🙏🏼 Apps pour aider les femmes qui change la vie 👩🏽👩🏼👩🏻👩🏿 qui souffrent d’anxiété 😥...
Saviez-vous que l’anxiété affecte 18 % des adultes américains ? Et de ces 22 % (ce qui équivaut à 4 % de la population américaine) sont classés comme ayant des troubles d’anxiété grave. Et une dernière statistique, les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’une anxiété que les hommes de 60 %. (Source NiMH.nih.gov) Qui traite l’anxiété peut se sentir comme un travail solitaire, sauf si vous cherchez un thérapeute. Cependant, il y a aussi quelques apps vraiment bonnes qui aident avec anxiété.
Essence est une application qui vous permet de vous concentrer sur votre respiration et vous enseigne les grands exercices pour vous aider à obtenir votre anxiété sous contrôle. C’est une application simple et minimaliste qui vous aide à la méthode de maître le traditionnel 4-7-8 qui s’avère pour être un tel succès.
Une des meilleures applications pour vous aider à faire face à l’anxiété est calme, une application intéressante qui est facile à utiliser et se concentre sur favoriser la méditation en vous permettant de choisir parmi plus de 25 apaisant et relaxant des sons que vous pouvez brancher votre casque et oublier l’agitation autour de vous. Qui ne voudrait pas écouter un feu crépitant, lors d’une journée stressante de bureau ?
La tendance des livres à colorier adulte a véritablement explosé dans la dernière année ou deux et il est non seulement amusant, mais il super relaxants et thérapeutiques. Plutôt que de transporter un livre à colorier physique, vous pouvez avoir toute la méditation Coloriage dont vous avez besoin dans la paume de votre main avec ce soft bel.
Si vous habitez dans une ville agitée est peut parfois être difficile de trouver une période de temps où vous n’avez pas à écouter le trafic à l’extérieur ou la sirène hurle, mais avec une ambiance de bruit blanc, vous pouvez créer une bulle de son calme pour vous-même qui vous aidera à régler hors de la vie réelle pour un peu et vous recentrer.
Il s’agit d’un amusant jeu qui a été développé par un professeur de psychologie, il peut sembler très modeste et inutiles sur le départ, mais après avoir joué quelques tours, vous pouvez réellement commencer à ressentir un effet calmant, il peut réduire l’anxiété en quelques minutes.
Si vous voulez entrer dans la médiation, mais se sentent intimidés par les longues vidéos de YouTube ou n’aimez pas l’idée de s’inscrire pour une classe, espace de tête est l’application pour vous. En quelques minutes par jour, vous pouvez commencer à maîtriser les bases et peuvent travailler vers un contrôle votre anxiété beaucoup plus efficacement.
Pacifica peut être décrite comme une application de journal complet permettant de mesurer et de prendre le contrôle de votre anxiété quotidienne. Vous pouvez définir des objectifs d’humeur quotidiens, suivre vos progrès, écrire dans la section journal intime et également avoir des conversations avec d’autres utilisateurs d’app qui pourraient être aux prises avec le même genre de problèmes.
Parfois, le meilleur remède contre l’anxiété immédiate est de se lever et être actif, et cette application pratique sept minutes d’entraînement, vous vous retrouvez à travers une série de techniques d’exercice traditionnel qui obtiendrez votre sang de pompage et de prendre votre esprit hors de votre stress.
Happify est grande, colorée des application qui vous permet de prendre peu de jeux, jouer des petits jeux et toutes les activités peu. C’est sans prétention, mais il est parfait pour vous donner un peu de soulagement de votre anxiété, d’être capable de se concentrer sur quelque chose d’idiot qui n’a aucune importance.
