Perdre du poids est autant sur l'attitude et la volonté de puissance qu'il s'agit de réduire le montant que vous mangez et le temps passé à exercer. Ne pas avoir une attitude mentale positive vers vos objectifs de perte de poids va être un bloqueur. Ce sont les changements de mentalité, qu'il faut faire perdre du poids avec succès.
Table of contents:
1 ne blâmez pas vos gènes
Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour changer votre état d'esprit pour perdre du poids est de cesser d'utiliser le vieux cliché de ce blâme sur vos gènes. Nous détestons pas le rompre pour vous, mais il n'est pas vraiment une telle chose comme étant grand désossées, et si plusieurs membres de votre famille proche sont sur le côté le plus lourd aussi, alors il est plus probable d'un indicateur de mauvaises habitudes alimentaires. Sans l'excuse de « gènes de graisse », vous pouvez commencer à travailler à la perte de poids réel.
2 penser que votre poids est un symptôme
Il peut parfois aide à penser à votre surplus de poids comme le symptôme d'un problème plus important dans votre vie ; peut-être trop de stress au travail, plaines mauvais choix alimentaires ou une période de confort manger qui est devenu plus d'une habitude. Une fois que vous en concluez que la raison de votre prise de poids, vous pouvez commencer à faire des plans pour réduire le problème, éventuellement progressive il out tous ensemble.
3 reconnaître l'Importance d'un mode de vie sain
Un mode de vie sain est la clé d'une vie plus longue et mieux vécue, de manger les bons aliments pour faire des exercices bien sur une base régulière. Vous ne devrait pas penser à une alimentation saine comme simplement une façon de perdre du poids, mais plus un moyen de changer votre vie à l'image plus grande. Le plus sain, vous êtes, les activités plus vous sentirez vers le haut à faire, ce qui en fait s'avère pour une vie beaucoup plus utile et plus épanouissante.
4 ne laissez pas le poids vous définir
Si vous pensez de vous-même comme le « ami fat », puis c'est tout que vous allez jamais être. Si vous laissez votre poids vous définir comme une personne qu'il va être beaucoup plus difficile à perdre car vous sera essentiellement devenir une personne tout à fait différente dans votre esprit. Considérer le poids tout simplement comme un problème temporaire sur le chemin pour devenir le vous que vous avez toujours rêvé d'être.
5 soulever vos normes
Beaucoup de problèmes de poids éviter un changement positif, parce qu'une femme va commencer à réduire ses normes en ce qui concerne la réalisation des objectifs. Il est vrai - vous pourriez être une très belle femme, mais vous ne devriez pas laisser cette substitution votre ambition de perdre une partie de poids et être en aussi bonne santé que possible. Atteindre une version différente, plus ambitieux de vous-même.
6 relever le défi
Beaucoup de femmes tombe au premier obstacle de perte de poids parce qu'ils voient le défi d'être une corvée plutôt qu'un voyage positif. Si vous pouvez trouver les points positifs dans votre routine quotidienne nouvellement créée, plutôt que les aspects négatifs, alors vous aurez un temps beaucoup plus agréable, et lorsque le poids commence à se détacher, votre sentiment d'accomplissement de soi seront très élevés.
7 Découvrez votre Motivation
La seule chose qui va vous aider à que réussir dans votre voyage de perte de poids est de trouver la motivation au sein. Bien sûr, externes des facteurs peuvent certainement donner un coup de fouet temporaire, mais votre esprit est le seul élément qui va être avec vous de bout en bout. Assurez-vous que c'est à bord avec ce que vous envisagez du faire et le processus sera beaucoup plus facile.
Ce que vous pensez vous retient de perdre du poids et de le garder ?