Les 17 meilleurs aliments 🥔 à manger après l'exercice ...

Si vous faites de l'exercice sur une base quotidienne, cela signifie que vous voulez garder votre corps en bonne santé. Bien sûr, vos séances d'entraînement ne vont pas faire l'affaire tout sur leurs propres. Vous devrez également bien manger si vous voulez voir des résultats. C'est pourquoi vous devriez essayer de manger ces aliments après l'exercice :

1. yaourt grec

Greek Yogurt Si vous voulez une collation rapide, manger un yogourt. Ne mettez pas juste M & Ms ou sprinkles là-dessus comme garniture.

2. omelette veggie

Veggie Omelet Si vous exercez tôt dans la matinée, vous devez prendre le petit déjeuner après que vous avez terminé. La meilleure chose pour vous est une omelette remplie avec vos légumes préférés. De cette façon, vous commencerez votre journée du bon pied.

3. avocat

Avocado Si vous n'avez jamais essayé un avocat avant, il est temps pour que cela change. Dirigez-vous vers l'épicerie pour certains ramasser pour manger avec votre prochain repas.

4. le saumon

Salmon Si vous aimez manger du poisson, vous devriez coller à la consommation de saumon après que vous exercer. C'est la chose la plus saine pour votre corps.

5. les patates douces

Sweet Potatoes Ne mange pas de pommes de terre avec votre dîner. Ne mange français fries, non plus. Essayez de manger quelques délicieuses patates douces à la place.

6. pain de blé

Whole Wheat Bread Si vous allez manger un sandwich, assurez-vous que vous mettez votre viande sur le bon type de pain. Blé entier est votre meilleur choix si vous voulez rester en bonne santé.

7. thon

Tuna Fish Il ne faut pas faire cuire un repas raffiné. Vous pouvez manger quelque chose de droite de la boîte si vous êtes un fan des thons.

8. hummus

Hummus Houmous n'est pas aussi brute qu'il n'y paraît. Certaines personnes adorent.

9. épinards

Spinach Si vous voulez manger votre verts, vous devriez se contenter d'épinards. Ça va vous faire grand et fort, à l'instar de Popeye.

10. eau

Water Vous savez déjà combien il est important pour rester hydraté. C'est pourquoi vous devriez toujours avoir sur vous l'eau pendant et après votre séance d'entraînement.

11. haricots

Beans Les haricots ne sont pas mauvais pour vous, alors n'hésitez pas à manger un burrito après votre séance d'entraînement. Juste s'abstenir de jeter sur les autres ingrédients lourds qui rendra votre goût de la bite mieux, mais feront également votre burrito moins sain.

12. grillé poulet

Grilled Chicken Si vous êtes prêt pour un grand repas après votre séance d'entraînement, essayez ingurgitant du poulet. Juste ne pas faire frire, parce que c'est incroyablement malsaine. Griller à la place.

13. céréales complètes

Wholegrain Cereal Vous n'avez pas à attendre jusqu'au matin pour manger des céréales. Avoir à tout moment de la journée, tant il est complet.

14. kiwi

Kiwi Avez-vous déjà essayé de manger le kiwi avant ? Eh bien, il n'y a pas de meilleur moment pour l'essayer que le présent. Assurez-vous que vous l'ajoutez à votre liste de courses.

15. bol de soupe

Bowl of Soup N'attendez pas que vous êtes malade à slurp sur la soupe. Il est sain pour vous, alors vous devriez manger il tout au long de l'année.

16. riz

Rice Si vous voulez un plat sain, essayez de faire du riz brun. Il faut ajouter la saveur à tous les repas.

17. pâtes

Pasta Vous ne peut pas vous tromper avec des pâtes, aussi longtemps que vous abstenir de coulage sur trop de sauce. Vous ne voulez pas charger vers le bas avec des calories.

Vous ne voulez pas votre travail à se pour perdre. C'est pourquoi vous devez chow vers le bas sur quelques aliments sains dès que vous êtes comblé. Ce que vous faites habituellement manger après que vous avez terminé exercer ?