סוגי חלב הבריא...

חלב היה פירוש חלב הפרה. אז יש לנו חצי חלב רזה, דאבל אספרסו. חלופות היה עז רק חלב וזה לא היה נרחב זמין. בימים אלו, המספר של החלב זמין הוא מדהים. אם אתה רגיש לסוכרי חלב או פשוט לא רוצה לבלוע מחלבות, הנה רשימה של שוקו שתוכלו לראות על סופרמרקט מדפים וחנויות מזון בריאות.

1 חלב שקדים

אחת החלופות חלב חלב הטוב ביותר הוא חלב שקדים. נהדר עבור נותן לך מנה צריך הרבה סידן, שקדים חלב בעל טעם אגוזי מובהק אך בשל טבעה המימי לא להוות הרבה נוכחות המכריע בפה.

קלוריות – 35 (קנויה)

שומן רווי – 2.5g

סידן – 45% RDV

2 חלב סויה

חלב סויה הוא מושלם עבור אנשים שאוהבים לעשות הרבה שייק. זה תואר פעמים רבות כגרסה מעט יותר מתוק, עבה יותר של חלב שקדים, ויש בו הרבה יותר חזק טעם לוואי הנשאר על בלוטות הטעם של עוד.

קלוריות – 80

שומן רווי – 0.5 ג'י

סידן – 30% RDV

3 חלב אורז

אולי פחות שמעתי מאשר השניים הקודמים, חלב אורז היא החלופה חלב מושלם יש על שלך דגני בוקר בבקרים. חצי מתוקים חלב אורז, טעם עשיר, נעימה בינוני יעזור לשפר את הטעם של כמעט כל דבר הדורש בדרך כלל חלב חלב. שימו לב כמה מעט חלב אורז סידן יש בהשוואה לאחרים.

קלוריות – 120

שומן רווי – 0.5 ג'י

סידן – 2% RDV

4 חלב קנבוס

סוד רצחני המנה אנשים שיודע לבשל הכוללת חלב קנבוס היא מחית תפוחי אדמה. חלב קנבוס מגוון אחר כי מתגאה טעם מעט אגוזי, יש לו גם מרקם דק מאוד, דומעות, זה עובד נהדר בשילוב עם פירה משיי.

קלוריות – 80

שומן רווי – 0.5 ג'י

סידן – 30% RDV

5 חלב זרעי פשתן

במקום להוסיף תבשיל בזמן הבישול, השימוש הטוב ביותר עבור חלב פשתן היא לטבול את העוגיות שלכם אליו. כמה להאשים חלב פשתן להיות קצת יותר מדי מנומס, אבל אני חושב טעם עדין של זה הוא נהדר עבור המלווה עוגייה עשיר, וזה גם לקטוז אז זה עוד חיובי.

קלוריות – 25

שומן רווי – 0.0g

סידן – 30% RDV

6 אלסר חלב

מחפש משהו חדש כדי להוסיף שלך מוקדם בבוקר כוס קפה? נסה להשתמש חלב אגוזי לוז במקום חלב חלב. שזה מאוד עשיר, מלא טעם, יוסיפו מימד חדש שלך כוס קפה, גורם לה להרגיש כמו סטארבקס תוצרת בית האישי שלך!

קלוריות – 110

שומן רווי – 0.0g

סידן – 30% RDV

7 חלב קוקוס

ניתן לומר שכי חלב קוקוס הוא מלך החלב בישול חלופות. טעמו עשיר, מעט חמוץ הינו מושלם עבור מרקים תוצרת בית, מגוון רחב של מנות קדרה אחת כמו קארי תאילנדי, אפילו אורז קוקוס. טעים מאוד!

קלוריות – 45

שומן רווי – 0.0g

סידן – 10% RDV

8 חלב שיבולת שועל

חלב שיבולת שועל הוא חלופה חלב נפלא לשימוש כאשר אתה עושה אוסף גדול של לביבות טעימות. זה מספיק מתוק עשיר מספיק כדי באמת לעשות שינוי, הוספת מגע של יוקרה על שגרה ארוחת בוקר רגילה. כפי שאתה יכול לראות אחר כך, זה היה יותר סידן מאשר חלב הפרה. . תנסה, לא תתחרט.

קלוריות – 130

שומן רווי – 0.0g

סידן – 35% RDV

9 חלב קשיו

. זה לא הגזמה לומר כי חלב קשיו יש טעם בדיוק כמו המקביל אגוז, ומסיבה זו זה עובד ממש טוב. בשימוש תערובות לסלט... מעט עבה יותר חלב אחרים, זה היה קביל ממש טוב כשהוא מעורבב עם שאר החומרים.

קלוריות – 40

שומן רווי – 0.5 ג'י

סידן – 30% RDV

10 חלב עיזים

חלב עזים ידוע על היותך מעט מתוק לטעם חלב הפרה, ומסיבה זו שהוא אופציה נהדרת להכנת יוגורט.

קלוריות – 150

שומן רווי – 0.05 גרם

סידן – 30% RDV

11 חלב רזה

חלב הפרה דאבל אספרסו היא דומעות מאוד יכול להיות מתואר תפל יותר מאשר זנים השמן פולר, אבל הוא בחירה טובה עבור מישהו שמחפש מנה מהירה של חלבון.

קלוריות – 90

שומן רווי – 0.0g

סידן – 30% RDV

12 2% חלב

מסיבות אלה הוא בדרך כלל חלב בשביל כוס תה, ויש טעם עדין, לא חזק מדי, לא עבה מדי, חלב 2%.

קלוריות – 130

שומן רווי – 3.0g

סידן – 30% RDV

13 חלב מלא

חלב מלא כפי שדמיינת, עבה, קרמי, עשיר, ועדיין ללא ספק אחד המקורות הגדולים ביותר של סידן מסביב. זה שם לשימוש התזונה הטובה ביותר כאשר זה היא שותפות עם שיבולת שועל.

קלוריות – 150

שומן רווי – 5.0g

סידן – 30% RDV

* הנתונים מבוססים על מנה אחת – ~ ½ כוס

אני יודע כי קוראים רבים תוהה הרבה אודות כל הסוגים השונים של חלב. זה יהיה נהדר אם מישהו שניסה בכל אחד מסוגי חלביים יכול לחלוק את עמדותיהם. מה ניסית, אשר אתה הכי אוהב?