La vie n'est pas facile. La plupart d'entre nous ont plus, dans notre assiette, que nous aimerions avoir. Cela peut conduire à vous sentir accablé, surtout quand vous débutez la journée. Il est difficile de se réveiller le sentiment que vous ne pouvez pas obtenir tout ce que fait que vous devez faire. Voici quelques façons utiles pour faire face à cela.
Table of contents:
1 s'habille prêt pour le jour
Si vous êtes dans votre pyjama puis vous allez pas se sentir prêt à s'attaquer à une journée bien remplie. Une journée de farniente occasionnelle en pyjama est quelque chose que nous avons tous besoin. Mais si votre but est d'être productif alors sortir le pyjama ! Vêtu de vêtements réels 👚 et prenez le temps de faire vos cheveux et le maquillage si cela fait partie de votre routine habituelle. S'apprête à affronter la journée toujours m'aide à se sentir motivés.
2 établir des priorités
Je vais vous faire partager un petit secret. Il n'y a pas si longtemps, ma liste de tâches pour chaque jour était un mile de long. J'ai souvent senti accablé parce qu'il n'était pas de toute façon que je pouvais terminer tout ce que je voulais faire. J'ai dû apprendre à donner la priorité. Je fais toujours une liste de tâches, mais je ne liste pas plus de 5 choses sur elle. Choisir les 5 choses les plus importantes que je dois accomplir m'a aidé à voir ce qui était important et qu'est-ce (petit) j'avais besoin de faire escale soulignant.
3 faire quelque chose qui vous apaise
Tous les travaux et pas de jeu vous fait une fille de mauvaise humeur, au moins si vous êtes comme moi ! Nous avons tous besoin d'équilibre dans notre vie. Il est bon d'avoir une solide éthique du travail, mais vous avez aussi besoin de temps d'arrêt. Prendre le temps pour quelque chose que vous aime ou thatsoothes que vous pouvez vous faire réellement plus productif parce que vous êtes bien reposés et ne souffrent pas de l'épuisement professionnel. Prenez le temps chaque jour pour quelque chose que vous aime ou quelque chose qui vous aide à vous détendre.
4 allumer une bougie
Les bougies sont calmantes. Au moins, ils se sentent apaisantes pour moi. Il y a quelque chose à propos de la douce lueur d'une bougie et le parfum léger qui rend votre maison se sentent accueillant et confortable. Vous pouvez constater que certains parfums sont plus apaisantes que d'autres. Il y a en fait même les bougies qui sont conçues pour vous donner stress relief qui est un concept intéressant d'essayer.
5 appeler un ami
Parler sur ce que vous a débordé peut être utile. Et disons que temps avec une amie toujours remonte votre moral ! Il peut vous aider à se détendre et se sentent pas tellement accablé par la vie. Même si vous êtes juste commérages sur la plus récente sur un spectacle que vous avez tous deux l'amour, c'est une distraction Bienvenue de la folie de la vie. Après une discussion avec un bestie, vous vous sentirez davantage disposés à aborder les choses qui doivent être accomplies.
6 mettre en Perspective
Il s'agit d'autre chose que j'ai appris à le faire. Conscient que le monde ne sera pas fin si vous ne remplissez pas tout ce que vous partez faire est un grand pas. Les perfectionnistes se sentent souvent frustrés lorsqu'ils ne terminent leur journée dans la manière parfaite, qu'ils ont prévu. Je sais parce que je suis un perfectionniste de récupération ! Gagne un cadre temporel est la clé.
7 Déterminez que votre meilleur est bon assez
Vous n'avez pas à être parfait ! (Je suis coaching moi-même ici, trop!) Si vous avez vécu votre journée et fait votre meilleur qui accepte alors comme un grand jour. C'est pas grave si certaines choses débordent dans demain. Il peut être très utile de se concentrer sur ce qui vous faire plutôt que ce que vous n'avez pas.
Ce sont quelques conseils pour vous aider si vous vous réveillez sentiment accablé. J'espère qu'ils sont utiles pour vous. Comment traitez-vous lors de la journée à venir semble folle ?