10 façons de démarrer minceur bas ⚖️ pour l’instant été pour les filles qui veulent une plage Bod 🏖...
Vous meurent pour être en forme bikini cet été ? Ne sommes-nous pas tous. Alors que l’été peut être encore quelques mois de suite, c’est jamais trop tôt pour commencer à obtenir votre corps en forme et minceur vers le bas. Par la mise en route dès maintenant, vous pouvez vous assurer que vous regardez la façon dont vous voulez, quand le soleil est ardent et il est enfin temps pour aller à la plage. Obtenir vos amis dans l’action et vous pouvez passer du temps ensemble tandis que vous préparez bikini. Voici comment.
Vous savez combien la musique peut vous faire sentir, alors pourquoi ne pas inclure dans votre routine d’entraînement ? Vous trouverez que vous pouvez obtenir beaucoup plus hors de votre séance d’exercice quand vous êtes motivé par vos morceaux préférés. Changer votre playlist souvent pour vous tenir enthousiasmés par exercice. Vous trouverez que vous commenciez avec impatience votre parcours ou votre kettlebell session quand vous avez la musique parfaite pour écouter.
2 jeter tous les aliments transformés dans votre garde-manger et le réfrigérateur
Aliments transformés ne sont pas bons pour quelqu'un qui cherche à mincir donc ils peuvent basculent leur bikini. Vous devrez totalement remanier votre garde-manger et le réfrigérateur et mélanger tout ce qui est traité. Qui comprend des collations boulangerie, copeaux, soude et autre malbouffe. Remplacer ces éléments par une variété d’aliments sains de chaque groupe alimentaire, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Cela vous permet de remplir sans prendre trop de calories.
3 fixer des objectifs tout à fait réalisables
Il n’y a aucun point à fixer des objectifs trop difficiles à atteindre. Vous ne pouvez pas dire que vous voulez perdre 25 livres et acheter un nouveau bikini. Au lieu de cela, vous devez définir des petits objectifs réalisables que vous savez que vous pouvez obtenir. Cela stimule votre motivation et garantit votre succès. Alors essayez quelque chose comme, « je vais courir pendant 30 minutes tous les jours » ou « Je vais arrêter boire soda pour baisser mon apport calorique ». Écrivez vos objectifs afin de vous y référer au besoin.
4 mettre l’accent sur vos abdos
Vos abdos vont être exposée plein lorsque vous portez un bikini, il est donc logique de passer du temps en se concentrant sur eux. Vous ne voulez pas négliger vos autres groupes musculaires, mais Montez les mouvements abs avant l’été arrive ici. Ajouter quelques ensembles de plusieurs nouveaux se déplace et vous devrait voir votre milieu vous cherchez tondeuse et plus mince en aucun temps. Planches, de rebondissements et d’équilibrage se déplace est le choix idéales.
5 se débarrasser des bras se trémousser trop
Vos abdos méritent tonnes d’attention, mais vos bras besoin un peu d’amour aussi. Inclure des pompes et des planches dans votre routine pour aider l’entreprise musculation ces muscles des bras et garder de branlement quand vous le mettez sur votre maillot de bain.
6 commencer à faire du Yoga pour augmenter votre niveau d’énergie
Le yoga est excellent pour réduire le stress et vous aider à augmenter votre taux d’énergie. Cela vous aidera à faire de meilleurs choix tout au long de la journée. Commencez votre journée avec une séquence courte yoga et vous serez à manger des aliments sains et de rester active tout au long de la journée. Inclure le guerrier, pont, crescent et pose bébé heureux dans votre routine.
7 manger des collations de stimuler le métabolisme
S’emballe votre métabolisme aide vos calories de brûlure du corps plus efficacement afin que vous pouvez découper vers le bas dans les prochaines semaines, pendant que vous attendez pour la saison du bikini arriver ici. Vous avez besoin des collations qui contiennent un bon rapport de glucides et de protéines. Fruit trempé dans le beurre d’arachide, une faible teneur en calories smoothie ou du fromage cottage avec concombres et tomates faire choix merveilleux.
8 Surveillez votre alimentation
Changer vos habitudes d’alimentation est plus qu’un simple éliminant la malbouffe. Pour obtenir la DBO prêt bikini que vous voulez, vous devez augmenter les fruits et légumes, ainsi que, fibre de plus en plus pour aider à réduire les ballonnements. Couper des calories est aussi un bon moyen d’aller-aussi longtemps que vous le faire sainement !
9 boire suffisamment d’eau
L’eau est super important si vous essayez de préparer le bikini. Vous avez besoin assurer une bonne hydratation afin que vous réduisez ballonnement, trop manger et garder votre corps en excellent état.
10 trouver le bon maillot de bain
Est non seulement votre corps lui-même est important, mais trouver un flatteur convenir que fait vous regardez et sentez votre meilleur est aussi important. N’achetez pas une trop petite pour vous, n’achetez pas un trop gros et assurez-vous qu’il a former flatteur. Si vous vous sentez bon dedans et portez avec confiance, tout le monde va voir qu’et pense que vous regardez incroyable !
