10 façons géniales de manger sainement pour les filles qui ont d'énormes envies de sucre...

Manger sainement est une excellente façon de prendre soin de notre corps et de s’assurer que nous obtenons tous les nutriments dont nous avons besoin pour fonctionner correctement ! Donc si vous êtes quelqu'un qui a tendance à envie de glucides et de sucre, continuez à lire pour un peu d’inspiration des aliments sains !

1. tenir un Journal alimentaire ou un journal

Cela vous aidera à garder une trace de ce que vous mangez chaque jour, une estimation de combien et quand vous l’a mangé.

Il est important d’écrire vers le bas de celles-ci (par exemple, une pomme), car alors vous pouvez entraîner votre corps à consommer un aliment similaire le lendemain (une autre pomme ou un morceau de la même façon sain de fruit) et celui après que cela et bientôt vous êtes corps va entrer dans une routine de manger les mêmes aliments sains.

Parfois nous pouvons manger beaucoup de petites collations en un jour et puis du mal à se rappeler exactement ce qu’ils étaient tous ! C’est exactement pourquoi vous devriez garder un journal alimentaire ou un journal, afin que vous ayez une copie physique dans le cas où votre mémoire joue vers le haut.

2. Prenez votre temps

Alimentation saine commence dès le premier jour que vous l’essayez, et bien qu’il ait un effet positif immédiat sur votre corps, il peut prendre du temps pour vous de prendre l’habitude de manger sain sur une base régulière (et pas seulement une seule fois).

N’oubliez pas que comme vous voulez qu’elle se produise rapidement, réaliste c’est tout un processus pour former votre corps à prendre de meilleures décisions pour votre santé globale, alors donnez à votre corps beaucoup de temps pour sortir le vieux modèle d’alimentation et de cycle.

Il est important de patient avec vous-même, n’oubliez pas que lente et régulière toujours gagne la course ! Prenez l’habitude de manger sain à votre propre rythme, mais assurez-vous que vous le voyez comme une priorité et un objectif que vous souhaitez vraiment obtenir.

3. envisager d’autres solutions

Considérer les aliments à privilégier pour ceux que vous mangez habituellement. Par exemple, si vous souvent mangez des fraises et crème ensemble (qui n’aime pas cette combinaison, à droite?), vous devriez essayer d’avoir juste les fraises... et moins la crème.

Cela signifie que vous n’avez pas à abandonner toutes les choses que vous aimez manger, au lieu de cela, il s’agit de trouver une autre façon de le consommer afin que vous pouvez améliorer votre santé de façon modeste mais significative. Il fait aussi vos aliments préférés que beaucoup plus sain.

Peut-être il ne semble pas beaucoup plus d’une différence ou le changement, mais trouver une autre façon de manger votre nourriture est dépanner votre corps de façon énorme et il va certainement vous remercier si vous faites cela dans une habitude !

4. essayer de nouveaux aliments

Qui a dit que manger sain doit être ennuyeux ? Essayer de nouveaux aliments est une excellente façon de prendre l’habitude de manger sain, cela signifie que vous obtenez à la découverte des aliments nouveaux et passionnants et vous permet d’être créatif dans le processus !

Vous avez sans doute lu vos livres de cuisine d’un million de fois et fait tout de lui, donc Commencez en vous achetant un nouveau livre de cuisine ou même vérifier de nouvelles recettes en ligne ! Cela vous empêchera de tomber dans de vieilles habitudes de faire les mêmes repas malsaines dont votre corps peut servir à manger.

Pratiquer et améliorer vos talents de cuisinier en même temps de relever le défi de vous faire des nouveaux plats !

5. trouver l’Inspiration

Trouver l’inspiration pour manger sain est un autre des principaux moyens de prendre l’habitude car il vous donnera la motivation pour maintenir le bon travail !

Regarder les choses autour de vous et cela permet de s’inspirer pour une alimentation saine. Faire votre propre livre de recette plein d’aliments sains pour vous de manger pendant les repas, faire des recherches sur les avantages pour en savoir plus sur pourquoi il est si important et comment vous devriez commencer.

Vous pouvez même envisager d’essayer un régime alimentaire sain, mais n’oubliez pas de garder le contrôle et arrêter à tout moment, un régime peut être dangereux lorsque pris trop loin.

6. garder la maîtrise

Ne soyez pas tentés de stock vers le haut sur vos vieux trésores chaque fois que vous faites un voyage au supermarché ! Bien sûr, vous pourrez toujours vous offrir en achetant un quelques-unes des choses que vous aimez, mais il est vrai que toutes les habitudes ont la vie dures et ils peuvent certainement être difficiles d’arrêter lorsque vous êtes tentés avec votre réconfort !

N’oubliez pas qu’il est important de garder le contrôle de votre alimentation, vous êtes seul responsable pour votre corps donc prendre les bonnes décisions pour vous-même que vous pouvez être fiers !

7. fin de la remarque

Manger sainement est un important moyen d’augmenter votre santé globale. Il vous apprend à prendre des décisions intelligentes au sujet de la nourriture et à prendre soin de votre corps par une double vérification de ce que vous y mettez.

Vous connaissez le dicton, « vous êtes ce que vous mangez » ? Je pense qu’il y a beaucoup de vérité à celle. Évidemment, nous ne pouvons pas devenir ce que nous mangeons au sens littéral, mais mon interprétation de cela est que si vous voulez être en bonne santé, il faut manger sain.

C’est vraiment aussi simple que cela.