👉👇 Voici quelques façons de grande 👌 de garder votre santé mentale 🧠 à cocher ✅...

Tout le monde a besoin de certaines façons de garder votre santé mentale en échec.

« Beaucoup d'entre vous soigné, juste pas assez. »

En 2009, ma vie a changé un peu quand j’ai tourné la dernière page du roman de Jay Asher, « treize raisons. » Les mots de Hannah Baker ont touché la vie des autres, y compris les adolescents et jeunes adultes. Le spectacle lui-même a contribué à la vie de ceux qui avez ou connaissez quelqu'un qui a tenté de se suicider ou envisage de le faire.

Bien que le mois de mai est le mois de sensibilisation à la santé mentale, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être préconisé le reste de l’année. Tous les jours devraient être sensibilisation à la santé mentale, car comme la santé physique, la santé mentale est tout aussi importante et peut être traitée comme si aller chez le médecin principal.

Plus de 80 % du monde a connu un trouble de santé mentale, que ce soit l’anxiété, la dépression, le stress post-traumatique et plus. En l’honneur de « Treize raisons pourquoi » qui sort en moins d’une semaine, voici quelques façons dont vous pouvez garder votre santé mentale en échec, que vous soyez un survivant première ou secondaire.

Vous serez très bien. Continuez avec ces façons de garder votre santé mentale en échec.

1 Prenez le temps approprié

Autogestion de la santé est importante, car nous avons tous besoin de repos. Même si c’est raconter vos proches dont vous avez besoin de quelque temps seul pour obtenir suffisamment de repos. Autogestion de la santé est peut-être l’un des plus importants façons de garder votre santé mentale en échec.

2 les pauses sont essentiels à franchir chaque jour

Sortir, faire une sieste, dessiner, ou écouter de la musique. Tout le monde doit prendre du recul et juste recueillir leurs pensées. Nous sommes humains et, par conséquent, besoin de souffler un peu ici et là.

3 parler à quelqu'un quand il sent plus rugueux que habituel

Chaque jour a ses propres batailles, mais n’oubliez pas qu’il y a quelqu'un qui ne veut pas vous écouter. Appelez un ami, appeler un parent ou parmi les lignes directes. Les gens soin et veulent être une oreille prêt et pour aider.

4 ne pas arrêter et abandonner

Continuez, comme plus facile comme il est dit que, permettez-vous le moment opportun pour se rendre et de faire un pas en arrière quand cela devient difficile.

5 essayer de thérapie

Si vous êtes un étudiant, le département de la santé propose des séances sans frais aussi longtemps que vous avez votre numéro d’étudiant.

6 trouver un aliment d’allaitement

Ne prenez pas sur vous-même physiquement. Vous pouvez aller courir, prendre une classe de boxe, presser sur une balle anti-stress ou tenez un glaçon. La pression sera une substitution plus saine que de faire face de manière auto-nuisibles.

7 revoir un vieux passe-temps

Ce qui était la dernière chose qui vous fait sourire ? C’était quelque chose qui vous fait plaisir. Ceci peut être re-lecture de votre livre préféré ou re-regarder un film que vous n’avez pas vu depuis un moment.

8 pensez à un souvenir drôle et plus heureux

N’oubliez pas que fun jour vous avez passé avec un être aimé ou le premier temps vous avez trouvé vous-même riant jusqu'à ce que tes larmes pleurés de joie.

Quel que soit le cas, vous êtes ici pour une raison. Vous êtes en vie pour une raison. S’il vous plaît de voir que personne ne l’a « facile » ou « mieux ». N’importe quel type de médias sociaux messages et images que vous voyez, là où il semble que tout le monde vit une vie meilleure, nous avons tous nos jours de merde et des moments.

Nous tous.

Nul n’est parfait et la vie ne va jamais d’être parfait. Seulement, il se résume à la façon dont chacun de nous gérer quelque chose quand la vie semble jeter ces rebondissements et se tourne vers nous. Quand c’est le cas, prenez un moment pour abandonner et pense que c’est juste temporaire (les pensées et les sentiments et les douleurs). En fin de compte, nous sommes tous trouver la paix.