Vous avez entendu parler de la plupart des façons que vous pouvez perdre du poids. Calories de découpage de manger mieux, plus exercer, en évitant le volant, pas boire soda, dessert à sauter. La liste s'allonge encore et. Certes, ce sont certains de la meilleure façon de laisser tomber certains poids, il y a souvent des autres conseils qui peuvent aider aussi. Parfois, quelque chose peut sembler un peu bizarre, mais peut entraîner une perte de poids. Je parie que vous n'avez jamais entendu parler de ces façons de perdre du poids. Ils pourraient travailler juste pour vous !
Table of contents:
- avez-vous chocolat pour votre repas du matin
- ne jamais acheter de la nourriture avec n'importe quoi sauf Cash
- avoir un verre d'eau tiède avant un repas
- manger devant d'autres personnes
- Gardez une trace écrite de ce que vous mangez
- faire un Menu hebdomadaire
- allumer des bougies vanille dans toute votre maison
1 avez-vous chocolat pour votre repas du matin
Attendez ! Avant que vous déballez bar que Hershey. Celui-ci vient avec une mise en garde. Recherches montrent que satisfaire une envie première chose dans la matinée peut vous aider à faire de meilleurs choix tout au long de la journée, mais vous devez garder c'est petit. Donc si vous ne pouvez pas résister à chocolat, allez-y et mélanger quelques pépites de chocolat dans votre gruau ou avoir un chocolat chaud avec vos gaufres. Yum !
2 ne jamais acheter de la nourriture avec n'importe quoi sauf Cash
Lorsque vous avez de me séparer de votre argent durement gagné, il peut être plus facile de résister à la tentation. Si vous avez un penchant pour boire un verre de café crémeux dans un côté de frites ou de l'après-midi lorsque le travail est stressant, vous pouvez être prompts à sortir la carte de débit. Essayez de payer pour se nourrir uniquement avec de l'argent pour une semaine ou deux. Si vous devez casser un billet de 20 $ pour un café, les chances sont plus élevées que vous serez en mesure de résister. Moins de nourriture = perte de poids.
3 avoir un verre d'eau tiède avant un repas
La recherche montre que boire dans un verre d'eau tiède avant de vous asseyez pour un repas peut vous aider à manger moins de nourriture. La chaleur de l'eau fonctionne en incitant votre corps en pensant que vous avez déjà mangé quelque chose et sont partiellement remplis. Cela signifie que vous pouvez manger moins pendant votre repas. Simple, droit !
4 manger devant d'autres personnes
Je pense que nous pouvons tous convenir que c'est plus facile de faire des choix alimentaires pauvres quand on est seuls. En mangeant où autrui peut vous voir, vous ne pouvez résister la tentation de manger des aliments malsains en grandes quantités. Vous ne voulez pas n'importe qui de vous voir manger six tranches de gâteau, droite ? Manger dans la salle à manger avec vos collègues ou dînent sur un banc de parc, où d'autres pourraient vous voir au lieu de manger à la maison seul.
5 Gardez une trace écrite de ce que vous mangez
Tout comme vous ne veulent d'autres personnes de voir vous manger mal parce que ça peut être gênant, vous voulez rester responsables envers vous-même trop. Si vous avez déjà eu à garder une trace de votre régime alimentaire pour une raison quelconque, vous savez comment vous vous sentez quand vous avez à écrire que vous juste aspiré vers le bas un 64 onces de soude ou un ensemble sac de Doritos. Gardez un cahier où vous écrivez tout ce que vous mangez. Clin d'oeil photos trop si cela aide.
6 faire un Menu hebdomadaire
En planifiant soigneusement ce que vous allez manger à tous vos repas, il est plus facile de magasiner pour ce que vous avez besoin pour y arriver. Chaque semaine, asseyez-vous et planifier vos repas et collations, puis effectuez une liste d'épicerie coordonnée. Ainsi, lorsque le repas est livré, vous pouvez jeter ensemble un repas qui est en bonne santé et qui vous aidera à perdre du poids.
7 allumer des bougies vanille dans toute votre maison
Des études montrent que l'odeur réconfortante de vanille peut vous aider à vous détendre et éviter la suralimentation dus au stress ou distraction. Prenez l'habitude d'allumer des bougies vanille au moment des repas, et vous pouvez vous retrouver à manger moins et se sentir satisfait de plus petits repas. Facile, pas vrai ?
Comment pour perdre du poids ? Lequel de ces idées vous êtes plus heureux d'essayer ?
PopSugar.co.uk