Ces 10 aliments 🥗 rendront votre peau impeccable...

Tous les désirs de fille c'est une peau parfaitement parfaite, non ? Il s'avère qu'en plus de toutes vos crèmes et lotions, vous devriez manger certains aliments qui aideront votre peau regarde son meilleur tout le temps. Qui aurait cru que quelque chose d'aussi simple que de manger pourrait créer le teint magnifique dont vous rêvez ? Rogner sur la malbouffe et le sucre et incorporer ces aliments dans votre plan de repas. En aucun temps à tous vous allez aimer votre peau tout le temps.

1. croquer sur quelques amandes pour une collation

Amandes sont chargés avec la vitamine E, qui est un élément nutritif qui est absolument vital pour une belle peau. Les amandes sont une des sources principales de la vitamine, il est donc logique que les manger vous aidera à obtenir une peau parfaite. Une poignée d'amandes est idéale pour une collation, mais vous pouvez également les ajouter au mélange de farine d'avoine, les salades ou les sentiers. Profitez !

2. un Filet de saumon est parfait pour le dîner

Le saumon est un genre de poissons qui sont super riches en acides gras oméga-3, qui jouent plusieurs rôles dans votre corps. L'une est que les oméga-3, qui sont considérées comme des graisses saines, aident à garder votre peau saine et sans faille. Un filet grillé ou cuit au four de saumon, jumelé avec une patate douce et le brocoli, est le repas idéal pour rendre votre peau absolument magnifique.

3. rouge poivrons sont idéales pour la peau

Pourquoi ? Parce qu'ils sont plein de vitamine C, qui contribue à produire du collagène et est considéré comme un antioxydant, qui combats radicalaire endommager qui peuvent conduire à des taches de vieillesse ou de cancer de la peau. Poivrons rouges imbibés d'houmous faire une collation idéale, mais vous pouvez également les jeter dans les salades, omelettes, soupe de légumes ou un sandwich à la dinde. Chargez sur poivrons rouges aujourd'hui !

4. un carré de chocolat noir est votre nouveau meilleur ami

Ou votre ancien meilleur ami, le cas échéant. Il s'avère que votre addiction au chocolat peut faire des merveilles pour votre peau ? Il a pleine à craquer d'antioxydants qui prennent en charge la bonne peau. En grignotant sur une place de l'étoffe sombre chaque jour, vous encouragez une peau parfaite. Assurez-vous qu'il est au moins 70 % cacao et que vous ne mangez pas trop de lui.

5. mélanger d'huile de noix de coco dans votre panier d'épicerie

La grande chose au sujet de l'huile de coco, c'est qu'elle bénéficie votre peau quand vous l'appliquez directement sur votre peau, mais il fonctionne également lorsque vous mangez. Huile de coco est emballé avec les acides gras oméga-3 et vitamine E, en vous donnant un whollop double, quand il s'agit d'encourager la peau plus belle, que vous avez jamais eu. Vous pouvez Barbouiller l'huile directement sur votre peau, ou l'utiliser pour faire des sauces à salade ou marinades. Ou faire les deux !

6. siroter une tasse de thé vert pour une belle peau

Vous avez sans doute entendu tout sur les bienfaits du thé vert. Il est plein d'antioxydants, qui lutte contre les signes du vieillissement et de garder votre peau un aspect frais et jeune. Siroter un thé chaud également induit la relaxation et lutte contre le stress, ce qui est bon pour la peau à part entière. Les experts suggèrent de boire trois tasses de thé vert chaque jour pour le plus d'avantages.

7. faire une place dans votre réfrigérateur pour les épinards

L'épinard est super facile à trouver et pas trop cher à l'achat, ce qui en fait une des meilleures choses à jeter dans votre réfrigérateur pour une peau parfaite. Les épinards est un concentré de nutriments et contient des vitamines A, C et E, ainsi que les charges d'antioxydants, ce qui signifie que c'est votre choix parfait pour une belle peau.

Ce que tu manges pour peau magnifique ? Lequel de ces aliments est maintenant sur votre liste d'épicerie ?