמוקה מטוגן פטי תפוחי אדמה זה הוא ומתובל עם דברים שונים לתת זה טעם מאוד מיוחד. זה בדרך כלל מוגש על לחמניה ויש לו טעם כל כך כי יהיה לך קשה להאמין שהארוחה היא רק כ 500 קלוריות.
6 עישנו טורקיה, אספרגוס, פתיתי וסלט
. אני אוהב פתיתי וזה עובד נהדר בסלט בהן ניתן ליהנות גם חם וגם קר. הבקר טורקיה ואספרגוס למעלה את המתכון, ולתת קצת משקל וטעם אעזוב אותך שמח, מרוצה כאשר האכילה הסיום. המתכון הזה הוא פשוט לזרוק יחד והופך שאריות נהדר לארוחת צהריים ביום המחרת.
7 דאל עדשים אדומות
זוהי ארוחה שבמהירות תהפוך להתמכר לאחר טעם אחד בלבד. זה מתכון קארי הוא צמחוני, אז זה דל קלוריות, אבל ארוז עם טעם. המתכון מגיע ביחד במהירות ולכן הוא אידיאלי עבור אפילו לילה עמוס כאשר הזמן הוא חזק. המשפחה שלך הולכת לאהוב כאשר עשית את זה לארוחת ערב.
מי מהם נשמע כמו את הארוחה האהובה עליכם חדש? איזה רעיונות הארוחה אחרים של דל קלוריות יכול לחלוק?