10 séances d'entraînement de Victoria's Secret Angels pour les filles qui veulent leur corps ...

Ce n’est aucun un secret que Secret angels de la Victoria s ressemblent généralement assez grandes. En fait, ils ont leur propre plan de restructuration qui leur permet de rester tonique et magnifique, qu’ils soient sur la piste ou préparer pour une séance de catalogue. Je ne peux pas promettre que vous aurez l’air aussi bon que les anges, mais vous pouvez certainement essayer en ajoutant ces astuces à votre routine d’entraînement. Préparez-vous à tourner quelques têtes quand vous marchez dans la rue.

1. Ajouter Pilates à votre Routine

Add Pilates to Your Routine La vérité sur le Pilates, c’est que c’est formidable pour une tonification des muscles partout dans votre corps tout entier. Il est moins intense que d’autres formes d’exercice et ne peut pas être la seule forme de mouvement que vous incluez dans votre routine. Cependant, ajout de Pilates à vos autres formes d’exercice peut sculpter votre corps tout entier. Prendre un cours ou utiliser une vidéo maison et voir comment Pilates peuvent changer complètement la façon dont vous regardez.

2. vous avez je dois soulever des poids

You’ve Gotta Lift Weights Soulever des poids construit la masse musculaire maigre, qui stimule votre métabolisme et aide à que vous brûlez calories à un taux plus élevé, même lorsque vous êtes assis. Poids de levage permet également de tonifier vos muscles et vous rendre plus fort et plus maigre. Votre meilleur pari est force deux ou trois séances par semaine de formation.

3. devenir un athlète aujourd'hui

Become an Athlete Today Les athlètes semblent bons parce qu’ils sont toujours en mouvement et se livrer à leur sport. La grande chose au sujet des efforts athlétiques traditionnels est qu’ils sont bons pour brûler des calories et tonifier vos muscles, tout en étant agréable et vous empêche de s’ennuyer. Joignez-vous à une équipe de basket-ball ou de football et vous verrez exactement ce que je veux dire.

4. créer une Playlist totalement motivante

Create a Totally Motivating Playlist Formateur de l’ange vous invite à créer une playlist motivante. Quand vous avez la musique qui vous permet de vous pomper vers le haut et que vous attendons avec impatience, rend l’exercice plus amusant et quelque chose qui vous attendons avec impatience, plutôt que quelque chose vous redoutez. Prenez le temps de mettre sur pied votre playlist parfaite et le reste de votre séance d’entraînement prendra soin de lui-même.

5. faire exercer une habitude quotidienne

Make Exercise a Daily Habit Formateurs d’anges de Victoria Secret dire que vous devez faire votre routine, une habitude quotidienne, ou du moins le faire six jours de la semaine. Laisser glisser votre routine pour un jour ou deux le rend incroyablement difficile de revenir sur la bonne voie. En veillant à ce que vous vous engagez dans l’activité physique chaque jour, vous vous assurer qu’il devienne partie intégrante de votre habitude et quelque chose qui vous manquez quand vous ne pouvez pas le faire. Tailler de temps chaque jour pour votre entraînement et vous ne serez jamais Désolé.

6. obtenir des conseils d’un entraîneur personnel

Get Some Tips from a Personal Trainer Si vous rencontrez un moment difficile pour commencer votre routine ou si vous êtes fatigué de lui et veulent faire bouger les choses vers le haut, un entraîneur personnel peut vraiment aider. Il ou elle peut vous donner quelques points et les conseils que vous pouvez utiliser à l’avenir quand vous vous exercez sur votre propre. Juste une séance ou deux est tout probable qu’il faut pour vous préparer à réussir vous-même. Cool, droit ?

7. revoir votre alimentation

Overhaul Your Diet Vous pouvez parier que les anges ne mangent et boivent des aliments merdiques. Vous avez à faire des choix alimentaires sains la plupart du temps pour garder votre corps mince et en bonne santé. Laissent place à une indulgence de temps en temps, mais la plupart du temps éviter les Fast-Food, soude, pâtisseries, desserts, les viandes transformées, collations emballées et puces. Choisissez des viandes maigres, fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et les grains entiers à carburant et compléter votre plan d’entraînement.