Les filles qui veulent la meilleure Digestion ne devraient pas ingérer cette 🍴...
Votre digestion est mauvais ? Vous avez un ventre bancal, des gaz, nausées ou diarrhée ? Parce que la digestion est très étroitement liée avec ce que vous mangez, il est logique que la modifier votre alimentation peut aider à soulager les problèmes digestifs. Même si juste, vous avez le combat occasionnel de la constipation ou maux d’estomac, les aliments suivants peuvent aider à donner votre digestion l’élan qu'il faut pour que vous vous sentez toujours grande. Ajoutez-les à votre liste d’épicerie et vous allez vous sentir mieux en aucun temps.
1 essayez aujourd'hui quelques graines charmante clerbois
Graines de clerbois sont remplis de fibre, qui est un nutriment très important quand il s’agit de digestion. Lorsque vous obtenez assez de fibres, elle régule vos entrailles afin de pouvoir soulager les troubles digestifs et j’espère que vous sentir mieux bientôt. Les graines sont également une bonne source d’acides gras oméga-3 et antioxydants, renforcer l’immunité et de protègent tous les aspects de votre santé. Essayez les graines de clerbois dans l’yogourt, ou dans un smoothie.
2 faire griller un Filet décadent de saumon pour le dîner
Le saumon est un super aliment qui regorge de nutriments dont votre corps a besoin pour une bonne santé globale. Les experts suggèrent de choisir le saumon sauvage de l’Alaska parce qu’il n’est pas génétiquement modifié et contient une mine d’acides gras oméga-3. Le saumon a également des propriétés anti-inflammatoires, qui aide à garder vos intestins calme et fonctionne correctement. Mangez-le fumé ou grillé pour un repas savoureux.
3 essayez de Ghee tout de suite – vous l’aimerez
Ghee est clarifié le beurre avec la plus grande partie de la graisse, le sucre et le lactose souscrite. Les gens mangent ghee pour de nombreuses raisons, mais l’un d’eux est parce qu’il aide à stimuler la production d’acides de l’estomac, ce qui facilite la digestion afin que vous pouvez déplacer cet aliment à travers sans problème. Recherchez le ghee dans les magasins d’aliments naturels.
4 vous avez pour s’adonner à l’huile de coco
Il y a tellement de raisons de santé de commencer à manger de l’huile de coco. Vous pouvez l’utiliser à la place du beurre ou huile d’olive pour donner une nouvelle saveur délicieuse à vos aliments. Les acides gras et autres composés de la plante qui contient de l’huile de coco peuvent aider à améliorer la digestion et votre immunité en général. Utiliser de l’huile de noix de coco pour faire sauter ou faire des vinaigrettes et marinades.
5 fermentés légumes sont tout à fait savoureux
Il y a plusieurs raisons de manger des légumes fermentés. Ils contiennent des probiotiques, qui sont le genre sain de bactéries qui améliorent la fonction digestive. Augmenter votre apport en probiotiques peut raccourcir un épisode de diarrhée et vous faire sentir mieux dès que possible. Choisissez le kimchi, choucroute et cornichons. Yum !
6 bone bouillon est toute nouvelle façon d’aide Digestion
Jamais mangé de bouillon d’os avant ? Il ne ressemble pas à la chose plus appétissante dans le monde, ça ? Quand vous faites cuire correctement, il a une agréable saveur charnue qui est parfaite pour siroter. Bouillon d’os diminue l’inflammation et contribue à améliore la fonction digestive globale. Le bouillon est également emballé avec des nutriments qui sont faciles pour vos intestins d’absorber, amélioration de la santé et la digestion.
7 secouer choses aux courgettes
Parce que la courgette contient des antioxydants, c’est un excellent choix pour détoxifier votre corps et en stimulant une saine digestion. En outre, ce légume est plein de fibre, ce qui améliore encore votre fonction digestive. Manger cru en salade ou concocter dans soupe aux légume ou une omelette.
Lequel de ces est vos nourritures préférées ? Lesquels avez-vous l’intention de manger plus de maintenant ?
