Quelle fille ne veut pas longue, lush brins qui ressemblent à un shampooing commercial ? Prenant grand soin de vos cheveux est un moyen de le garder à la recherche de magnifiques, mais saviez-vous que les aliments que vous mangez peuvent également jouer un rôle ? À l'instar de toutes les autres parties de votre corps, vos cheveux s'appuie sur un certain nombre de nutriments pour rester en bonne santé et bonne recherche. En incluant ces aliments dans votre alimentation, vous assurer effectivement que vous avez les cheveux plus beau dans la ville.
Le saumon est une de vos meilleures sources d'acides gras oméga-3, qui aident à soutenir les nombreux aspects de votre santé, y compris vos cheveux. Le saumon est aussi un moyen privilégié pour augmenter votre apport en protéines, qui est un autre élément nutritif qui assure les brins longs, en bonne santés. Veillez à ce que vous mangez saumon grillé ou fumé plus de frites parce que c'est beaucoup plus sain de cette façon.
Prochaine fois que vous voulez une pomme de terre cuite, faire une douce pour des cheveux mieux. Pourquoi ? Parce que les patates douces sont absolument chargés de bêta-carotène, qui votre corps convertit en vitamine a. Vous avez besoin de vitamine A parce qu'il aide votre cuir chevelu à rester en bonne santé, qui à son tour favorise la croissance des cheveux longs et en bonne santé. Albums de vôtre avec un peu de beurre et de cannelle pour une gâterie.
Non seulement les œufs contiennent une faible dose d'acides gras oméga-3, mais ils regorgent aussi de biotine. La biotine est un nutriment qui garantit des cheveux longs et en bonne santé si vous ne voulez pas lésiner là-dessus. Gardez à l'esprit que la plupart de la biotine est dans le jaune d'oeuf, pour avoir juste les blancs ne va pas vous aider tant que ça. En fait, certaines recherches montrent que manger seulement les blancs peut bloquer l'absorption de la biotine. Donc manger l'oeuf entier !
Graines, celles de tournesol inclus, sont une de vos meilleures sources de vitamine e. Cette vitamine aide à garder votre cuir chevelu sain, qui favorise la croissance des cheveux sains. Graines de tournesol font une excellente collation alors gardez un petit sac d'eux avec vous au travail ou quand vous allez faire du shopping donc vous pouvez chow vers le bas chaque fois que la faim grèves. Optez pour les non salées à garder sous contrôle votre apport en sodium.
Il y a tellement de choses savoureux, que vous pouvez faire avec un avocat, mais leur empilage en tacos est l'un des meilleurs. Lorsque vous mangez un avocatier, vous aidez vos cheveux s'allongent car il contient les mêmes acides gras comme le saumon ou les graines. En outre, vous pouvez appliquer la purée d'avocats directement à vos cheveux pour l'aider à s'allongent. Parfait !
Poivrons jaunes sont parfaites pour la longue chevelure luxuriante en raison de leur forte concentration de vitamine c vitamine C aide à renforcer et protéger vos cheveux afin de s'assurer que vous obtenez assez de lui est un moyen facile d'obtenir la chevelure de vos rêves. Poivrons jaunes sont la chose parfaite à servir avec votre sandwich au déjeuner ou à mélanger dans votre salade au dîner.
Les huîtres sont le moyen idéal pour commencer un repas et il s'avère qu'ils sont parfaits pour vos cheveux trop. Que pourriez-vous demander ? Non seulement les huîtres sont remplis de protéines, mais ils contiennent également du zinc, qui contribue à réduire la perte de cheveux et le cuir chevelu qui peut arrêter la croissance de vos cheveux.
Comment rendre vos cheveux poussent long et luxuriante ?
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