Les meilleurs aliments à manger pendant vos règles pour lutter contre les crampes...
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Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la meilleurs aliments à consommer durant votre période.
OK Mesdames, nous avons tous passer par la douleur d’être une femme tous les mois. Certains d'entre nous plus que les autres. De sensibilité des seins, à coup de poignard maux de dos, de terribles crampes, certains d'entre nous sont dans tant de douleur, nous manquer sur la vie. Médicament ne peut faire tellement de choses par crainte d’une overdose. La visite mensuelle peut être une période sombre, mais il y a la lumière au bout du tunnel. Il y a là-bas des aliments qui aider facilité règles douloureuses et même vous aider à rester loin de médicaments en vente libre. Essayez de coller à des aliments naturels qui sont les meilleurs aliments à consommer durant votre période:
1 graines de sésame
Graines de sésame sont un de la meilleurs aliments à consommer durant votre période parce qu’ils sont plein de calcium et peuvent vous aider avec les maux de dos.
2 céleri
Céleri est connu comme le légume « thinner ». Il aide ceux qui ont un oedème, donc il aidera avec rétention d’eau et de ballonnements.
3 persil
Si vous avez des questions à partir de votre période, persil peut réellement aider à démarrer. Pour les douleurs, persil regorge de vitamine C et aide à la relaxation musculaire et les crampes. Il est aussi vendu sous forme de thé.
4 chocolat
Assurez-vous que c’est le noir 70 % cacao. Pas n’importe quel chocolat va faire. Le plus sombre le mieux. Il aidera vos muscles se détendre.
5 thé
Thé vert (matcha) est l’un des meilleurs thés à boire pendant une période douloureuse pour soulager les crampes. Boire du thé matcha vert décaféiné, comme la caféine s’aggrave crampes pendant cette période du mois.
6 l’eau
Buvez beaucoup d’eau pendant cette période du mois ce votre corps peut apporter de nouvelles cellules sanguines et vous empêcher de crampes et les ballonnements.
7 hummus
Hoummos regorge de nutriments qui peuvent réellement vous aider à obtenir sommeil une bonne nuit d’et aider à élever votre humeur.
8 GINGEMBRE
Le gingembre est un grand et un de mes favoris. Gingembre est non seulement bon pour le rhume, il est excellent pour lutter contre l’inflammation. Il s’agit de mon passer quand je vais avoir un moment difficile avec tante Flo. Il aide avec les crampes et les maux de dos horrible.
9 les cerises
Cerises sont pleins de vitamine c. Si vous mangez un peu pendant la nuit, vous serez en mesure d’obtenir sommeil une bonne nuit d’aussi bien.
Tout comme il existe meilleurs aliments à consommer pendant votre cycle menstruel Il y a aussi des mauvais aliments à manger qui en fait faire des crampes, douleurs dorsales et pire de PMS. Rester loin de ces aliments :
10 produits laitiers
Produits laitiers vous fera encore plus gonflé que déjà, vous êtes et causer plus de crampes et de courbatures.
11 caféine
Caféine est connue pour causer de l’anxiété et des niveaux plus élevés de tension. La tension plus que vous avez, la plus vous ferez l’expérience de douleur. N’oubliez pas, l’idée est de vous amener à vous détendre.
12 la viande rouge
Viande rouge provoquera plus de crampes et même des maux d’estomac et les ballonnements.
13 le sucre
Trop de sucre est connu pour déclencher des crampes. Même si vous n’êtes pas sur votre période qu'il peut provoquer des crampes musculaires.
Cette époque du mois est une douleur dans le cul. Alors s’il vous plaît si vous le pouvez, faire les choses à faire et rester loin du ne pas faire, donc vous pouvez avoir un semblant d’une vie pendant cette période.
