C' est une triste réalité que les hommes ont tendance à baisser les poids plus rapidement et augmenter la masse musculaire plus rapidement que nous femmes. Il y a plusieurs raisons pour cela, mais ils ne sont pas ce qui est important. Vous pouvez tout à fait voler quelques trucs des gars pour vous aider à mettre en forme rapidement et fière allure à vos vêtements. Vous vous demandez comment vous pouvez exploiter votre homme intérieur et obtenir votre corps tonique, serrées et allégée ? Utilisez ces conseils pratiques du magazine Redbook et vous serez bien sur votre chemin.
Table of contents:
- renoncer à percevoir exercice comme une corvée et juste s'amuser avec elle
- vous avez des tonnes d'Options quand il s'agit de remise en forme
- Prenez la fierté dans la façon dont votre corps ressemble
- embrasser votre Nature compétitive
- Déplacez quand vous obtenez trop bon à quelque chose
- trouver quelqu'un pour se bloquer avec
- Mettez-vous à la partie supérieure de votre liste de tâches
1 renoncer à percevoir exercice comme une corvée et juste s'amuser avec elle
Déjà remarqué comment votre homme peut passer un après-midi ensemble un jeu Pick-up de basket-ball au centre rec ou totalement aller tous dehors sur un vélo ? C'est parce qu'il s'amuse. Prendre un repère de votre mec et choisissez une séance d'entraînement que vous aimez et qui vous attendons avec impatience. Il est peut-être jouer au soccer ou frapper une classe de Zumba. Tout ce qui vous parle travaille. Quand on aime votre séance d'entraînement, vous allez obtenir ainsi que plus de celui-ci et vous êtes plus susceptibles de rester avec elle.
2 vous avez des tonnes d'Options quand il s'agit de remise en forme
Ne pas se tromper en pensant que vous devez joindre une salle de gym pour se mettre en forme. Vous pouvez facilement atteindre vos objectifs sans n'importe quel matériel ou un abonnement cher que vous n'utiliseriez jamais. Marche, marche, VTT ou la randonnée est toutes choses, vous pouvez faire gratuitement et obtenir votre fréquence cardiaque va et travailler vos muscles en même temps. Vous pouvez faire poids corporel se déplace chez vous gratuitement aussi. Mélanger et assortir vos séances d'entraînement pour garder les choses fraîches et garder vos options ouvertes.
3 Prenez la fierté dans la façon dont votre corps ressemble
Lorsque vous vous souciez comment vous apparence, vous êtes plus susceptibles de prendre grand soin de votre corps et votre apparence. Si vous commencez à vous sentir vos vêtements se trop serré, ne te fâche pas. Dites-vous qu'il est temps de faire une maintenance de routine et vous donner un éclat. Quand vous voyez les choses sous cet angle, vous pouvez faire un meilleur travail de recherche comme vous le souhaitez sans vous soucier de ce que les autres pensent de vous. Parce que vous le faites pour vous, pas eux. Vous savez – comme un homme !
4 embrasser votre Nature compétitive
Cela peut sembler une chose de l'homme, mais il y a beaucoup à dire sur certains bonne vieille compétition façonnée. Après tout, tout le monde veut être le vainqueur, droit ? Non seulement vous voulez être mieux que la moyenne, mais vous voulez aussi être mieux que votre ancien moi aussi. Relevez le défi d'obtenir mieux ou défiez un ami à un concours de perte de poids amical. Vous serez étonné combien il peut être d'amusement !
5 Déplacez quand vous obtenez trop bon à quelque chose
L'entraînement même tout le temps enseigne votre corps à s'adapter, qui peuvent facilement bloquer votre progression. Quand quelque chose commence à se sentir trop facile ou trop ennuyeux, vous le savez qu'il est temps de prendre une pause et essayer quelque chose de nouveau. Vous pouvez toujours revenir à votre entraînement actuel quand quelque chose est trop banale.
6 trouver quelqu'un pour se bloquer avec
Les hommes sont si bons à un blocage occasionnel où ils faire quelque chose d'actif sans la pression que nous Mesdames mis sur nous-mêmes pour y arriver. Réunir un groupe de vos amis partageant les mêmes idées et choisissez un jour et l'heure pour un entraînement de groupe. Laisser la pression à la porte et que chacun sache montrer chaque fois qu'ils veulent. Vous aurez l'air vers l'avant à la fois sociale, mais vous n'aurez pas de mal à l'aise si vous travaillez tard ou vouloir s'adonner dans happy hour cette fois-ci.
7 Mettez-vous à la partie supérieure de votre liste de tâches
Les femmes ont tendance à concentrer toute leur énergie sur autrui, qu'il s'agisse de collègues de travail, un patron, un mari ou les enfants. C'est très bien, mais vous devez aussi vous mettre sur la liste. Cesser de se sentir coupable de prendre le temps de vous mettre en forme et il suffit d'aller pour elle. Je sais qui est plus facile dit que fait, mais facilité dedans et avant que vous le sachiez, il va devenir une habitude, vous ne serez pas en mesure de sauter.
Lequel de ces conseils vous êtes excité d'essayer ?