8 façons 🌟 brillant de Pick Yourself up 👍 lorsque vous vous sentez bas 😔...
Peu importe combien nous voulons tous passer votre vie avec aucun soucis ou soucis dans le monde, la malheureuse vérité est que chacun d'entre nous passeront un patch rugueux ou deux au cours de nos vies. Il ne doit pas être une véritable dépression ou un combat qui change la vie de tristesse ; même le plus petits « funks » et les humeurs faibles peuvent vous affecter négativement sur une base quotidienne. L’astuce est de savoir quoi faire afin de vous sortir une telle humeur, parce que vous ne voulez pas dépenser trop long sentiment comme ça. Voici huit façons de prendre vous-même quand vous vous sentez vers le bas.
Au lieu de tomber dans un funk en obtenant jaloux et vers le bas sur les choses que vous n’avez pas, essayer de se concentrer et être reconnaissants pour les choses que vous n’avez. En faisant cela, vous serez en mesure de voir comment beaucoup mieux votre vie n’est que votre esprit cherche à vous dire.
2 fixer des objectifs
Il est bon d’avoir quelque chose à travailler vers quand vous vous sentez vers le bas, il peut changer votre motivation et votre état d’esprit et vous remettre sur une trajectoire plus inspirée. Définir quelques buts pour vous-même, que ce soit grand ou petit. Juste des choses que vous puissiez vous concentrer sur.
3 la pleine conscience
Trouver quelque temps chaque jour à s’asseoir dans un espace de calme et de me concentrer sur votre respiration, permettant aux pensées à venir dans votre esprit, mais ne pas s’attarder sur eux, juste laisser s’évaporer. C’est presque comme un type de méditation lumière.
4 exercice
L’exercice est un des meilleurs moyens de sortir d’une mauvaise humeur. Non seulement tu fais bon pour votre corps, mais les endorphines libérés par l’activité physique aidera à vous donner un coup de pouce d’euphorie qui peut vraiment changer votre point de vue.
5 entraînante musique
Ne pas se livrer votre côté triste en écoutant les chansons mélancoliques, chercher plutôt que 90 s pop playlist et faire rebondir autour de la maison. Si les Spice Girls ne peut vous sortir de mauvaise humeur, alors je ne sais pas ce qui peut !
6 Offrez-vous
Ils ne l’appellent shopping pour rien ! Vie votre humeur en se livrant à quelques achats, offrez-vous quelques articles que vous avez été admiré pendant un certain temps. Vous le méritez.
7 socialiser
Sortir de la maison et de votre propre tête. Passer du temps avec des amis et profiter des activités qui impliquent une évasion un peu comme aller au cinéma et en vue d’un resto sympa où vous concentrer sur des choses comme la bonne nourriture et la compagnie alimentaire.
8 pardonnez-vous
Ne vous battez pour se sentir comme vous l’entendez. Ce n’est pas votre faute, il est normal d’avoir des moments faibles. Juste, reconnaissez que vous êtes dans un funk, mais qu’il ne sera pas durer éternellement et faire tout ce qui précède pour aider à accélérer le processus.
