10 façons fabuleuses de lutter contre la graisse pour toujours pour les filles qui l'ont fait ...
Avez-vous l’impression que vous êtes toujours à la recherche d’un plan d’action perdre du poids ? Plans d’alimentation, séance d’entraînement intense et tendances de perte de poids sont votre priorité quotidienne et tout ce que vous voulez est de lutter contre la graisse pour toujours. Eh bien la bonne nouvelle est qu’avec de petits changements dans votre vie, vous pouvez faire juste cela. Changements simples comme devenir plus actif, manger des repas plus sains fréquents, s’en tenir à une commande de portion et planifier des repas sains à l’avance peuvent vous transformer pour une durée de vie. Et dans les 30 jours de s’en tenir à ce mode de vie plus sain vous va adopter de nouvelles habitudes qui vont rester pour le mieux. Alors consultez mes conseils parce que tant que votre nutritionniste et écrivain AWS, je veux vous aider à lutter contre la graisse pour une durée de vie !
1. Pesez et fixer un objectif réaliste
Tout commence par la pesée vous-même et fixer un objectif qui est réalisable. Assurez-vous que c’est un poids qui se trouve dans une plage saine pour votre corps et la hauteur de cadre. Puis remettre sur les rails pour lutter contre la graisse et obtenir dans votre meilleure forme. Vous améliorer votre santé et look étonnant des changements simples et efficaces !
2. bouger plus
Augmenter votre niveau d’activité pour stimuler votre métabolisme et de se lever pour se déplacer plus fréquemment. Sérieusement, j’ai augmenté mon niveau d’activité beaucoup plus par le biais de changements simples tels que parking loin de mes courses et marche. J’essaie de me lever toutes les heures et se promener. Plus vous déplacez, vous vous sentirez mieux et vous pouvez combattre les graisses pour une éternité !
3. mangez des repas sains
Faire les repas à temps une variété de légumes colorés et des protéines maigres ; aliments qui vont nourrir votre corps. Commencer à manger pour votre santé plutôt que de choisir ce que vous avez envie de manger à un moment donné. La plupart des gens maigres réfléchir avant du faire que leurs choix alimentaires et les envies sont que quelque chose l’a poussé à la trappe. Lutte contre la graisse et mieux votre vie faisant ce simple choix dès aujourd'hui !
4. mangez fréquemment en Portion contrôlée des tailles
La plus grande chute de gens occupés qui cherchent à perdre du poids, c’est qu’ils ne mangent pas suffisamment de fois tout au long de la journée. Par groupage de trois repas dans leur journée, ils font l’erreur cardinale de ne pas manger assez pour stimuler le métabolisme. Il est plus facile pour le corps à digérer les petits repas minis qu’un grand repas à la fois. Donc mangez des petits repas pour mincir et forme minis !
5. Planifiez vos repas pour la semaine
Pour éviter de composer le numéro de livraison de pizza ou de manger au restaurant, Planifiez vos repas sains out pour la semaine. Votre liste sur cette épicerie de base et se préparer à manger pour votre santé. Simple de planification en santé peut aller un long chemin pour vous garder sur la bonne voie pour voir des super résultats !
6. votre maison avec des choix sains en stock
Jetez tous les aliments vides, des collations et des autres aliments malsains à votre domicile. Si l’aliment n’aide pas votre corps, il est inutile il. Commencer à traiter votre corps avec amour et respect et stocker votre maison avec de la nourriture qui reflète cela. Avoir une maison pleine d’aliments santé rendra beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie à vos objectifs !
7. créer de nouvelles habitudes saines qui vous rendent heureux
Votre récompense hebdomadaire à la boutique de crème glacée peut être échangé pour un run et le massage. Vos habitudes de manger au lit peuvent être permutées pour siroter un thé. Changements simples peuvent faire une différence énorme dans votre vie et vous aider à combattre la graisse pour toujours. Alors ouvrez votre esprit et être prêt pour mincir que tour de taille en faisant les meilleurs choix pour votre santé !
Pour mettre sur votre équipement d’exercice, bouger lutter contre la graisse pour toujours et n’oubliez pas de nourrir votre corps avec la nourriture saine qu’elle mérite !
