מזון מהיר יכול להיות די שימושי כאשר הזמן מקבל חזק, אתה חייב לאכול. אני ידוע לברוח כדי חמאה כדי להאכיל את הילדים שלי כאשר אני נגמר זמן לבשל משהו בבית. הארוחה מזון מהיר מדי פעם כנראה לא לפגוע בך, אבל עשי לך הרגל, שאת יכולה לסבול מגוון רחב של השלכות לא נעימות. אם אתה מכור מזון מהיר, בדוק את המידע הזה ואני חושב שתהיה מוכן לבצע חילוף תוך זמן קצר.
Table of contents:
1 כל אותם קלוריות יכול להוביל הרבה במשקל
כאשר אתם אוכלים יותר קלוריות ממה שאתה צורב, אתה יכול בקלות להתחיל גדישה על פאונד. כי מזון מהיר הוא ידוע לשמצה בשל להיות עתיר קלוריות, זה אחד התורמים העיקריים כדי במשקל עבור נשים רבות. אם להסתמך על מזון מהיר ולא נעשות כבדות יותר כאילו, ייתכן שתגלה כי מקצצים יכול לעזור אתה לאבד את משקל עודף.
2 יותר מדי מזון מהיר מלוח רע בשביל הלב שלך
מסעדות מזון מהיר להשתמש הרבה מלח במזון שלהם לתת לו המון טעם. זה נהדר עבור בלוטות הטעם שלכם, אך לא עבור הבריאות שלך. יותר מדי נתרן על בסיס יומי מעלה את לחץ הדם, אשר מגביר את הסיכון של התקף לב. איגוד הלב האמריקני ממליץ להישאר מתחת 2,300 מיליגרם ליום, אבל ארוחה מזון מהיר יחיד יכול לשים את עצמך אם לא תיזהר.
3 אין מספיק חומרים מזינים במזון מהיר
תחשוב על הארוחה הממוצעת מזון מהיר. המבורגר עם עלה חסה יחיד, פרוסה עגבניה. זוג עם ערמה ענקית של צ'יפס וסודה ג'מבו, אין הרבה ויטמינים או מינרלים מהארוחה. לאכול ככה לעתים קרובות מדי יכול להוביל ליקויים תזונתיים יכולים להפריע לבריאות הכללית.
4 טראנס אורבים בכל מיני סוגים של פריטי תפריט מזון מהיר
שומני טרנס נמצאים רע יכול להוביל למחלות לב, ולכן מומחים ממליצים להימנע מהם לחלוטין. בעוד כמה מסעדות מזון מהיר אתה עושה הבורר שומנים בריאים יותר, פריטים רבים על מזון מהיר תפריטים עדיין להכיל שומן טרנס. לאכול ככה על בסיס קבוע, אתה מפעיל את הסיכון של כולסטרול גבוה, עלייה במשקל וסיבוכים בריאותיים אחרים.
5 יותר מדי פחמימות רע יכול להוביל קוצים הסוכר בדם
יש פחמימות טובות הפחמימות. הסוג הרע באים דגנים מזוקקים כמו אלה נאגטס עוף מטוגן ולחמניות המבורגר לבן. הם מצויים גם סודה ופריטים אחרים רבים מזון מהיר לארוחה. כאשר אתם אוכלים אותם, הם גורמים הסוכר בדם ספייק. התוצאה של אינסולין. הבעיה היא כי לאורך זמן, זה יכול להוביל תנגודת לאינסולין, הוא גורם סיכון להתפתחות סוכרת.
6 הפתעה! מזון מהיר מדי עלול לגרום לאסטמה
מחקרים מראים כי אכילת מזון מהיר מדי מוביל השמנה, אשר הוזכר לעיל. עודף משקל יכולים להפריע תפקודי ריאה, אף להוביל לאסטמה. . זה יותר נפוץ אצל ילדים, אבל אם אתם כבר סובלים מאסטמה, זה יכול להחמיר אם תתחילי לעלות במשקל יותר מדי.
7 לב לכאב ראש לאחר אכילת מזון מהיר?
ישנם הרבה דברים מזון מהיר שעשויים להיות הפושע. בשבילי, זה המלח. עם זאת, מונוסודיום גלוטמט, בשר מעובד, חנקות יכול גם לגרום כאבי ראש. אם אתה מרגיש את הכאב לאחר לבלוס על ארוחה מזון מהיר, הגיע הזמן לקצץ ולעשות בחירות בריא יותר.
שמת לב בכל אחד מהנושאים הללו כאשר אתם אוכלים מזון מהיר מדי? איך אתה תוריד ולא עדיין לוודא שאת המשפחה מקבל ארוחה?