בואו נודה בזה: אנחנו לא מספיק מוטיבציה פנימית כדי לגרור את עצמנו למכון כושר כל יום. אנחנו גם לא כולם מספיק מזל שיש מאמן אישי לגרור אותנו שם אז עבור הקוראים נערה עצלה עמיתים שלי, הנה איך אתה יכול לקבל גוף מושלם מבלי להפוך את אחד מאותם אנשים "פורה".
אם את אישה עצלנית או האקטואלי, מרכיב מרכזי של הפיכת הגוף שלך הוא שינוי הדיאטה. למרבה המזל, זה גם אחד הצעדים הקלה ביותר! אתה חייב לאכול, נכון? וזה לא לוקח שום מאמץ נוסף כדי להגיע בשביל תפוח במקום צ'יפס או ממתקים!
2 קחו את. המדרגות
דיאטה בריאה עוזרת, אבל סוג של התנועה הוא קריטי, מדי. דרך פשוטה כדי לשרוף כמה קלוריות בכל יום היא לקחת המדרגות לכל מקום שתלך, הנמצא תחת חמש או שש טיסות. לא רק לחסוך זמן, אבל אתה לשרוף כמה קלוריות ואתה טון שרירי הישבן והרגל שלך! תראה את זה stepjockey.com עבור עובדות טיפוס מדרגות מעניינות יותר.
3 עבודה בזמן שאתה תצפה
מהו הבילוי נערה עצלה אוניברסלי? טלוויזיה! אז לנצל את השעות האלה שאתה מבלה דבוק מול המסך ולהפוך אותם זמן של פרודוקטיביות. האימון בזמן שאתה תצפה בטלוויזיה במקום לשבת על הספה והתפנקות. המופע להסיח את דעתך, באפשרותך גם להפוך את הכיף האימון מנסה לאחד רוטינות המפורטים להלן: buzzfeed.com.
4 לצאת החוצה
לבלות בחיק כמעט מבטיח שתהיו פעילים – אבל כמובן, לא יותר מדי פעיל! לנסוע דרומה בפארק או חוף ואתה תמצא את עצמך מסתובב, שריפת קלוריות עם כל צעד! אבל זה לא מרגיש כמו אימון, כך שבאפשרותך לתחזק תפקידך בתור בחורה מתאימה עצלן.
5 לשתות עוד מים
שתיית מים לא לוקח שום מאמץ, כך שאין מה לעצור אותך מלעשות את זה! אף-על-פי זה עד כה השינוי הקל ביותר להכין, זהו גם אחד של היעיל ביותר. לשתות עוד מים כל יום לדכא את התיאבון, לשפר את חילוף החומרים שלכם, אפילו לשרוף קלוריות אם אתה שותה מים קרים! עם כל היתרונות האלו, מה מונע ממך שתיית בקבוק מים עכשיו?
6 לבצע תרגיל אירוע חברתי
כל אלה שינויים קטנים עלול להסתכם במשך הזמן כדי לשפר את הגוף שלך, אבל אם המטרה שלך היא להשיג גוף מושלם בכמות זמן קצר יותר, אתה הולך צריך לממש. אבל אל תדאג, זה לא חייב להיות מעמסה מוחלט! אם אתה מקבל את החברים שלך מעורב, הם להסיח את דעתך ולהפריע. זה לא מרגיש כמו אימון, בדיוק כמו מקום בילוי! כמו כן, אנשים בהתאם את יעודדו למעשה קום להימנע קולותיו קשקשי.
7 מכינים בלילה שלפני
אולי שיחת חברים וטקסט שתוכל לקבל את התחת העצלן שלך""! כאן עדיין לא מספיק מוטיבציה. אם זה המקרה, נסה את קו נוסף של הגנה מפני עצלות שלך. מתחילים בהכנת האימון בלילה שלפני. יצא את הציוד האימון שלך על המיטה שלך, לשים בקבוק מים וחטיפים בריאים שלך מקרר, וכו '. תעשה מה שאתה צריך לעשות לפני הזמן כך בבוקר כל מה שאתה צריך לעשות זה לקום וללכת!
אישיות עצלן, גוף חם שיכולים להתקיים, אני מבטיח לך! עצות אלה ולנסות תתחיל לראות שינויים איטי אך קבוע מופיעים על הגוף שלך. איזו עצה אחרים יש לך עבור נשים עצלניות מי רוצה גוף מושלם?
