. הנה 👉🏼👇🏼 איך להגיע לכל החיים ⏳ של העור המושלם 👌🏼...
לא רק רוצה העור המושלם עכשיו או ככל שאתה מתבגר. אתה רוצה עור מושלם כל הזמן. אני צודק? . מתברר הם דברים די קל שאתה יכול לעשות. זה יעזור לך יש עור מושלם עכשיו, כל יום למשך שארית חייך. הזמן להתחיל הוא היום. מהר אתה מתחיל נוקטת צעדים להשגת עור מושלם, ייטב לך יכול יקצור את הפירות של העור המושלם הזה, אשר הופך ראשי והמון מחמאות. תראו את זה!
יש המון מחקר שאומר כי לאכול יותר מדי סוכר, מזון מהיר, עוגה, עוגיות, סודה שאר הזבל יעשה מספר ממשי על העור שלך. מצד שני, לאכול מגוון של מזונות מכל קבוצת מזון מסייעת להעמיס את העור עם חומרים מזינים שזה צריך להישאר בריא, זוהר, זוהר ורענן. טוב במיוחד אפשרויות כוללות סלמון, שקדים, שמן קוקוס, פלפלים אדומים.
2 לבחור מוצרים המיועדים לסוג העור שלך
אם אתה נוטה אקנה או יש עור יבש מאוד, משתמש במוצרים טועה אף פעם לא יהיה לך עור מדהים. יש לך להשתמש ניקוי, קרם לחות, טיפוח וקוסמטיקה מיועדים לעור שלך. מדבר עם רופא העור שלך על אם יש לך עור יבש, נורמלי או שמנוני כך תוכלו לקנות מוצרים מושלם עבור העור המושלם.
3 להפוך חלק היומית שלך תרגיל שגרתי
כשאתה מתעמל אתה מוודא כי דמך בצורה בריאה, אתה שומר על המשקל תקין. משולב, שני הדברים האלה יכולים לעזור לקדם את עור בריא. אתה צריך לפחות 30 דקות של פעילות אירובית במרבית ימי השבוע, כוח לפחות שתי הדרכות בכל שבוע. להוסיף את זה. ללוח הזמנים שלך, יהיה לך עור מושלם תוך זמן קצר.
4 להפוך פעילות שנתי עם רופא העור שלך
כאשר אתה רואה רופא העור שלך, היא יכולה להעריך את העור שלך, לזהות את הבעיות הדורשות תשומת לב. היא גם מבצעת בדיקת סרטן העור. צורך יש מלנומה או קרצינומה הוסר אינה תורמת עור מושלם, אז זה די חשוב. אתה גם מקבל את ההזדמנות כדי לדון המוצרים הנכונים עבור העור שלך. לראות רופא העור שלך פעם אחת בשנה, העור שלך יהיה. תודה לך על החיים.
5 ללבוש קרם הגנה בכל יום, לא משנה מה
שמעת את זה בעבר, אבל היא נושאת אומר שוב. קרם הגנה מסייעת להילחם כתמי גיל, סרטן העור, את צריכה ללבוש אותה כל יום, כל היום. אתה רוצה יוצקים על 30 SPF לפחות, על כל העור החשוף לפני שאתה עוזב את הבית. אם אתם מתכננים להיות בחוץ על השמש עבור כבר, בטח אתה ללבוש SPF 50 והחלה כל כמה שעות. 30 עד 40 שנים, יהיה כל כך שמח שעשית את זה.
6 להוסיף סרום שגרת טיפול שלך, לא משנה הגיל שלך
סרום אולי נשמע כמו משהו שתצטרך רק בגיל 40, אבל האמת היא שהטיפול שתתחיל, היתרון יותר תקבל. אם שום דבר אחר, אתה לבנות הרגל טוב כך שהוא שם בעת הצורך. סרומים מכילים תערובת סופר מרוכז של חומרים מזינים, אשר לשפר את היתרונות של המוצר.
7 התחל אנטי אייג'ינג עכשיו
אפילו אם אתה עדיין נער, אתה יכול להתחיל להשתמש מוצרי אנטי אייג'ינג כך יכול לקצור את היתרונות עכשיו, כפי שאתה גיל. חפש מוצרים להילחם קמטים, קמטוטים, כתמי גיל. אם תצא עכשיו, ייתכן שמעולם לא להתמודד עם בעיות אלה, כשתגדל. מושלם!
8 ודא אכילה בריאה דיאטה עדיפות
אכילה בריאה לא רק עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. לאכול תזונה מאוזנת מלאה של ויטמינים וחומרים מזינים זה מפתח כדי הגעה ושמירה על נקה, יפה העור. להוסיף מזונות כמו שקדים, שוקולד מריר, סלמון, זרעי פשתה, תרד תותים הארוחות היומי. מזונות אלו ידועים להיות מזין תחנות כוח, ויתרום לשמירה לעור מראה צעיר וחלק.
9 קבל מספיק לנוח כל לילה
מקבלים מנוחת לילה טובה על בסיס עקבי היא אחת הדרכים הכי מוערכת ויעילים כדי להשיג עור יפה. בואו נהיה כנים, יש קונסילר אין בעולם יכול לעשות איזו שינה יכול לעשות. להימנע undereye שקיות ועיגולים באופן טבעי!
10 להיות חכם על מה שאתה שותה
בטח כבר שמעת את זה אלף פעמים אבל, שותה היא המפתח שמנמן, בריא לעור. ודא כי אתה שתיית מים לאורך כל היום, להגביל שתייה יכול מייבשים אותך או פסולות של כל יתרונות תזונתיים כגון משקאות, קפה, משקאות אלכוהוליים.
מה תעשה כדי לפנק את העור שלך? אתם תוסיפו כל הטיפים על השגרה?
