8 🌱 naturels coupe-faim 🍽 que les 💯 fonctionnent réellement 🙌...

Certains veulent coupe-faim naturel qui fonctionne? Cette vidéo YouTube est très instructif en ce qui concerne ce hack DIY alimentation. Nous sommes tous avoir des envies, surtout quand nous éprouvons une mauvaise journée, ennuyée, sur notre période, en passant par la ménopause, etc..

Nous avons lu plusieurs livres sur ce sujet des envies, mais rien ne semble fonctionner. Eh bien, cet article est là pour vous faire économiser temps et la peine. Regardez la vidéo suivante sur coupe-faim naturel qui fonctionne pour arrêter vos envies aujourd'hui !

Le Nerd de santé
Publié le 5 avril 2016

1 boire de l’eau

La soif et la faim sont souvent confondus. Plus souvent en raison d’un mode de vie sédentaire. Buvez un verre d’eau tout d’abord. Alors, si vous avez encore faim, avoir de la nourriture.

2 boire le thé à la menthe

Cela pousse les gens à consommer moins de 1800 calories. S’arrête aussi, gâteau et croustilles free-for-alls !

3 méditer

Faire la méditation n’importe où pendant 5 à 10 minutes. La méditation réduit la frénésie alimentaire de 70 %, augmente la mise au point, améliore le sommeil et réduit le stress et l’anxiété.

4 avoir beaucoup de protéines et de glucides fibreux

Consommer ce duo en même temps. La protéine réduit les fringales et la fibre réduit l’appétit de 39 %. Par exemple, avoir une protéine apple et lactosérum shake !

5 boire du décaféiné !

Café décaféiné vaut mieux que contenant de la caféine et des pilules de caféine pour arrêter les fringales. Plein de nutriments et d’antioxydants.

6 boire le vinaigre de cidre de pomme

Boire tout au long de la journée ou 2 c. à soupe avec 8 onces d’eau 30 minutes avant ou pendant un repas. Ce faisant mène à se sentir plus complètes, consommant moins de 200 à 275 calories et sans sucre en milieu de journée se bloque !

7 utiliser le poivre de Cayenne

Cette épice augmente le métabolisme, augmente la combustion des graisses et freine l’appétit.

8 consommer rassasiant des aliments

Ne pas consommer de calories vides ! Avoir à la place, par exemple, steak et pommes de terre, qui quitte le corps se sentir pleine. D’autres d'entre eux pour arrêter vos envies.

Ce hack DIY alimentation peut se faire même quand sur un budget serré.

Eau, thé à la menthe, café décaféiné, vinaigre de cidre de pomme et le piment de cayenne se trouvent à votre local Dollar Tree.

On trouvera des CDs de méditation à votre bibliothèque locale.

Protéines, glucides fibreux et autre aliment rassasiant peuvent être trouvées à votre épicerie locale, coûte un peu plus, mais si vous magasinez sur les ventes, avec bons de réduction, vous pouvez le faire !

J’espère que vous avez trouvé cet article utile !