Fab Conseils sur la façon d'arrêter de se relâcher et de sortir de votre dépression...

Je suis dans un marasme. C'est énorme. C'est l'endroit où la dépression saisonnière, démotivation et axés sur la vie clustermugs se heurtent. Je n'aime pas quelqu'un, je ne veux pas faire n'importe quoi, et je n'ai aucune idée de comment griffe hors de ce trou, que j'ai donc soigneusement creusé pour moi. Vous vous sentez toujours comme ça ? Arrêtons de se sentir comme ça. Nous allons vider ce marasme.

1. Quittez Staying up All Night

Plus facile à dire qu'à faire, à droite ? Peu importe si vous êtes dehors toute la nuit ou tout simplement vers le haut toute la nuit (moi!), le manque de sommeil joue un grand rôle dans presque chaque récession.

2. Arrêtez de dormir tous les jours

Surtout parce qu'elle nous fait cela, en fait. Votre corps et votre esprit se tous foirés lorsque cela se produit. C'est se battre et nous dois arrêter. Début lent. Aller au lit avant de 05:00 et se lever avant 11:00.

3. régler votre problème de Procrastination

Également plus facile à dire qu'à faire, mais il faut le faire tout de même. Commencez petit, littéralement. Fixer des objectifs petits et facilement atteignables. Ne pas vous accabler. Plan de temps chaque jour pour accomplir vos tâches.

4. bloc Buzzfeed Forever

Pas vraiment pour toujours, mais sans aucun doute alors que vous êtes en train d'écrire, travailler, étudier ou terminer n'importe quelle autre tâche. À l'exception des tâches de salle de bains. Lu Buzzfeed pendant les pauses de pot si vous devez obtenir votre correctif. (Note de l'auteur : s'il vous plaît n'hésitez pas à lire tous les femmes traquent tout le temps, cependant. Teehee.)

5. restez hors médias sociaux aussi longtemps que Possible

Ne pas se faire happer dans le Twitterverse. N'obtenez tiré dans un Tumblrhole. À tout prix éviter les querelles de Facebook. Enregistrer ce genre de choses pour les temps d'arrêt.

6. faites une liste de tâches

Chaque jour, faire une liste de tâches. Inclure tous ces petits objectifs et développez que vous le pouvez. Même si vous avez d'obtenir vraiment détaillée, dites-vous à sortir du lit, douche, brosse à dents, s'habiller et asseoir à votre bureau.

7. dites à tous ce qu'un fainéant vous êtes

Sans blague ! Si la motivation personnelle et responsabilité personnelle sont les problèmes (moi!), confessant votre petit secret sale peut aider. Sauf si vous êtes à l'aise avec mentir à tout le monde, que vous voudrez bientôt avoir des réponses honnêtes pour toutes ces questions sur la façon dont vous traitez votre marasme.

8. Recherchez l'Inspiration

Que vous inspire ? Si vous ne trouvez pas quelque chose ces derniers temps, aller chercher. Écouter de la musique, lire des livres neufs, visiter de nouveaux endroits. Vous pouvez même...

9. quitter votre emploi

Quitter votre emploi. Recherchez une nouvelle avec une autre société ou envisager un tout nouveau champ. Vous ne pouvez pas prospérer accomplit un travail que vous détestez.

10. découvrir un nouveau passe-temps

Loisirs peuvent vous inspirer, trop. Ils peuvent également fournir quelques arrêts indispensable dans lequel vous faites quelque chose de créatif, qui peut sérieusement vous élever. Remplir un passe-temps vous donne un sentiment de fierté, et c'est souvent un tremplin vers la motivation.

11. sérieusement parler à quelqu'un

Parlez-en à un ami, un proche, un conseiller ou thérapeute, un mentor, un chef spirituel ou quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise. Il pourrait y avoir des questions de fond derrière votre marasme.

12. chercher un Mentor

Si vous n'avez pas un mentor, il est peut-être temps de chercher un. Choisissez une personne de vous admirer et d'admirez, peut-être dans votre secteur d'activité, mais pas nécessairement. Vous avez besoin de quelqu'un pour vous donner des conseils, cependant, quelqu'un qui vous rend confortable.

13. essayez un régime d'entraînement

Parfois, vous devez sortir d'une récession sont des endorphines. Passer à l'action plus jamais mauvais, de toute façon, et avec l'exercice régulier, je vous promets que vous remarquerez une différence.

14. manger des aliments qui vous rend heureux

Pas tout le temps, bien sûr, à moins que les aliments de santé vous rend heureux, puis avoir à lui. Ce que je veux dire, c'est, n'hésitez pas à manger la nourriture que vous trouverez parfois des délicieux. Éprouver quelque chose que vous aimez peut vous secouer dans un marasme.

15. venir avec nouveaux objectifs

Si vos objectifs actuels sont difficiles à satisfaire, c'est peut-être parce que vous n'êtes pas enthousiaste au sujet d'eux. Il est peut-être temps de penser à quelque chose de nouveau, quelque chose qui vous fait sentir excité.

16. pensez à votre vie

Une petite introspection est toujours une bonne idée. Etes-vous heureux où vous, faites ce que vous faites, étant la personne, vous avez été ? Si vous répondez « non » à toutes ces questions, il est temps pour un changement énorme.

17. caresser un chien

Je suis un croyant ferme que caresser un chien résout presque n'importe quoi.

18. un juge de chat vous permettent

Et laisser un chat vous donner ce regard de salope chat va certainement aider à mettre les choses en perspective.

19. ne pas oublier comment branlant génial, vous êtes vraiment

Au sérieux. Toute la journée. Tous les jours. Tout le temps. Vous êtes génial.

Comment vous sortir de votre chute ? Pour de vrai, je suis ouvert aux suggestions.