7 choses qui se produiront si vous mangez trop de fast-food...

Restauration rapide peut être très pratique lorsque le temps est serré et vous devez manger. J'ai été appelé à faire une course à la volant pour nourrir mes enfants lorsque j'ai manquer de temps pour cuisiner quelque chose à la maison. Le repas Fast-Food occasionnels probablement ne vous blessera pas, mais prenez l'habitude et vous pourriez souffrir un large éventail de conséquences désagréables. Si vous êtes un mordu de Fast-Food, Découvrez cette information et je pense que vous serez prêt à faire un changement en aucun temps.

1. toutes ces Calories peuvent conduire à beaucoup de Gain de poids

Lorsque vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous pouvez facilement commencer empilant sur les livres. Restauration rapide étant connue pour être riches en calories, c'est un des principaux contributeurs au gain de poids pour beaucoup de femmes. Si vous s'appuient sur la restauration rapide et se sentent plus lourd que vous comme, vous pourriez trouver que ravalement peut aider vous perdrez ce poids excédentaire.

2. trop Fast Food salé est mauvais pour ton coeur

Restauration rapide utilise beaucoup de sel dans leurs aliments pour lui donner des tonnes de saveur. C'est très bien pour vos papilles, mais pas pour votre santé. Trop de sodium quotidiennement augmente la pression artérielle, ce qui augmente vos risques de crise cardiaque. L'American Heart Association recommande de rester au-dessous de 2 300 milligrammes par jour, mais un repas Fast-Food unique peut mettre vous voie si vous n'êtes pas prudent.

3. il ne sont pas assez de nutriments dans la restauration rapide

Pensez à vos repas Fast-Food moyenne. Un burger avec une feuille de laitue unique et une tranche de tomate. Coupler cela avec une énorme pile de frites et un soda jumbo et il n'ya pas beaucoup de la manière de vitamines ou de minéraux dans votre repas. Manger comme ça trop souvent peut conduire à des carences nutritionnelles qui peuvent interférer avec le bon état de santé général.

4. Trans Fat se cachent dans toutes sortes d'éléments de Menu de Fast Food

Les gras trans sont le mauvais genre qui peut conduire à une maladie cardiaque, c'est pourquoi les experts recommandent les éviter complètement. Alors que certains restaurants de Fast-Food font l'interrupteur au profit de graisses en meilleure santé, nombre d'éléments dans les menus de la restauration rapide contiennent encore des gras trans. Manger comme ça sur une base régulière et vous courez le risque de taux élevé de cholestérol, de gain de poids et d'autres complications de santé.

5. trop de mauvais glucides peuvent conduire à des pointes de sucre dans le sang

Il y a des bons glucides et mauvais glucides. Le mauvais genre proviennent de grains raffinés comme celles de pépites de poulet frit et pains à hamburger blanc. Ils sont également trouvés dans la soude et de nombreux autres Articles de repas de restauration rapide. Lorsque vous les manger, ils provoquent votre glycémie à spike. Cela se traduit par la production d'insuline. Le problème est qu'au fil du temps, cela peut conduire à la résistance à l'insuline, qui est un facteur de risque de développer un diabète.

6. surprise ! Trop rapide de nourriture peut mener à l'asthme

Des études montrent que manger trop de nourriture rapide conduit à l'obésité, qui a été mentionnée ci-dessus. L'excès de poids peut interférer avec la fonction pulmonaire et peut même mener à l'asthme. Ceci est plus fréquent chez les enfants, mais si vous souffrez déjà d'asthme, elle peut s'aggraver si vous commencez à prendre trop de poids.

7. déjà remarqué un mal de tête après avoir mangé des Fast-Food ?

Il y a beaucoup de choses dans la restauration rapide qui pourrait être le coupable. Pour moi, c'est le sel. Toutefois, MSG, les viandes transformées et les nitrates peuvent également causer des maux de tête. Si vous vous sentez la douleur après ingurgitant un repas de restauration rapide, il est temps de réduire et de faire des choix plus sains.

Avez-vous remarqué toutes ces questions quand vous mangez trop rapide de nourriture ? Comment couper et assurez-vous toujours que votre famille obtient un repas ?