אתה לא רוצה לבלות את העונה התעטשות ושיעול. לכן עליך לבצע טוב של משק הבית עצה ולהשתמש הסודות האלה של נשים אף פעם לא חולה:
1 יש להגדיר שעת שינה
ודא שאתה מקבל שמונה שעות שינה ללילה.
2 לאכול מזונות עשירים נוגד חמצון
אלו מזונות כמו בטטות, הדרים, שקדים, ענבים אדומים.
3 לקחת תוסף פרוביוטיקה
הם מכילים חיידקים מועילים, אשר יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך.
4 לשטוף את הידיים שלך
אל תעשה את זה אז כל הזמן, רק לעשות את זה. לפני שתאכל, לאחר להכין את האוכל, לאחר שימוש בשירותים, לאחר עיטוש או שיעול.
5 לקבל תמיכה חברתית
כאשר אתה מרגיש מתוח, לבלות עם הקבוצה של חברים הכי טוב שלך
6 לתרגל יוגה
תרגילי נשימה ניתן לחזק את המערכת החיסונית שלך, אתה יודע.
איזה דברים אחרים תעשה כדי לשמור על הגוף שלך בריא?